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23歲，工作一年部門解散失業(yè)了，感覺自己...

登高望遠(yuǎn)的瓊羨  

不知道為什么會(huì)越來越恐懼，又玩起來以前都不喜歡玩的游戲，晚上無法入睡，會(huì)玩到直接昏睡，已經(jīng)有兩周連書都不敢翻開了，為什么我沒法驅(qū)使自己去學(xué)習(xí)，想找咨詢師，但不知道怎么確定方向，誰(shuí)能幫我？

回答
9個(gè)回答
高明心理咨詢師

您是，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師高明。

非常理解您的焦慮的心情。您由于工作的部門解散，所以決定考研，可卻學(xué)不進(jìn)去，很焦慮。

首先您是一位對(duì)自己有要求，有規(guī)劃，也愿意付出努力的人，否則就不會(huì)感覺自己什么都沒學(xué)會(huì)，用讀研究生來重新給自己機(jī)會(huì)去選擇。您目前焦慮的原因都有哪些呢？您有學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？想從事什么行業(yè)呢？希望您重新梳理自己的未來規(guī)劃，比如適合什么行業(yè)，研究生讀哪個(gè)方向，然后根據(jù)規(guī)劃來制定計(jì)劃，再一步一步實(shí)施，這樣您可能就會(huì)減少焦慮了。

登高望遠(yuǎn)的瓊羨普通用戶

謝謝您

孫美星心理咨詢師

你好，很榮幸回復(fù)你的問題。

二十三歲是剛剛上社會(huì)不久的年齡，你的焦慮也能夠理解。
工作了一年卻沒有學(xué)習(xí)到東西，也讓你很慌。

對(duì)于未來，除了考研，有沒有考慮過同時(shí)發(fā)展其他的技能呢，自己擅長(zhǎng)的或者自己喜歡的感興趣的，
這樣增加了更多的能力。

建議您可以捋一下自己擅長(zhǎng)的感興趣的，做一個(gè)梳理和排序。
然后做一個(gè)長(zhǎng)期的規(guī)劃，再分解到日常生活里。

最后祝好，希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助。

陽(yáng)蓮華心理咨詢師

你能想到來這里無助，并行動(dòng)，已經(jīng)很不容易了。

吳雅婷心理咨詢師

能夠理解你現(xiàn)在迷茫、不安、焦慮甚至煩躁的心情。
23歲初入社會(huì)本來就是一個(gè)很懵懂的狀態(tài)，加上部門的解散致使失業(yè)，就像是現(xiàn)實(shí)堵住了你緩慢前進(jìn)的道路，讓你一時(shí)間不知道該怎么辦。急迫地想要成長(zhǎng)、成功的心情與現(xiàn)實(shí)狀態(tài)對(duì)應(yīng)不上，使得你心情更差，愈發(fā)焦慮，形成惡性循環(huán)。
平復(fù)心情，了解自己想要的，明白怎么樣才能得到自己想要的，然后根據(jù)心中所想開展一系列安排和計(jì)劃。前進(jìn)的道路確實(shí)很累，慢慢來，總會(huì)成功。
祝擺脫壞心情，走出低谷，越來越好。

王秀芳心理咨詢師

你好。能理解你的焦慮，你的留言讓我感覺到你對(duì)未來的迷茫和自己的無助感，好像不知道自己未來的方向在哪里？我相信如果你明確了自己未來的方向—即目標(biāo)（知道自己想要什么），同時(shí)發(fā)自內(nèi)心的知道自己要成為什么樣的人，那你的動(dòng)力一定會(huì)出來！
現(xiàn)在你需要思考你發(fā)自內(nèi)的希望未來是怎樣的？怎么實(shí)現(xiàn)呢？

王慶兵心理咨詢師

你好，我是心理傾聽?zhēng)熗鯌c兵。很高興有機(jī)會(huì)回答你的信息。
從你的留言，感覺你很焦慮和失落，因?yàn)閯偣ぷ饕荒?，部門解散導(dǎo)致失業(yè)。23歲年齡充滿著希望和美好的向往。不知道你是否思考：
一是人生規(guī)劃，包括學(xué)習(xí)考研規(guī)劃和職業(yè)規(guī)劃。
二是加強(qiáng)人際交往，是走向成功的橋梁。
三是明確目標(biāo)，砥礪前行，是走向成功的法寶。
以上回答希望能對(duì)你有所啟發(fā)與幫助。如需進(jìn)一步討論，歡迎來電聊聊，我在電話這邊等著你。

朱佳維心理咨詢師

你的描述讓我有些困惑。
是在表達(dá)你不適合考研，但是又不知道除了考研自己又能做什么？！
是這個(gè)意思嗎？
先從認(rèn)識(shí)自己開始。
不要覺得這個(gè)事丟人的事情。
很多人都不認(rèn)識(shí)自己。

劉慈欣在《三體》里表達(dá)了這樣一句話。
弱小和無知不是生存的障礙，
傲慢才是。

劉春雁心理咨詢師

您好，感謝您對(duì)平臺(tái)的信任。
我能深切地感受到你此刻的迷茫、恐懼和無助。剛工作一年就遭遇部門解散失業(yè)，這無疑是個(gè)巨大的打擊，會(huì)讓你感到未來充滿了不確定性，這完全是可以理解的。

從心理學(xué)的角度來看，你現(xiàn)在的恐懼可能源于對(duì)未來的失控感，以及對(duì)自己能力的懷疑。內(nèi)心可能存在一種沖突，一方面想要積極應(yīng)對(duì)，重新開始學(xué)習(xí)提升自己，另一方面又被失業(yè)的挫敗感和對(duì)未來的擔(dān)憂所束縛，導(dǎo)致無法驅(qū)使自己行動(dòng)。你是不是會(huì)常常想，自己到底能不能找到新的合適工作，自己是不是能力不足？

啟發(fā)性建議，先給自己制定一個(gè)簡(jiǎn)單的每日計(jì)劃，哪怕一開始只是每天看半小時(shí)的書或者學(xué)習(xí)一點(diǎn)新的技能。比如，每天早上起床后先做十分鐘的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，讓身體和大腦都活躍起來，然后花半小時(shí)閱讀專業(yè)相關(guān)的資料。不要一下子給自己太大的壓力，循序漸進(jìn)。另外，嘗試把自己的想法和感受寫下來，這有助于你理清思緒。（用心理專業(yè)知識(shí)給出啟發(fā)性改進(jìn)建議及具體舉例）

推薦你可以看看《阿甘正傳》這部電影，阿甘在面對(duì)各種困難和挫折時(shí)，始終保持著積極和堅(jiān)定的信念，不斷向前。還有《被討厭的勇氣》這本書，它會(huì)讓你明白，決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。希望這些能對(duì)你有所幫助，讓你重新找回自信和動(dòng)力。

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