沒有安全感怎么辦？

最近10天內(nèi)，大概有三次突然1點多或者三點多醒了，沒有做噩夢，就是突然醒了。然后就會有害怕的感覺，這或許是因為我膽小，但是我以前不是這樣的，所以我覺得可能是一些事加劇了我的這個感覺。這次醒來，我實在是睡不著了。
我有一些感情問題，一個是高二時還幼稚，很信任一個朋友，當(dāng)時處理問題能力不強(qiáng)，被冷暴力過。當(dāng)時就是很影響我的交友觀，這個我認(rèn)為是正常的，因為成長。不正常的是隨即產(chǎn)生的對別人的不信任感。另一個是高二高三心情特別低谷過，有時候一個事就讓我產(chǎn)生了絕望無助感，然后我當(dāng)時因為高二被朋友整過，漸漸的沒有跟人深交的心情，逐漸獨來獨往（我是感覺很輕松的）。這就造成了我崩潰的時候往往無處可說。我現(xiàn)在還是沒從這些曾經(jīng)心情特別低谷的陰影里走出來。三是我有一個喜歡了很多年的人，他也喜歡我，高考完他來找我我拒絕了，因為他情商低，所以我有時候難過的時候，他無意間的話對我就是補(bǔ)刀。他學(xué)習(xí)忙，所以我們交流的少，我特別希望他出現(xiàn)的時候，他不在。所以我無法對他產(chǎn)生信任感，就算我喜歡，我也不能接受他。但其實我內(nèi)心是需要這么一個人的，所以我也掙扎了很久，最后還是拒絕了他。
所以你覺得我勇敢的試一試是一個好的辦法嗎？可是我不知道怎么克服。還有其他好的辦法嗎？