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我最近狀態(tài)不好，咨詢師告訴我需要找個(gè)工作，去社交。然后我就想快點(diǎn)找到工作，快點(diǎn)擺脫無(wú)精打采的狀態(tài)。我自己也很認(rèn)同出去工作了，狀態(tài)會(huì)好點(diǎn)。
但是這樣一來我好像更難受了。因?yàn)槲宜坪踝霾坏今R上有社交和工作。陷入焦慮的情緒。——后來找了其他人聊，告訴我要接納自己沒精神。沒精神的狀態(tài)下待著就可以恢復(fù)精神。腦子里蹦出一個(gè)我在床上，裹著被子，喝著熱茶的畫面。覺得很舒服。那種緊張，到處尋找出路的感覺消失了。
我似乎分不清身體需要什么。更多的是應(yīng)該做什么，別人告訴我去做什么。
早上好，看到你發(fā)表這段話的時(shí)間，是五小時(shí)之前，也就是凌晨，你還沒有休息，可見確實(shí)是困擾到了你。心理咨詢的一個(gè)作用，就是陪冋求助者看見未知的自己，看見自己內(nèi)心深處的需求?？匆?，不等于立竿見影就可以解決。需要身體狀態(tài)的支持，精神狀態(tài)的準(zhǔn)備，社會(huì)支持系統(tǒng)給予力量。這可能就是你描述的：接受現(xiàn)狀，身體就放松下來，人就覺得舒服了許多的原因。每個(gè)人都是一個(gè)神奇的小宇宙，如果想探索小宇宙的奧秘，想實(shí)現(xiàn)小宇宙的最佳狀態(tài)，可以聯(lián)系我，我是1.0心理咨詢師林嵩。
關(guān)鍵在于找到適合自己的平衡點(diǎn)。以下是一些建議，可能對(duì)你有所幫助：
小步驟行動(dòng)：不要急于一步到位，而是設(shè)定一些小目標(biāo)。例如，先從一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)開始，如散步、閱讀或做一些輕松的家務(wù)。
自我接納：接納自己目前的狀態(tài)，包括情緒低落和無(wú)精打采。不要批評(píng)自己，而是像對(duì)待朋友一樣對(duì)待自己，給予同情和理解。
正念練習(xí)：通過正念練習(xí)來觀察自己的情緒和身體感受，而不是試圖改變它們。這可以幫助你更好地理解自己的需求。
尋求支持：與信任的朋友或家人交流你的感受，或者考慮加入支持小組，與經(jīng)歷相似挑戰(zhàn)的人分享和互助。
專業(yè)幫助：如果你發(fā)現(xiàn)自己難以應(yīng)對(duì)這些情緒，可能需要專業(yè)的幫助。心理咨詢師可以提供個(gè)性化的指導(dǎo)和支持。
自我探索：花時(shí)間去了解自己真正想要的是什么，而不是僅僅因?yàn)閯e人說應(yīng)該去做。這可能需要一些時(shí)間和反思。
照顧身體：確保你有足夠的休息，吃得健康，適量運(yùn)動(dòng)，這些都是情緒穩(wěn)定的基礎(chǔ)。
您好，我是壹點(diǎn)靈服務(wù)工作者陳歡，很高興為回復(fù)您的問題。
通過您的描述，您焦慮有一段時(shí)間了，這期間您也找了心理咨詢師積極的尋求心理方面的治療，從這一點(diǎn)能看出您還是想讓自己變得更好更優(yōu)秀。并不希望自己一直這種狀態(tài)下去。咨詢師有過給你建議找工作，是希望你讓自己的生活充實(shí)起來，如果長(zhǎng)時(shí)間不工作整天在家無(wú)所事事確實(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生一種非常空虛感，而且會(huì)讓自己會(huì)變得越來越不自信，越來越懶惰。從工作中去找到自我的成就感。
呆在家里會(huì)讓你舒適，大多數(shù)人都會(huì)這樣，更喜歡呆在舒適區(qū)，工作了就相當(dāng)于換了一個(gè)環(huán)境，從舒適區(qū)中脫離出來，這個(gè)過程一定是辛苦的，自己要去克服，要去適應(yīng)。你的焦慮就在于你又想找工作也覺得自己應(yīng)該找工作，但是同時(shí)又想到呆在家里不工作那種舒服狀態(tài)做對(duì)比，讓你產(chǎn)生了矛盾焦慮的心理，這一點(diǎn)我特別理解您，先自我接納，接納自己不好的情緒，同時(shí)通過正念多想想走出舒適區(qū)，去工作會(huì)不會(huì)收獲一些朋友，學(xué)到一些東西，獲得一些工作方面的成就感等等。
希望我的回復(fù)對(duì)你有所幫助，如果還是發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法應(yīng)對(duì)自己這種情緒，可以私下咨詢我。
聽起來像是當(dāng)你聯(lián)想到自己可以接納自己沒有精神的這個(gè)狀態(tài)時(shí)，你感受到了安寧和舒服以及放松，這是很好的一種體驗(yàn)?zāi)?，而且聽起來它是真?shí)的，是來自于你聽取和考慮朋友的建議時(shí)你自己內(nèi)在產(chǎn)生的覺察，說明你是個(gè)能聆聽他人的人。
當(dāng)你聽到了一個(gè)建議，就像是上面你講的，當(dāng)你對(duì)于這個(gè)建議感受到了放松和舒服，你便可以嘗試下這個(gè)建議，從而自己來實(shí)踐檢驗(yàn)它是否對(duì)自己有效，是否適合于自己，或者可以與朋友交流具體怎么做這類后繼的疑惑。
可以多多觀察和覺察自己的身體以及自己身體的感受，身體是誠(chéng)實(shí)的，可以感受下身體是否感到放松當(dāng)你頭腦中產(chǎn)生了令你感到舒服的畫面的時(shí)候，如果身體也是放松的同時(shí)， 那這個(gè)可能就是你自己真實(shí)的需求；如果在想這個(gè)舒服的畫面的時(shí)候感受下身體是相反反而感到緊張緊繃的，那有可能這個(gè)僅僅是跟隨他人建議而產(chǎn)生的頭腦里的想法。
希望能幫到你，有疑問留言。
我理解你現(xiàn)在的心情，那種想要擺脫無(wú)精打采狀態(tài)，渴望投入到社交和工作中的迫切心情。我知道這可能讓你感到焦慮和不知所措。這種焦慮情緒是很正常的。當(dāng)我們面對(duì)未知的挑戰(zhàn)和壓力時(shí)，我們都會(huì)感到焦慮。當(dāng)然，這種情緒也是可以被管理和緩解的。
首先你要學(xué)會(huì)試著接納自己，接納你的情緒和感受。你知道嗎，身體需要的不僅僅是吃喝拉撒，它也需要你的理解和關(guān)愛。你現(xiàn)在的狀態(tài)需要一些時(shí)間來恢復(fù)，不要急于求成。慢慢來，一步一步地去做自己喜歡的事情，慢慢地走出這個(gè)狀態(tài)。
關(guān)于社交和工作的問題，我認(rèn)為你需要找到自己的興趣和優(yōu)勢(shì)，然后再去尋找適合自己的工作。不要一味地聽從別人的意見，要相信自己的能力和潛力。
你可能需要給自己一些時(shí)間去探索和了解自己。你可以嘗試一些新的活動(dòng)，結(jié)交一些新朋友，或者參加一些社交團(tuán)體。這些新的經(jīng)歷和接觸可能會(huì)幫助你找到自己的方向和目標(biāo)。
你有自己的價(jià)值和潛力。不要讓焦慮和壓力影響你的自信和動(dòng)力。相信你能夠走出眼前的挑戰(zhàn)??！
您好，有緣也很有幸遇到您的問題。看著您的文字，想像一幅畫面，您在修剪一株盆栽，這邊剪剪，那邊修修，但左看右看遠(yuǎn)看近看都不滿意，放下不剪，倒是輕松了，但看著這不滿意的盆栽又無(wú)奈無(wú)助，起身去修剪又修剪不出理想的模樣，您一直在想這可怎么辦，好像忘了當(dāng)初為什么要修剪這株盆栽。
咨詢師告訴您需要找個(gè)工作、去社交，您就想“快點(diǎn)”找到工作，“快點(diǎn)”擺脫無(wú)精打采的狀態(tài)；其他人告訴您要接納自己沒精神，您就想像在床上裹著被子吃著熱茶的畫面；人有著豐富的情感、多元的思想、深邃的內(nèi)心.......也正是如此，生命可貴而敬畏。而生命的美好也在于一點(diǎn)點(diǎn)的成長(zhǎng)與綻放，一年有四年，懷胎要十月，春花才秋實(shí)......
人是多元且多彩的，您可以即找工作同時(shí)也可以在床上裹著被子吃著熱茶，還可以更多；成長(zhǎng)或是變化是需要過程的，允許自己需要一些時(shí)間，給自己一些時(shí)間；收獲是需要播種耕作的，行動(dòng)起來，只要行動(dòng)就在接近目標(biāo)。重要的是目標(biāo)是什么，如果有清晰的規(guī)劃就去行動(dòng)吧，如果沒有清晰的規(guī)劃也去行動(dòng)吧，在行動(dòng)中找到自己的心之所向。
謝謝您認(rèn)真看完我的話，希望對(duì)您有一點(diǎn)幫助或啟發(fā)。祝福您。
你好，看見你的分享能夠感受到你矛盾和迷茫的心情，你的感受和困惑很正常，面對(duì)壓力和焦慮，我們常常會(huì)感到矛盾和不知所措。一方面，你想盡快恢復(fù)狀態(tài)，另一方面，你又感到難以立即行動(dòng)。那你目前在沒有壓力的情況下最想做的選擇是什么呢？
首先，接受自己目前的狀態(tài)，無(wú)論是無(wú)精打采還是焦慮。承認(rèn)這些情緒的存在，不要過于苛責(zé)自己。如果你感到身心疲憊，適當(dāng)?shù)男菹⑹潜匾?。像你想象的那樣，裹著被子，喝著熱茶，這些能帶來舒適感的活動(dòng)可以幫助你放松和恢復(fù)。
不需要一下子解決所有問題?？梢詮男〉?、可管理的步驟開始。比如，每天設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，無(wú)論是簡(jiǎn)單的家務(wù)、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，還是和朋友聊聊天。如果全職工作和頻繁社交目前感覺過于壓迫，可以嘗試一些過渡性的活動(dòng)。比如，參加一個(gè)興趣小組或志愿者活動(dòng)，這些活動(dòng)既能提供社交機(jī)會(huì)，又不會(huì)像全職工作那樣要求高強(qiáng)度的投入。
花時(shí)間傾聽自己的內(nèi)心，理解自己的真正需求，你的感覺是最重要的，不用太過苛責(zé)自己，強(qiáng)迫自己做不喜歡的事情。
慢慢來，你現(xiàn)在的狀態(tài)并不意味著你永遠(yuǎn)會(huì)這樣，逐步調(diào)整自己的生活方式，找到適合自己的節(jié)奏和方法，相信你會(huì)很快找到自己舒服的狀態(tài)。
您好，我是傾聽服務(wù)者胡錦秀。
非常理解你現(xiàn)在的困惑和焦慮。當(dāng)我們?cè)谏钪懈械矫悦；虿话矔r(shí)，我們往往會(huì)急于尋找解決方案，希望能夠快速擺脫當(dāng)前的狀態(tài)。然而，有時(shí)候，我們的身體和心理需要一些時(shí)間來自我調(diào)整和恢復(fù)。
首先，你需要明確一點(diǎn)：接納自己的感受并不意味著消極放棄或逃避問題。相反，它是一種積極的自我關(guān)懷方式，讓我們有機(jī)會(huì)深入了解自己的需求，并找到適合自己的解決方案。
關(guān)于工作和社交，雖然它們對(duì)于我們的生活和心理健康都很重要，但并不意味著你必須立即行動(dòng)。你可以給自己一些時(shí)間和空間，慢慢調(diào)整自己的狀態(tài)。在這個(gè)過程中，你可以嘗試一些輕松的活動(dòng)，如散步、閱讀、聽音樂或做瑜伽等，這些活動(dòng)有助于放松身心，減輕焦慮感。
同時(shí)，你也可以嘗試與親密的朋友或家人分享你的感受。他們可能會(huì)給你一些建議和支持，幫助你更好地應(yīng)對(duì)當(dāng)前的困境。記住，他們是你生活中的重要支持力量，他們的陪伴和理解對(duì)于你的恢復(fù)非常重要。
最后，關(guān)于“應(yīng)該做什么”和“身體需要什么”的問題，這是一個(gè)需要逐漸明確的過程。你可以嘗試通過自我反思和觀察來了解自己的需求和感受。在這個(gè)過程中，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體和心理需求與你的期望有所不同。當(dāng)你逐漸了解自己的需求和感受時(shí)，你將能夠更好地做出適合自己的決策，并找到適合自己的生活方式。
總之，不要急于擺脫當(dāng)前的狀態(tài)，給自己一些時(shí)間和空間來調(diào)整和恢復(fù)。同時(shí)，嘗試與親密的朋友或家人分享你的感受，并尋求他們的支持。最重要的是，要逐漸明確自己的需求和感受，并找到適合自己的生活方式。
您好，能在狀態(tài)不好的時(shí)候?qū)で髮I(yè)人員的幫助，這點(diǎn)真的很棒。
對(duì)于您的疑問，感覺你現(xiàn)在處于一個(gè)迷茫的狀態(tài)，像是失去了方向，咨詢師或者其他人的建議或幫助可以用來參考，但并不代表著我們一定要這樣做，只是給了我們一個(gè)新的思考方式。
無(wú)論是讓我們?nèi)フ乙环莨ぷ?，或是接納自己的狀態(tài)，都是一種方法，只有你知道嘗試過后帶來的感受，我想無(wú)論是讓你去做什么，其目的可能是為了讓你找到能充實(shí)自己生活以及放松心靈的途徑，從而調(diào)整自身的狀態(tài)。
多做嘗試，總有一種方法適合你，或者你也可以說一下平時(shí)的興趣愛好，我們可以多聊聊。
我是壹點(diǎn)靈公益解答師鄭君君，很高興能回答你的問題。感謝你對(duì)我們的信任!
理解你的困惑和焦慮。其實(shí)，區(qū)分一個(gè)想法是來自于自己的需求還是別人告訴你應(yīng)該這樣做，是一個(gè)需要深思熟慮和自我反思的過程。
首先，你可以嘗試靜下心來，與自己進(jìn)行對(duì)話，了解自己的內(nèi)心真實(shí)感受和需求。在這個(gè)過程中，你可以嘗試問自己一些問題，比如：“我真正想要的是什么？”“我覺得什么對(duì)我來說是最重要的？”“我這樣做會(huì)感到開心和滿足嗎？”通過回答這些問題，你可以逐漸明確自己的需求和價(jià)值觀。
其次，你可以關(guān)注自己的身體反應(yīng)。當(dāng)你有某個(gè)想法時(shí)，注意你的身體是否有任何反應(yīng)，比如緊張、放松、興奮或疲憊等。這些身體反應(yīng)可以為你提供線索，幫助你了解這個(gè)想法是否來自于自己的需求。
另外，你可以嘗試將別人的建議或意見作為參考，而不是絕對(duì)的指導(dǎo)。別人的經(jīng)驗(yàn)和建議可能對(duì)你有所幫助，但最終的決策還是要基于你自己的情況和需求。你可以權(quán)衡利弊，選擇最符合自己需求的方式去行動(dòng)。
在你目前的情況下，我建議你給自己一些時(shí)間和空間，接納自己的無(wú)精打采和焦慮情緒。你可以嘗試一些放松的活動(dòng)，比如躺在床上喝著熱茶、聽音樂、閱讀或者冥想等。這些活動(dòng)可以幫助你緩解壓力，讓你的身心得到放松和恢復(fù)。
最后，記住不要過于強(qiáng)迫自己去做某件事情。如果你感到無(wú)法馬上融入社交和工作，那么可以先從小事做起，逐漸適應(yīng)和改變。重要的是要保持積極的心態(tài)和耐心，相信自己能夠逐漸走出困境，找到屬于自己的生活節(jié)奏和方式。
祝你生活愉快，希望能幫助到你。
你好，看到你的表述，現(xiàn)在是有些焦慮情緒，也有些不自信，覺得沒有意識(shí)到自己的需要，感覺有些失望。但對(duì)于自己的心理認(rèn)識(shí)，很多人都是無(wú)意識(shí)的狀態(tài)，不清楚要什么，這是很常見的一種狀態(tài)。
咨詢師給你的建議，要工作，需要社交，但你心理此時(shí)此刻想這么去做嗎？當(dāng)其他人告訴你要接納自己的情緒，然后腦子里就有裹被子、喝茶的想象，這恰恰疏解了你的焦慮情緒。當(dāng)此時(shí)自我的能量不足，又加上現(xiàn)在社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況不太好，在找工作的問題上大家都會(huì)受挫，如果硬按照建議去執(zhí)行，那么會(huì)加重自己的焦慮感。很多時(shí)候還是要先照顧自己的情緒。
希望我的回答能對(duì)你有幫助。
您好！我是壹點(diǎn)靈傾訴師。對(duì)于您現(xiàn)在的困惑能夠理解，大部分人都會(huì)間隙性陷入不確定中。您提的問題是“如何分清一個(gè)想法是來自于自已的需求，還是別人告訴我應(yīng)該這樣做？”從馬斯洛需求層次理論來講，需求分為5個(gè)層次，即：生理需求，安全需求、社交需求，尊重的需求，自我實(shí)現(xiàn)需求。您可以對(duì)照一下，您處在哪個(gè)需求層次？
生理需求：即我們生活中的吃喝拉撒，也就是生存的能力
安全需求即人身安全，健康保障，財(cái)產(chǎn)的安全，道德的家庭安全，工作職位的保障
社交需求：即友情，愛情，婚姻
尊重的需求：即自我尊重，自信心，尊重他人，獲得他人尊重，成就
自我實(shí)現(xiàn)需求：即您是個(gè)有能力的人，您的優(yōu)勢(shì)明顯，可以約束自已，解決問題，接受現(xiàn)實(shí)，自覺，客觀，公正
所以，親，回到自身您的需求上來，咨詢師的建議僅供參考。在現(xiàn)實(shí)層面，去發(fā)現(xiàn)自已的需求，從而獲得自我認(rèn)同，自我滿足。你也可以通過冥想來感受自已的身體，聽從自已的感受。你的“應(yīng)該”可以回憶一下童年成長(zhǎng)中，是不是常常無(wú)法表達(dá)自已的需求，如果有這樣的經(jīng)歷，做一個(gè)告別，小時(shí)候的那個(gè)“應(yīng)該”，或者“他人告訴你做什么，“那是因?yàn)樾r(shí)候還沒有能力分辨，現(xiàn)在你長(zhǎng)大了，是有能力去滿足自已的需求的。曾經(jīng)的無(wú)力感去看見它，那個(gè)無(wú)力感并不是現(xiàn)在的您，您完全有能力去追求與滿足自已的需求。
以上，回答不知道能否給予您一點(diǎn)啟發(fā)，根據(jù)我們本身的需求，去做我們想做的事，而事情的結(jié)果好與壞，都是需要我們自已承擔(dān)。我們成年人有能力處理的。相信您。????
你好，感謝遇見。
身體狀態(tài)不好，接受了咨詢師的建議去工作和社交，之后覺得自己更難受了，自己迷茫到底是為什么處于這個(gè)狀態(tài)，是因?yàn)樽约合脒@樣做，還是因?yàn)閯e人讓自己這樣做。
首先需要明確自己狀態(tài)不好是否因?yàn)樯眢w健康原因，或者有其他器質(zhì)性疾病，狀態(tài)不好，回避社交回避社會(huì)生活持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，有沒有去醫(yī)院正規(guī)渠道咨詢過自己的問題，醫(yī)生是否有治療建議，如果醫(yī)生有建議可以按照醫(yī)囑來。
如果身體和精神狀態(tài)都是健康的，在這個(gè)前提下討論一個(gè)想法來源于哪里，可以參考心理學(xué)精神分析學(xué)派的方法，找到本我，自我，超我，三個(gè)層面的自己有不同的想法和選擇，想過什么樣的生活，依然是你的選擇。
希望能幫到你，祝好。
我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李聰慧，很高興能回答你的問題。感謝你對(duì)我們的信任!
理解你的困惑和焦慮。其實(shí)，區(qū)分一個(gè)想法是來自于自己的需求還是別人告訴你應(yīng)該這樣做，是一個(gè)需要深思熟慮和自我反思的過程。
首先，你可以嘗試靜下心來，與自己進(jìn)行對(duì)話，了解自己的內(nèi)心真實(shí)感受和需求。在這個(gè)過程中，你可以嘗試問自己一些問題，比如:“我真正想要的是什么?““我覺得什么對(duì)我來說是最重要的?"“我這樣做會(huì)感到開心和滿足嗎?“通過回答這些問題，你可以逐漸明確自己的需求和價(jià)值觀。
其次，你可以關(guān)注自己的身體反應(yīng)。當(dāng)你有某個(gè)想法時(shí)，注意你的身體是否有任何反應(yīng)，比如緊張、放松、興奮或疲憊等。這些身體反應(yīng)可以為你提供線索，幫助你了解這個(gè)想法是否來自于自己的需求。
另外，你可以嘗試將別人的建議或意見作為參考，而不是絕對(duì)的指導(dǎo)。別人的經(jīng)驗(yàn)和建議可能對(duì)你有所幫助，但最終的決策還是要基于你自己的情況和需求。你可以權(quán)衡利弊，選擇最符合自己需求的方式去行動(dòng)。
在你目前的情況下，我建議你給自己一些時(shí)間和空間，接納自己的無(wú)精打采和焦慮情緒。你可以嘗試一些放松的活動(dòng)，比如躺在床上喝著熱茶、聽音樂、閱讀或者冥想等。這些活動(dòng)可以幫助你緩解壓力，讓你的身心得到放松和恢復(fù)。
最后，記住不要過于強(qiáng)迫自己去做某件事情。如果你感到無(wú)法馬上融入社交和工作，那么可以先從小事做起，逐漸適應(yīng)和改變。重要的是要保持積極的心態(tài)和耐心，相信自己能夠逐漸走出困境，找到屬于自己的生活節(jié)奏和方式。
祝你生活愉快，希望能幫助到你。
區(qū)分一個(gè)想法是出于自己的真實(shí)需求還是受到他人影響而產(chǎn)生的，可以通過以下幾個(gè)步驟來進(jìn)行：
1. 自我反思：花時(shí)間去思考這個(gè)想法的起源。問問自己，這個(gè)想法是源于內(nèi)心的渴望，還是外界的壓力？試圖回憶起這個(gè)想法最初是如何產(chǎn)生的。
2. 動(dòng)機(jī)分析：深入探究推動(dòng)這個(gè)想法的動(dòng)機(jī)。是出于內(nèi)心的興趣、愿望或價(jià)值觀，還是因?yàn)橄胍@得他人的認(rèn)可、避免懲罰或是滿足他人的期望？
3. 后果考慮：思考這個(gè)想法的實(shí)現(xiàn)會(huì)帶來什么樣的后果。如果是自己的需求，那么滿足這個(gè)需求應(yīng)該會(huì)帶來積極的心理體驗(yàn)和個(gè)人成長(zhǎng)。如果是為了滿足他人，可能會(huì)感到不滿、疲憊或被誤解。
4. 情緒檢查：注意自己在考慮這個(gè)想法時(shí)的情緒變化。如果感到焦慮、恐懼或壓迫，這可能表明這個(gè)想法受到了外部影響。如果是感到興奮、滿足或自信，那么這更可能是自己的真實(shí)需求。
5. 咨詢他人：與信任的朋友、家人或?qū)I(yè)人士交流你的想法，他們的觀點(diǎn)可能會(huì)幫助你從不同的角度看待問題，從而更清晰地識(shí)別出自己的想法和需求。
6. 嘗試分離：如果可能，暫時(shí)遠(yuǎn)離那些可能影響你判斷的環(huán)境和人，給自己一些空間和時(shí)間來獨(dú)立思考?？纯丛跊]有這些外部因素的情況下，這個(gè)想法是否依然強(qiáng)烈。
7. 實(shí)踐檢驗(yàn)：如果條件允許，可以嘗試小規(guī)模的實(shí)施這個(gè)想法，看看它是否符合你的期望，是否讓你感到滿足。
通過這些方法，你可以更好地了解自己的想法和需求，從而做出更符合自己內(nèi)心的選擇。
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你好！
咨詢師告訴你需要找個(gè)工作，社交；其他人告訴你要接納自己沒精神；自己腦子里蹦出一個(gè)在床上，裹著被，喝熱茶的畫面。但問題是自己分不清自己身體需要什么，應(yīng)該做的和別人告訴自己做的都有一種被迫的感覺了。
非常理解你被多種狀態(tài)裹挾的模糊及凌亂給你帶來的憂慮。雖然耳朵打開，出路有了，緊張沒了，但分不清“該做”和“想做”的感覺會(huì)產(chǎn)生沒有安全的感覺，這種感覺一定是不舒服的。
可以感受到你對(duì)于模糊的矛盾感，一方面需要?jiǎng)e人的幫助（很難信任），另一面還是想尊重自己的真實(shí)感（很難信任），于是兩種感受似乎成了敵人，或許它們也可以共存，都不是敵人，還可能成為伙伴、合作者、朋友呢。
例如，在創(chuàng)傷裹著被、喝熱茶的確會(huì)讓人的身體很舒服的；出去找工作、社交也的確會(huì)讓人的心里慢慢有成就感的；因?yàn)槲覀兊男睦锖蜕眢w是一個(gè)整體的不同部分，你做了哪部分都只賺不虧，你想哪部分多些或少些的問題，這個(gè)權(quán)利自然是掌握在你的手中了。