壹點靈shanghai心理咨詢專家 徐明

看完了厚厚的這么一本佛陀傳，斷斷續(xù)續(xù)的用了一個月，感受非常多，一下子又不知如何說起?？梢哉劮鹜拥囊簧?，可以講佛陀如何頓悟，如何傳法，可以講自己在內(nèi)觀十日禪中的收獲。不過，為了明確主題，就講一個最容易的吧，佛陀常說的有四圣諦，八正道，不容易記，我就談?wù)勅齻€字，戒，定，慧。 結(jié)合佛陀的生平和我的體悟來談。

戒，首先想到的就是西游記中的八戒， 百度查到，是以下這八戒：

(一)不殺生；?

(二)不偷盜；?

(三)不淫；

(四)不妄語；?

(五)不飲酒；

(六)不香華鬘嚴身，歌舞觀聽，即不可涂脂抹粉插花，及佩帶華麗貴重的首飾等進行打扮；不可看、聽、參與歌舞之中；

(七)不得坐臥高廣華麗的床座；

(八)不得非時食，就是過午不食。

還有圣經(jīng)中的十誡，可以看電影《十誡》（膽小者勿看）

不許拜別神；不許制造和敬拜偶像；不許妄稱耶和華名；須守安息日為圣日；須孝父母；不許殺人；不許奸淫；不許偷盜；不許作假見證；不許貪戀他人財物。

我在這里寫這些不是想板著面孔傳道，我說說我的理解。

戒是在行為層面的，定是在心理層面的，慧是靈魂層面的。

第一個好理解，別人都能看到，第二個，定，外觀上是，一個人可以自如的禪定很長時間，也可以在慌亂的人群中保持鎮(zhèn)定，唐僧在西游記中有一關(guān)，就是和鹿虎等在高臺上比賽禪定，唐僧自言，在生死攸關(guān)的當口，也能坐它個兩三年。

慧，是真正的智慧，不在頭腦中，不是我們所學(xué)的科學(xué)知識或者邏輯思維，可以是對人生的領(lǐng)悟，是大智慧而不是小聰明，這種慧，是超越人類語言的，很難通過閱讀或者言傳來學(xué)習，所以佛教里面有禪宗，講究頓悟，佛陀有拈花微笑不語的故事。

我還沒有到慧的層面，說說自己打坐的心得。不論是在十日內(nèi)觀體驗營里面，還是自己平時的打坐冥想，我都能明確感覺到心念的起伏，心經(jīng)上說，心無掛礙，遠離顛倒夢想，降服自己的心，是一個艱巨的工程，西游記中的孫猴子，象征的也就是我們的心猿，所以需要“悟空”，當心能夠看透幻想的時候，就是能夠入定，修慧的時候。

我的領(lǐng)悟也不多，只是拋磚引玉，希望一些體會更多的朋友，大師能更多分享。

關(guān)于如何入定，悟空，克里希那穆提 的書中有觀念頭這個說法，就是禪坐中，念頭紛飛的時候，揪住一個念頭不放，一直觀想這個念頭，不要讓他跳脫或者轉(zhuǎn)化，一直觀想，一直到這個念頭止息。然后繼續(xù)觀想下一個念頭。我試過，很好玩，念頭拼命跳躍，有時候念頭還會?；ㄕ?，會有這樣的念頭出來“我如何更好的讓我的下個念頭定住，我是不是該起身去佩帶一塊水晶，或者放一個什么音樂”等等，貌似是為了更好的入定的念頭，其實都是虛幻的，是跳躍的一部分。

其他的方法不一一說了，專注于一呼一吸，也是一個有效的法門。

從靈性角度理解，在念頭止息的時候，在入定的時候，肉身小我和自己其他多維度的身體，情緒體，高我能夠更好地連接，可以無形中收獲到更多的智慧，更好地整合。

從心理角度講，內(nèi)觀禪定的時候，可以讓平時隱藏，壓抑的情緒翻騰出來，消化掉，和自己的潛意識連接，化合成更高的智慧。

入定，也不僅僅限于禪坐，也可以是行禪，默默的行走，保持專念或者呼吸的覺知，也可以是hiking徒步，登山， 我和很多喜歡跑步或者徒步的朋友交流過，他們之所以喜歡花幾個月在原始森林里面行走，就是因為，在行走中，自己的內(nèi)心非常寧靜，有人喜歡攀巖，就是在攀登的那一刻，必須非常專念，不然可能粉身碎骨，他們很喜歡那種內(nèi)心寧靜的感覺。 跑步，攀巖，徒步，坐禪，行禪，都是外在的形式，手段，要達到的目的，都是內(nèi)心的寧靜，達到內(nèi)觀，達到定，從而形成慧。

讀《佛陀傳》不會讓我陷入宗教的桎梏中，我也不會對著任何寺廟里面的雕像朝拜，我從閱讀佛陀的生平中，領(lǐng)略到了更多領(lǐng)悟者的智慧，知道了“如來”兩個字，不是西游記中的如來佛，而是“原本如是，一塵不染，如同來時”的意思。

希望更多人，從人的角度理解佛陀，希望更多朋友，理解戒的意義，我們可能仍然吃肉，但是可以在飲食的時候，對動物有慈悲心，感恩心，我們?nèi)匀豢赡懿恍⌒膫Φ絼e人，但是我們可以及時更改，因為佛陀也有走錯路的時候，他嘗試苦行，兩三年，差點餓死，才發(fā)現(xiàn)苦行，折磨肉體，不是究竟的法門。希望更多人，能夠入定而生慧。

我們每個人，都可以有自己獨特的法門，找到自己的內(nèi)心的“定”，找到自己的幸福，快樂，富足，安寧。

以上，是我一直想分享的這次讀書心得。

Namaste

催眠師FLY ?2016年3月16日

（我是上海心理咨詢師，擅長親子關(guān)系，情緒壓力，抑郁與強迫，拖延癥，戀愛與婚姻問題等咨詢。）

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