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心理咨詢專家張瑋的公益解答案例
[咨詢] 處于創(chuàng)傷狀態(tài)與沒處于創(chuàng)傷狀態(tài)處理事情不一樣。 ...
答復(fù):剛好在看《身體從未忘記》中語言的奇跡和暴政這一章,其中提到“隱藏你的核心感受需要耗費(fèi)大量的精力,榨取你追求有價(jià)值目標(biāo)的動(dòng)力,讓你感覺到無聊和冷漠”,“忽視內(nèi)在現(xiàn)實(shí)也會(huì)侵蝕你的自我、身份和目的”。
[咨詢] 自己的長相身材都不符合大眾審美讓我很傷心怎么辦...
答復(fù):以寧靜,接受那些不能改變的。以勇氣,改變那些能改變的。以智慧,分清其中的區(qū)別。
[咨詢] 總是覺得自己很別扭,說過的話做過的事沒過多久就...
答復(fù):★你的描述讓我想到《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中的一段對(duì)話: 當(dāng)蒼鷺咨詢師把蛤蟆送到門口時(shí),蛤蟆轉(zhuǎn)身問他:“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎?” 蒼鷺站定了,直視他的眼睛,說:“蛤蟆先生,如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好...
[咨詢] 每次接水后都要注意水龍頭是否關(guān)好,會(huì)反復(fù)看,如...
答復(fù):那就看嘛~如果你很想控制反復(fù)查看這種行為、又控制不了、并且這種失控感讓你很痛苦,就想辦法解決;如果主觀上不痛苦,就無所謂吧~
[咨詢] 唉,后悔死了,今天本來想去看電影的,但昨晚又因...
答復(fù):【科普一下】睡眠衛(wèi)生: 1、精力恢復(fù)即可,不用糾結(jié)時(shí)長 2、固定時(shí)間睡覺和起床(上床和離床) 3、鍛煉:睡前三小時(shí)內(nèi),不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng) 4、臥室環(huán)境:吸音地毯、遮光窗簾、不要安裝小夜燈(避免光聲污染) 5、臥室溫度合...
[咨詢] 我之前沒有感覺我有過去強(qiáng)烈的畏難情緒,直到出國...
答復(fù):不知道為什么,看了你的求助貼,我想到了李松蔚老師。他在同名公眾號(hào)上(“李松蔚”)持續(xù)進(jìn)行反饋試驗(yàn),讀者提出問題-老師給出建議-讀者給出反饋。我想建議你看幾個(gè)往期解決的問題和反饋,當(dāng)然還是得你自己決定要不...
[咨詢] 控制不住自己咋辦 我經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而崩潰...
答復(fù):有沒有試過不要控制自己,崩潰一下看看發(fā)生了什么
[咨詢] 天堂是什么樣的?人離開這個(gè)世界會(huì)去哪里?地獄真...
答復(fù):二世論通常認(rèn)為第二世存活的能量來自于第一世的祭祀,也是是香火供奉;所以如果親人后輩疏于祭祀,第二世的鬼魂就可能會(huì)找上門來恐嚇或者報(bào)復(fù);如果沒有得到足夠的祭祀,可能就能量耗盡而消散了。
[咨詢] 這個(gè)所謂的世界確實(shí)很破敗,但我也無法理解世人的...
答復(fù):“如果沒有意義作為參照系,那么說生活沒有意義就毫無意義?!?/p>
[咨詢] 本人大一,最近家里養(yǎng)了一只小貓,每天都能看到媽...
答復(fù):前段時(shí)間剛看過維克多弗蘭克爾《活出生命的意義》,就從意義的角度說幾句。父母生養(yǎng)孩子可能是因?yàn)楦鞣N原因:可能是體會(huì)孕育一個(gè)生命的過程,可能是見證/陪伴一個(gè)生命的出生、成長,可能是傳宗接代,甚至可能是滿足...