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心理咨詢專家孫娜的公益解答案例
[咨詢] 我希望他們做的一些事，他們不想做，我強(qiáng)迫他們做...
答復(fù)：您好，看到您的留言，我能感覺到您的強(qiáng)迫思維已經(jīng)對(duì)您的人際關(guān)系造成了不良的影響，強(qiáng)迫思維是反復(fù)思考伴隨著焦慮和痛苦情緒，伴隨著無效的行為，想要解決，需要看到強(qiáng)迫思維引發(fā)的想法，從而運(yùn)用認(rèn)知行為療法來修正...
[咨詢] 我高三了最近一次的月考總分考了351.5 我還有機(jī)會(huì)...
答復(fù)：您好，我能感覺到您對(duì)于高考的焦慮狀態(tài)，成績的不理想，時(shí)間的緊迫，增加了提分的難度，降低考試焦慮，合理備考，安穩(wěn)進(jìn)步，非常重要，這樣的狀態(tài)都可以通過心理咨詢來調(diào)整，歡迎和我聯(lián)系。
[咨詢] 心情不好心情不好
答復(fù)：您好，心情不好的時(shí)候，可以覺察一下情緒不好的想法是什么，是什么影響了自己的情緒，這個(gè)想法對(duì)自己是不利的，無效的，如何修正想法，需要運(yùn)用認(rèn)知行為療法來調(diào)整，歡迎和我一起交流。
[咨詢] 比如在電影院看電影看到一半就突然呼吸不上來想哭...
答復(fù)：您好，根據(jù)您的描述，我能感覺到您內(nèi)心的痛苦和壓抑，生活中發(fā)生了什么事情呢，讓您胸口很悶，想哭卻哭不出來，我們可以通過具體的事情，感知內(nèi)心的想法，同時(shí)探究情緒的來源，歡迎和我聊聊。
[咨詢] 我現(xiàn)在高三了，因?yàn)樵彝?讓我患有嚴(yán)重的強(qiáng)迫...
答復(fù)：您好，嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥和抑郁癥需要系統(tǒng)咨詢來調(diào)整，需要一年多的時(shí)間，我會(huì)針對(duì)您的情況，運(yùn)用認(rèn)知行為療法來調(diào)整您的癥狀，歡迎和我聊聊。
[咨詢] 學(xué)生女孩，想要自己變得更好，會(huì)突然間情緒變得很...
答復(fù)：您好，面對(duì)暴飲暴食，我需要了解您的生活和工作情況，暴飲暴食出現(xiàn)的原因，理清問題的影響，同時(shí)探究暴飲暴食的時(shí)候的想法，從負(fù)面想法中走出來，方便的時(shí)候我們聊聊。
[咨詢] 真的，整個(gè)人很焦慮
答復(fù)：看到您的留言，我能感覺到您對(duì)自己的焦慮癥很焦慮，不知道怎么辦才好，我可以幫助您梳理清楚焦慮的癥狀，了解問題出現(xiàn)的原因，同時(shí)探究問題出現(xiàn)時(shí)大腦的想法，我們一起來分析想法，改變負(fù)面的認(rèn)知，改善情緒，改善癥...
[咨詢] 老公回歸后，我總是懷疑他，怎么辦？
答復(fù)：您好，我看到您的留言，我能感覺到你們夫妻之間發(fā)生過很大的不愉快，影響了夫妻關(guān)系，所以，即使老公回歸后，您也沒有辦法相信他，感覺還是以前的那個(gè)樣子，讓您心神不寧，無法安心生活，這樣的情況需要通過心理咨詢...
[咨詢] 我感覺越努力，卻得了強(qiáng)迫癥 為什么會(huì)越努力越糟...
答復(fù)：看到您的留言，我能感覺到您的努力，但現(xiàn)實(shí)并非所愿，糟糕的狀態(tài)讓您無法面對(duì)，強(qiáng)迫癥糾纏著您的內(nèi)心，非常痛苦，如果想擺脫強(qiáng)迫癥，需要通過認(rèn)知行為療法來調(diào)整認(rèn)知，改善情緒和行為，方便的時(shí)候我們聊聊。
[咨詢] 我老努力學(xué)習(xí)，努力工作是為了炫耀，證明自己牛逼...
答復(fù)：您好，您表達(dá)的這樣的動(dòng)機(jī)是想證明自己比別人強(qiáng)，從心理學(xué)角度考慮，是否有提升自己的想法，同時(shí)也有想壓人一頭的想法。
[咨詢] 心理話術(shù) 人際交往 職場生活 都會(huì)用到 求解...
答復(fù)：您好，我是壹點(diǎn)零心理咨詢師孫娜，想快速讀懂一個(gè)人的心理活動(dòng)，可以通過他的表情，動(dòng)作，聲音，表達(dá)的內(nèi)容等方面覺察，我們可以聊聊！
[咨詢] 想死，，，，
答復(fù)：看到您發(fā)的照片，我能感覺到您內(nèi)心的痛苦和無助，生活中發(fā)生了什么不愉快的事情使您陷入到情緒的低谷中。