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從你的留言看，你老公精神出軌五年給你造成很大的傷害，并失去了信任。你現(xiàn)在無法原諒，甚至提出離婚，但他堅(jiān)持不離，你選擇分居，說明你還是留戀這個(gè)家庭。
在慢慢靜下心來的時(shí)候，建議你思考一下這樣的問題：
一是婚姻還能不能繼續(xù)維持。你暫時(shí)選擇分居，說明你們感情還在，想想當(dāng)年你為什么愿意嫁給他，他的好會(huì)慢慢呈現(xiàn)，這些好還能不能讓你們繼續(xù)下去，而不是因?yàn)樗某鲕墸谀阊劾镒兊靡粺o是處。
二是要考慮一下孩子的養(yǎng)育問題。如果你們已經(jīng)有了孩子，你一定希望孩子能在完整的原生家庭長大，這對(duì)孩子的成長非常有利，你舍得孩子在破碎的家庭長大嗎？小小的孩子能順利接受另一個(gè)男人走進(jìn)你的生活嗎？
三是如果要繼續(xù)，就要重新建立信任感。在他現(xiàn)在處在內(nèi)疚后悔的時(shí)候，給他立規(guī)矩，要讓他做出一些保證，要求他和你共同建立信任感，公開你介意的事項(xiàng)，比如透明自己的行程，開放自己的手機(jī)等等。四是不要自我懷疑。很多時(shí)候男人的出軌會(huì)讓妻子對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，覺得自己不好，甚至有種被拋棄的感覺，一定不要有這種心理，不要因?yàn)槟腥说膯栴}影響自己的自信，他的不離說明你有很多吸引他的地方。要自己相信自己，給自己安全感。
四是不要揭短。出軌的男人回歸家庭，會(huì)有內(nèi)疚和后悔。就讓他待在這樣的情緒里反省。你千萬不要得理不饒人，揪住問題不放，時(shí)不時(shí)地舊事重提，反復(fù)折磨他，那樣會(huì)導(dǎo)致他的逆反情緒而破罐子破摔，這點(diǎn)特別需要注意，做到斗而不破。五是給自己點(diǎn)時(shí)間。時(shí)間是療傷的良藥，不要急于求成。被破壞的信任建立起來是需要時(shí)間的，別著急，慢慢來。
五是自我成長。男人出軌或多或少女人也有責(zé)任，這點(diǎn)你可能不接受，但沒有關(guān)系?？梢杂X察一下是什么原因?qū)е吕瞎鲕?，如果有自己的問題，那就調(diào)整自己，讓自己獲得成長，自己越好，男人出軌的代價(jià)就會(huì)越大，這也會(huì)給自己帶來更好的安全感。
六是學(xué)會(huì)放棄。如果男人面對(duì)出軌，只是一時(shí)的服軟，在女人原諒后繼續(xù)我行我素，說明男人不是真的愛女方，也不珍惜家庭。這種情況如果不能忍受，忍無可忍就無須再忍，那時(shí)候再離開也不遲。