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現(xiàn)在高二分班了分到重點(diǎn)班壓力大想要轉(zhuǎn)班

匿名  

我現(xiàn)在高二了 我們八月二十七號(hào)開的學(xué) 但是我們高二進(jìn)行了分班 我在重點(diǎn)班 五十幾個(gè)人我大概在19名 看著是個(gè)不錯(cuò)的成績(jī) 但是從分班一直以來我都感到力不從心 我感到非常的壓抑 也沒有很好的朋友 每天都很累 上課上著上著就想哭 忍不住也聽不進(jìn)去 學(xué)習(xí)節(jié)奏也很快 我適應(yīng)不了老師和班主任和父母也和我聊了很多很多 我不知道自己該怎么辦 爸媽問我要不要回老家讀 又擔(dān)心是否可以高考我也不知道自己能否適應(yīng) 老家的生活 我現(xiàn)在在浙江讀書然后都有點(diǎn)不想讀書了 又感覺對(duì)不起父母 自己覺得自己適合普通班的環(huán)境 適中的節(jié)奏能讓我游刃有余 而不是心累 自己不知道該怎么辦 父母為了自己的事情也忙活很多 但是班里太多人想轉(zhuǎn)了 自己這幾個(gè)星期也經(jīng)常請(qǐng)假 就是在重點(diǎn)班待不下去 那么多人想轉(zhuǎn) 學(xué)校也很顧慮 如果要是給我轉(zhuǎn)了 那那些人也要轉(zhuǎn) 今天我父母帶我去學(xué)校 本來要辦轉(zhuǎn)學(xué)的事情 后來又變成了離校申請(qǐng) 老師也讓我考慮一下 是轉(zhuǎn)學(xué)還是怎么樣 他們說等年級(jí)穩(wěn)定 大概半個(gè)學(xué)期或者一個(gè)學(xué)期這個(gè)事情 可以考慮一下 我該怎么辦

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林芝宇心理咨詢師

孩子,你好??戳四愕那笾畔?,真的很擔(dān)心你,同時(shí)面臨這么多重的壓力,學(xué)習(xí)壓力自己聽不進(jìn)課,沒有好朋友,父母似乎也不太明白你現(xiàn)在的壓力,他們也不知道該為你做些什么。面對(duì)這么多的壓力,都是為了咱們需要高考,需要去一個(gè)理想的學(xué)校,以后有一份理想的工作。但是,孩子你現(xiàn)在需要明白一點(diǎn),自己如果一直這樣的狀態(tài),我們的理想會(huì)變成夢(mèng)想。所以,咱們現(xiàn)在需要做些改變和調(diào)整。
首先,沒有好朋友這個(gè)問題,咱們可以和以前的朋友聯(lián)系,跟他們?cè)V訴苦,聊聊天,獲得些支持。咱們還可以和現(xiàn)在的同學(xué)重新建立友誼。
其次,把自己的學(xué)習(xí)方法調(diào)整一下,把身邊的資源都用起來,學(xué)科老師、同學(xué)、課外班的老師等資源都用起來,為的就是咱們沖刺高考,高中三年肯定很累,很辛苦。
三是,你是一個(gè)很懂事的孩子,害怕自己辜負(fù)了父母的期望。別去考慮對(duì)不對(duì)的起父母,父母現(xiàn)在培養(yǎng)你,是他們的自愿行為,不要覺得自己學(xué)的不好就愧對(duì)了父母,父母只想你以后比他們過的好。
四是,每天堅(jiān)持30-60分鐘的體育鍛煉,用運(yùn)動(dòng)的方式來調(diào)整自己的情緒。
五是,咱們現(xiàn)在這樣的情緒,都是應(yīng)為焦慮,害怕自己的愿望無法實(shí)現(xiàn)。要知道有些焦慮是可以使我們進(jìn)步的。
在高二的沖刺階段,我們需要全力以赴去努力,努力了,拼命了,這個(gè)過程比結(jié)果更重要。
希望能幫到你,如果你的情況還是沒有好轉(zhuǎn),建議你做咨詢。

8個(gè)回答
馮松苗心理咨詢師

你好,感受到你快要喘不過來氣的壓抑感,面對(duì)學(xué)業(yè)壓力這么重,關(guān)鍵是找不到一個(gè)釋放的突破口,離校還是轉(zhuǎn)班目前也是懸而未決的狀態(tài),不免會(huì)繼續(xù)自我消耗。

聽得出來你真的很不容易,身心疲憊。

如果父母是需要穩(wěn)定后再商議,那至少你需要找到一個(gè)釋放壓力的出口,如果需要傾訴心聲,我也很愿意陪你一起面對(duì)。

潘桂珍心理咨詢師

同學(xué)你好!你剛分到重點(diǎn)班感覺壓力特別大想轉(zhuǎn)班,其他同學(xué)也有類似的情況。說明新的班級(jí)的確有很多不一樣的地方,讓你感覺一時(shí)無法適應(yīng)。這只是暫時(shí)我們的一種反應(yīng)。我們的大腦機(jī)制就是這樣,當(dāng)我們遇到了不熟悉的環(huán)境就會(huì)感到不安,然后觸發(fā)了戰(zhàn)斗逃跑反應(yīng),有人表現(xiàn)得特別焦慮有人則表現(xiàn)得很無助。這個(gè)時(shí)候需要加強(qiáng)意識(shí)和潛意識(shí)的雙向溝通,比如做深呼吸練習(xí)就是有意識(shí)地呼吸,恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的彈性,增強(qiáng)情緒的穩(wěn)定性。還可以找咨詢師催眠師幫忙,在咨詢的陪伴下,在催眠師的引導(dǎo)下做練習(xí)和訓(xùn)練,從而調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài),提升學(xué)習(xí)能力。如果有需要可以預(yù)約我,我是資深咨詢師和催眠師。

吳婷心理咨詢師

你好同學(xué),看到你說你現(xiàn)在分在重點(diǎn)班,而且排名其實(shí)也還不錯(cuò),證明你還是很有實(shí)力的。
現(xiàn)在換班,換環(huán)境,換身邊的同學(xué)朋友,肯定需要一個(gè)適應(yīng)期和過渡期。
不要給自己太大壓力。重點(diǎn)班的競(jìng)爭(zhēng)和節(jié)奏確實(shí)會(huì)帶來很大挑戰(zhàn),但這也是提升自己的機(jī)會(huì)。
你可以試著再堅(jiān)持一段時(shí)間,努力調(diào)整學(xué)習(xí)方法和心態(tài)去適應(yīng)。如果實(shí)在無法適應(yīng),轉(zhuǎn)學(xué)也未嘗不可,但要考慮清楚回老家讀書的利弊,比如教學(xué)差異、環(huán)境變化等。

于新萍心理咨詢師

能進(jìn)入重點(diǎn)班,說明你很優(yōu)秀,但新的環(huán)境和更高的要求,可能會(huì)讓你感到壓力,進(jìn)入到新的環(huán)境,你們班級(jí)的每一個(gè)人其實(shí)都面臨著適應(yīng)的問題,高中三年都是學(xué)生生涯中壓力最大的階段,但這也是一個(gè)挑戰(zhàn)自己的好機(jī)會(huì),你要認(rèn)真考慮一下,轉(zhuǎn)班的話就沒有壓力了嗎?留在這個(gè)班級(jí),你要面臨的壓力是什么?有哪些是自己不能承受的呢?
面對(duì)學(xué)習(xí)壓力,可以試著從以下幾個(gè)方面來適應(yīng),制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,找到適合自己的學(xué)習(xí)方法,積極參與課堂,合理安排作息時(shí)間,遇到困難不要害怕,尋求幫助。
希望我的留言能夠幫助到你,加油哦?

陽(yáng)志霞心理咨詢師

聽起來你現(xiàn)在正經(jīng)歷著一段非常艱難的時(shí)期。

面對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和重點(diǎn)班壓力,感到力不從心是很正常的。

關(guān)于你的成績(jī),雖然在重點(diǎn)班排名19是一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī),但顯然這并沒有給你帶來預(yù)期的滿足感。

你提到感到壓抑、疲憊,甚至上課時(shí)想哭,這些情緒看起來都很重,如果0-10分打分的話,你會(huì)給這些情緒各打多少分呢?

你提到在普通班可能會(huì)感到更加舒適,那里的學(xué)習(xí)節(jié)奏更適合你。目前看似如此,但實(shí)際上,所有好的資源都在重點(diǎn)班,普通班也不再是曾經(jīng)一樣的了。

所以你也要思考,是否只是環(huán)境的問題,還是還有其他因素在影響你的情緒和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

關(guān)于轉(zhuǎn)學(xué)的問題,這是一個(gè)重要的決定,需要慎重考慮。你可以問自己幾個(gè)問題來幫助做出決定:

1. 如果轉(zhuǎn)回老家讀書,我是否能夠適應(yīng)那里的環(huán)境和生活?

2. 我是否真的因?yàn)?a target="_blank">環(huán)境不適應(yīng)而感到壓力,還是還有其他原因?

3. 在目前的情況下,我是否能夠找到其他方式來減輕壓力,比如尋求心理輔導(dǎo)、調(diào)整學(xué)習(xí)方法等?

最后,你和父母、老師的溝通非常重要。

你可以嘗試和他們分享你的真實(shí)感受,以及你對(duì)未來的擔(dān)憂和期望。

同時(shí),也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢,幫助你更好地理解和處理這些情緒。

馮訓(xùn)成心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)靈咨詢師馮訓(xùn)成!
看到你的描述,你是個(gè)很優(yōu)秀的孩子。只是現(xiàn)在壓力大,又沒有很好的辦法排解。你現(xiàn)在想轉(zhuǎn)班,轉(zhuǎn)到普通班。但是不知咋的被聊成離校。這與你的內(nèi)心沖突了。
雖然老師父母也想通過談話幫助你,但是好像沒什么效果。你可能需要從新梳理一下,你內(nèi)心壓力來自哪里。1.學(xué)習(xí)壓力;2.同學(xué)關(guān)系;3.老師父母和你的關(guān)系;4.還是其他問題。
轉(zhuǎn)到普通班是否就沒有這些問題。我覺這些都得考慮。希望能幫到你。

于容心理咨詢師

你好,你的情況描述的非常清楚,首先重點(diǎn)班19名,從名次來看你的學(xué)習(xí)挺不錯(cuò)。但是你倍感壓力。所以你是否可以區(qū)分一下,你的壓力更多來自于重點(diǎn)班的節(jié)奏,還是你害怕你會(huì)從這個(gè)名次掉下來。試想,你如果在重點(diǎn)班墊底了,你會(huì)怎么樣?是否這兩層壓力都是存在的。有的時(shí)候,重點(diǎn)班本身就是一種壓力,好像上了重點(diǎn)班考上大學(xué)的概率也就變大了,如果再考不上那跟家不應(yīng)該了。
所以從自我防御的角度你做了一些動(dòng)作,要不就轉(zhuǎn)到普通班,但是現(xiàn)在這條路又不好走。也考慮通過轉(zhuǎn)學(xué)來緩解壓力。在我看來,你的這些考慮都是可以理解的,找到自己的節(jié)奏,先讓自己舒適了。而且我感覺你的父母也是很支持你,在積極的尋找解決的方法。
就你目前的狀態(tài),你說你有點(diǎn)不想讀書了,這是壓力帶來的一種逃避式的應(yīng)激。最重要的是應(yīng)對(duì)你的壓力,其實(shí)考慮暫時(shí)休學(xué)也是可以的,讓自己先卸下壓力,前提是有的時(shí)候休學(xué)不學(xué)也是一種壓力。我身邊倒是也有不少孩子選擇休學(xué)的,在家里的狀態(tài)很快就可以恢復(fù)。沒關(guān)系的,人生很長(zhǎng),你在不同階段做出的每一種選擇都是最好的安排。
另外,如果經(jīng)過休學(xué)還是覺得普通班合適,到時(shí)候再提這個(gè)需求,是否相對(duì)可以容易一些。
孩子,從心里抱抱你,相信你可以度過這個(gè)人生比較艱難的時(shí)期。

印盼心理咨詢師

您好!我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師印盼,你所描述的情況顯示你正在經(jīng)歷很大的壓力,這種壓力讓你感到焦慮、沮喪甚至是絕望。這些感受是完全可以理解的,很多人都會(huì)在面臨類似情況時(shí)有這樣的體驗(yàn)。"

你覺得是什么導(dǎo)致了你現(xiàn)在的這種狀態(tài)?是學(xué)習(xí)的壓力、人際關(guān)系的問題,還是其他什么因素?

對(duì)于目前的情況,你有哪些想法?比如轉(zhuǎn)班、回老家讀書或者其他可能的解決方案?你覺得哪個(gè)方案最有可能幫助你?"這些都是你可以思考的問題,除此之外,你還可以學(xué)習(xí)一些放松技巧,如深呼吸、冥想等。記錄每天的積極事件,哪怕是很小的事情。也可以利用學(xué)校的心理咨詢資源或其他專業(yè)的心理健康服務(wù)來幫助你。同時(shí)可以建立一個(gè)支持網(wǎng)絡(luò),包括朋友、家人和專業(yè)人士,可以幫助你更好地應(yīng)對(duì)壓力。
"無論你選擇留下還是轉(zhuǎn)班、回老家讀書,最重要的是你要做出對(duì)你來說最好的決定。


希望這些建議能幫助你找到解決問題的方法,并逐步恢復(fù)自信和動(dòng)力。如果你需要進(jìn)一步的幫助,隨時(shí)可以來找我。

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