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原生家庭對我的影響刻之入骨。在我成年后意識到了一些不好的習(xí)慣。想改是多么的困難。改完一個還有一堆問題。讓我崩潰的是明明知道這樣做是錯的。還是習(xí)慣去那樣做了。就是條件反射
我知道父母能把我養(yǎng)活大就不錯了。剩下的應(yīng)該自己負責(zé)。但每次我看到從小養(yǎng)成的性格習(xí)慣。再看到父母簡直是復(fù)制粘貼。我就忍不住的想怨恨父母
您好，我能理解您現(xiàn)在的痛苦和無奈。意識到原生家庭帶來的不良影響并想要改變，這已經(jīng)是非常勇敢和有覺悟的第一步了。改變確實不是一件容易的事，那些習(xí)慣仿佛根深蒂固，但請相信，只要您有決心和持續(xù)的努力，每一點小小的改變都是值得肯定的。
雖然父母將您養(yǎng)大已經(jīng)不易，但您對于自身性格習(xí)慣與他們相似而產(chǎn)生的怨恨也是很正常的情緒。不過怨恨并不能真正解決問題，反而可能讓您更加困擾。我們可以試著把注意力更多地放在如何積極改變上，每次當(dāng)那些不好的習(xí)慣出現(xiàn)時，試著刻意地去糾正和調(diào)整，哪怕一開始很艱難，只要堅持，一定會有所改善。
同時，也給自己多一些耐心和寬容，改變不是一蹴而就的，您在努力的過程中已經(jīng)很棒了，不要因為暫時的困難而過分苛責(zé)自己。
*面對原生家庭帶來的影響，尤其是當(dāng)這些影響在成年后仍然顯著，并導(dǎo)致自我反思和掙扎時，情感上的復(fù)雜和矛盾是非常正常的，也是很多人常有的現(xiàn)象。
*你提到的“知道這樣做是錯的，還是習(xí)慣去那樣做了”的感受，其實是很多人在試圖改變長期形成的習(xí)慣時會遇到的挑戰(zhàn)，這被稱為“習(xí)慣的力量”。
*關(guān)于是否應(yīng)該埋怨父母，這是個人化、個性化的決定，沒有絕對的答案?！改敢彩侨?，他們有自己的局限性和不足，他們可能在自己的成長經(jīng)歷中也受到了原生家庭的影響。因此，他們可能并非故意要對你產(chǎn)生負面影響，而是受限于自身的經(jīng)驗和能力。
*作為成年人，你有權(quán)利和責(zé)任去審視自己的生活和經(jīng)歷，并尋求自我成長和改變。在這個過程中，你可以嘗試盡量心平氣和地與父母進行開放、誠實的對話，讓他們了解你的感受和需要。
*無論你選擇如何表達或處理這些情感，最重要的是要關(guān)注自己的成長和幸福。
如果怨恨是自然而然發(fā)生的，實際上是抑制不住的，越抑制越扭曲，姑且允許這種情緒的存在吧，情緒沒有對錯。
中立地分析一下，怨恨可以讓自己得到什么？也許潛意識里有它的目的，只不過不易覺察。
認真感受自己的怨恨情緒生起、發(fā)展、蔓延的過程，也許會有一些發(fā)現(xiàn)。
從你的描述里看到，原生家庭給你帶來了許多不良的影響，而你也在刻意地通過改變自己來減少這些影響，只是這個改變的效果到目前為止還不能令你滿意。
很多人說21天可以養(yǎng)成一個習(xí)慣，但也有研究顯示培養(yǎng)一個習(xí)慣可能需要至少60多天。盡管看起來真的很難，好消息是習(xí)慣是可以刻意培養(yǎng)的。條件反射在形成了以后，如果沒有持續(xù)的強化，反射的連接也會消退，這意味著壞習(xí)慣也可以改變。
成長之路中，遇到挫折時難免會有抱怨、憤怒，這些情緒需要被允許、被釋放。也許你可以嘗試當(dāng)情緒來臨時，不抗拒自責(zé)，而是覺察體驗，看看自己身體有什么感覺、頭腦里有什么想法，這些情緒又推動你做了什么，沒做什么?？匆娺@些情緒，會讓你的自我成長之路多一些信心和決心。
你好，很高興遇見你，從你的描述中感受到原生家庭給你帶來的影響是多么的深遠，你一直想要改掉原生家庭帶來的負面影響，卻一直都沒有成功。其實或多或少我們每個人都會受到原生家庭的影響。好的童年溫暖一生，不好的童年用一生治愈。這就說明了童年早期的經(jīng)歷也就是原生家庭對于一個人的人生影響是多么大。當(dāng)你的能量不夠時選擇減少靠近它。讓自己獲取更多的社會支持。意識到自己的角色不止限于原生家庭中。你是一個獨立的個體?？吹阶约鹤鳛樯鐣毩€體的潛力和價值。讓自己更有能量。比如可以從工作學(xué)習(xí)中獲取。自己擅長和敢興趣的點給自己帶來鼓勵和情緒的放松。有意識得體驗生活美好的一面。“療愈自己內(nèi)在的小孩”。當(dāng)你后來回憶這段往事，你會釋然。祝福你 。
你好，我是壹點靈心理服務(wù)工作者黃詩怡，很高興為你解答?？茨愕拿枋龈杏X早年原生家庭帶給你傷還在影響現(xiàn)在的你，但是現(xiàn)在的你有了很多覺察，想把這些看起來不是很如意的想法和做法轉(zhuǎn)變一下。在內(nèi)心深處真正的想讓自己更匹配當(dāng)下的自己的想法，這已經(jīng)是改變的第一步了。我想問一下現(xiàn)在的你是處在人生的什么階段？是在原生家庭里生活還是有自己獨立的家庭，已經(jīng)有多重角色，比如妻子，母親等等？處在不同人生階段可能感受會大相徑庭，如果這部分你愿意可以細說。首先你是一個感恩的孩子，知道父母養(yǎng)自己不容易，感恩他們的付出。是的，原生家庭養(yǎng)育我們的方式無人能改變，可能這種方式是世系延續(xù)下來的，每一輩用這種方式感覺都不錯，家庭教育指導(dǎo)進入中國也只有近幾十年的歷史，一種好的引導(dǎo)方式要經(jīng)歷幾輩人改變的效果才能有效果，你真的很棒，在當(dāng)下就感覺方式方法不對，而且想要去改變，用你覺得合適的方式方法去做當(dāng)下的事情。改變的過程能定很難，也會有很多心理的矛盾，但如果你真的改變意愿很堅定建議你尋求專業(yè)的心理咨詢師，這個改變就好比你身體里有個系統(tǒng)出了問題已經(jīng)影響到你的生活，急于通過手術(shù)來改變你的生活現(xiàn)狀，所以建議你去醫(yī)院掛?？铺栒覍I(yè)的醫(yī)生看看。
原生家庭培養(yǎng)了我們，個人建議不要去埋怨父母，他們的生活本來就很局限，在他們的原生家庭里也沒有得到很好的愛，現(xiàn)在能給予我們這么多了已經(jīng)很好了。如果你刻意要去埋怨一些人會把自己弄得很累，附重是前行不遠的，放過別人也是放過自己，你對別人的方式就是你對自己的方式，也是你對世界萬物的方式，有時候給別人方便就是給自己方便，不妨讓自己輕裝上陣試試，可能會有收獲。
如果你愿意可以和我多說一些，我們一起來把快要爆管的容器試著給它減負，可能它會容納得更多。感恩遇見。
能理解您此刻的矛盾和痛苦心情。意識到原生家庭帶來的不良影響并想要改變，這已經(jīng)是很了不起的覺察。
怨恨父母是一種很自然的情緒反應(yīng)，畢竟那些習(xí)慣和性格在一定程度上限制了您的發(fā)展和幸福。但一直沉浸在怨恨中可能也不利于您去解決問題和向前邁進。
或許您可以試著把關(guān)注點更多地放在改變自己上，每次當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己又出現(xiàn)那些不好的習(xí)慣時，先不要過分苛責(zé)自己，而是深呼吸，告訴自己這是過去的遺留，但您現(xiàn)在有能力去改變。
同時，也可以通過心理咨詢等方式，更深入地探索和解決這些問題，獲得專業(yè)的支持和指導(dǎo)。
改變確實不容易，但只要您堅持不懈，一點一點地調(diào)整，總會有改善的。
你好，看到你對于原生家庭的無奈和糾結(jié)，想要擺脫卻又怎么也擺脫不掉！對自己和父母產(chǎn)生了怨恨！恨父母給你很多不好的習(xí)慣，恨自己改變不了這些習(xí)慣！
其實，原生家庭的影響是存在的，但并不是絕對的！很多人成年后都走出了原生家庭，成為了獨立的個體，并沒有受到太多影響，你的問題在于你雖然不認可父母，但父母的行為已經(jīng)內(nèi)化到你的生活里，成為了你自己的習(xí)慣，在潛意識里已經(jīng)被你認可了！這就是矛盾的點，當(dāng)你覺察到問題所在后，潛意識被上升到意識層面，你就能控制自己的行為和習(xí)慣，同時不斷覺察促使改變發(fā)生！不過改變需要一個過程，不是一蹴而就的！
你說父母把你養(yǎng)大并不容易，你能夠理解父母的辛苦，這很好。在父母那個年代，生活并不富裕，能夠生存下去是基本要求，所以并不會注重一些行為習(xí)慣，這是受到時代，文化，教育，經(jīng)濟等社會因素共同作用的結(jié)果，并不是父母那代人能夠左右的，父母的很多行為習(xí)慣也是從祖父母那輩習(xí)得的！現(xiàn)階段社會迅速發(fā)展，讓我們這輩人能夠受到良好的教育，擁有更和諧的社會環(huán)境，更優(yōu)越的生活條件，才產(chǎn)生了很好的行為習(xí)慣，所以我們是幸運的，不要去苛求父母，也不要去埋怨父母！
我們已經(jīng)是成年人了，可以通過學(xué)習(xí)來改變自己，所以只要你有動力，想改變，那就開始吧！相信你能做到！
您好，作為一名把大量時間用來研究原生家庭的，這樣一個有切身體驗的一名咨詢師，我很理解你內(nèi)心的痛苦，理解你內(nèi)心的糾葛！
一方面，你深知自己從原生家庭里面習(xí)得了很多不好的地方。同時呢，從情感的部分，你又深深的從內(nèi)心同情和理解父母的不易，才會讓自己陷入到這種一種糾結(jié)一種內(nèi)耗當(dāng)中！
也許你的當(dāng)下遇到了很多的不如意，遇到了很多的挫折！原生家庭有的時候真的很容易成為我們的一種替罪羊，我們的確是在這里成長起來的。我們習(xí)得了很多不好的習(xí)慣，習(xí)得了很多，沒有有利于成長自己的地方！父母啊，有很多的怨恨和愧疚，一方面想逃離，一方面又無法逃離！
要和原生家庭和解，怎么樣從原生家庭里面拿到祝福，拿到屬于我們自己獨有的資源。這大概是我們每一個面臨原生家庭這座大山的時候，是需要去思考的一個問題！
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者，很高興與您相遇。
我理解你的感受，原生家庭對我們的影響確實是深遠且復(fù)雜的。它塑造了我們的性格、價值觀和行為習(xí)慣，這些在成年后往往難以輕易改變。
改變是一個漸進的過程，不可能一蹴而就。你已經(jīng)意識到了自己的一些不好習(xí)慣，并希望做出改變，這是非常重要的一步。然而，改變習(xí)慣并不是一件容易的事情，它需要時間、耐心和堅持。
你提到的“條件反射”般的行為，這確實是一個挑戰(zhàn)。我們的行為往往受到潛意識的影響，而潛意識中的很多內(nèi)容都來自于我們的成長經(jīng)歷和家庭環(huán)境。要打破這種“條件反射”，可以嘗試通過一些具體的行為訓(xùn)練和自我覺察來逐漸改變。比如，在每次想要做出某種習(xí)慣性行為時，先停下來深呼吸，思考一下這個行為是否真的是你想要的，或者是否有更好的選擇。
我也理解你對父母的復(fù)雜情感。一方面，你感激他們把你養(yǎng)大；另一方面，你又因為自己的性格和習(xí)慣問題而怨恨他們。這種情感沖突是很常見的，但我們需要學(xué)會區(qū)分哪些是我們自己的責(zé)任，哪些是我們可以從父母那里學(xué)習(xí)和借鑒的。我們的成長和幸福最終還是要靠自己去爭取和創(chuàng)造的。
不要過于苛求自己。改變是一個漫長的過程，需要不斷地嘗試、失敗和再嘗試。在這個過程中，重要的是保持對自己的關(guān)愛和耐心，相信自己有能力逐漸克服這些困難，成為更好的自己。如果你感到自己無法獨自應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，不妨尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，他們可以提供更具體的指導(dǎo)和支持。
謝謝您的信任，希望我的回答對您有幫助。
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你好
原生家庭讓你形成了一些不好的習(xí)慣，這些習(xí)慣可能給你帶來了一些負面的影響，所以你很痛恨這些影響，這些習(xí)慣，甚至?xí)春薷改?。可是我們中國又很講究孝道，這讓你覺的好像痛恨父母不正確不應(yīng)該。
我很理解你的心情，想要擁有一個好的生活和好的自己，可原生家庭的影響卻無法掙脫，所以產(chǎn)生了很多的怨氣！可是骨子里有想要做一個孝順的人，所以會對自己產(chǎn)生懷疑。
其實我想說：這份埋怨是真的，原生家庭的影響也是真的。這些都是事實，而且很多人都會有埋怨父母的情緒，你能直接的表達出來說明你是一個真誠又真實的人。那我們?nèi)绾巫龅郊窗矒岷米约?，遠離原生家庭的影響，又不受孝順父母的影響呢？
第一就是接納我們對父母的怨恨。去看到我們對父母怨恨的情緒，允許這份情緒的存在。你可以試著這樣做：當(dāng)情緒來臨時去感受這份情緒，看到這份情緒，跟這份情緒在一起，這時可以給這份情緒進行一個命名。
然后可以去感受下這份情緒想要怎樣表達自己，比如說些什么，或者做些什么能夠后讓這份情緒舒服一些。跟隨著情緒的引領(lǐng)去說去做。
當(dāng)情緒被看見和釋放后你在行動上也許就能變的跟以前不一樣了，就能做自己真正想做的事情了。
這時對父母如果能夠愛護那就去陪伴他們，如果不能可以先適當(dāng)?shù)睦_距離給自己一些時間???
希望我的回復(fù)能夠?qū)δ阌袔椭卸饔鲆姟?