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心理咨詢專家但漢惠的公益解答案例
[咨詢] 我覺得需要，她覺得需要零距離。
答復(fù)：夫妻之間既需要有空間，也需要零距離，這兩個(gè)不是2選1。就是你們有彼此依賴的需要，也有彼此獨(dú)立的需要。當(dāng)你需要獨(dú)立的空間時(shí)，你可以表達(dá)，當(dāng)你需要彼此依賴時(shí)，你也可以表達(dá)。這樣你們可以既親密又有獨(dú)立的空間。...
[咨詢] 負(fù)面情緒很多，總是莫名的恐懼害怕，因此老是做噩...
答復(fù)：莫名的恐懼和害怕有可能是因?yàn)槟闳狈Π踩?。如果這些情緒的分量太大，你需要先處理情緒，去看情緒的后面是什么。還有你總是強(qiáng)迫自己做你不喜歡的事情，并且控制不住。有可能是強(qiáng)迫傾向。 如果想要深入探索，可以關(guān)...
[咨詢] 跟一個(gè)朋友相處總是有不安全感，和各種焦慮，相處...
答復(fù)：發(fā)生了什么？你總是被她的情緒影響呢？你總是壓抑焦慮，不快樂，覺得不合適那是為了什么你仍然跟她在一起呢？她有可能滿足了你哪方面的需要，所以你還一直跟她在一起。你可以想一想這些問題。
[咨詢] 與朋友之間的問題 我和朋友不在一所高中，很少能...
答復(fù)：你希望聊天，你可以直接告訴她呀。你不說你的朋友還以為你不想說話呢，所以她也無聊，就就玩你的手機(jī)了。你既然想跟她聊天，但是又不能告訴她，發(fā)生了什么呢？
[咨詢] 我是一個(gè)寶媽，性格內(nèi)向，也自卑，老覺得自己哪哪...
答復(fù)：你想要什么？先跟自己核對。我猜你想要的是自信。是什么讓你不能自信呢？ 如果你想深入分析和探索，可以關(guān)注我或私聊我。我是國家二級心理咨詢師，有十年以上的咨詢和講課經(jīng)驗(yàn)。
[咨詢] 我不知道自己怎么了 一年了 突然就變得害怕 恐懼 ...
答復(fù)：一年前發(fā)生什么事情了嗎？如果你持續(xù)一年恐懼失眠，對你的工作和生活造成重大影響，建議你去尋找心理咨詢師幫助。
[咨詢] 我從小不怎么被父母關(guān)注，今晚我把所有的委屈都跟...
答復(fù)：你表達(dá)的只是你真實(shí)的感受，這件事沒有對或不對。不過你需要知道你的父母，他們有可能也是這樣被對待著長大的，也不會(huì)或者說是也不知道有另外的方法對待你?；蛟S這也沒有對錯(cuò)。
[咨詢] 我隨時(shí)都很沉重，深沉，就是想給人一種深不可測的...
答復(fù)：人是有很多狀態(tài)的，在有的場合需要深沉沉重，在有的場合需要輕松活潑，不同的場合人可以呈現(xiàn)不同的狀態(tài)。如果再跟任何人在任何狀態(tài)中都呈現(xiàn)出沉重深沉，那么別人有可能覺得你很跟你在一起壓抑和沉重，或者無趣，乏味...
[咨詢] 總感覺自己精神不正常，不自信，不敢多說不敢多做...
答復(fù)：不自信，不敢多說，不敢多做，特別敏感，不是精神不正常。我猜你是一個(gè)特別謹(jǐn)慎的人，你也是一個(gè)特別會(huì)保護(hù)自己的人。你也是一個(gè)特別敏銳的，能覺察到別人情緒的人。你也是一個(gè)很善良的人。你不敢多說，不敢多做，是...