耍小聰明要不得

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我是一個(gè)非常追求完美的人。

從小就比別人愛(ài)多想。

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中學(xué)的時(shí)候，有一段時(shí)間，我就一直琢磨，為什么我學(xué)習(xí)的效率下降了呀？以前我可以全神貫注的，現(xiàn)在怎么越來(lái)越不能夠全神貫注了呢？那時(shí)候主要是反復(fù)的折騰我注意力不集中的這些事情。

我告訴了父母，他們不理解，說(shuō)好好的你去想它干什么？我父母沒(méi)說(shuō)錯(cuò)，大家都不想（我問(wèn)了同學(xué)和朋友，他們確實(shí)都不想這些有的沒(méi)的），就我亂想，但是我沒(méi)辦法讓自己不想。后來(lái)我父母沒(méi)辦法，還是帶我去了醫(yī)院，吃了藥，好像緩解一些。不過(guò)我明顯感覺(jué)自己的記憶力大幅下降（本來(lái)我就對(duì)自己的記憶力、注意力很敏感），就沒(méi)再敢服用藥物了。

吃過(guò)藥的那段時(shí)間，感覺(jué)好像還行，繼續(xù)上學(xué)。

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進(jìn)入了大一，剛開(kāi)學(xué)各方面挺新鮮，大學(xué)的學(xué)業(yè)壓力也沒(méi)有高中那么大，我就感覺(jué)強(qiáng)迫的狀況沒(méi)了，我慶幸自己好了。

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大三的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我腦袋里面想法、畫(huà)面開(kāi)始頻繁，比如我腦袋里面有一個(gè)同學(xué)吃飯的樣子，同學(xué)吃飯其實(shí)對(duì)我沒(méi)有什么影響，但是這個(gè)畫(huà)面就一直揮之不去。再比如說(shuō)，我剛才路過(guò)圖書(shū)館，那個(gè)圖書(shū)館的空調(diào)放在墻壁的角落，我腦袋里面就一直是這樣一幅畫(huà)面。我不斷的告訴自己，不要去想，管它吃不吃飯、空調(diào)不空調(diào)的呢？但是一點(diǎn)用都沒(méi)有，一天里面大概有3、4個(gè)小時(shí)，腦袋里面就盡是一些亂七八糟的畫(huà)面，我根本沒(méi)有辦法集中注意力來(lái)學(xué)習(xí)。上課的時(shí)候，我有三分之一在琢磨，怎么樣可以不再去想那些了呢？（使勁想要踹走那些想法和畫(huà)面）。三分之一的我感覺(jué)好慌（因?yàn)轷卟坏簦?，怎么辦呀？勉強(qiáng)還有三分之一可以堅(jiān)持學(xué)習(xí)。

后來(lái)，我到了食堂門(mén)口，就很害怕，擔(dān)心腦子里面又開(kāi)始啟動(dòng)同學(xué)們用餐的畫(huà)面。到了圖書(shū)館，擔(dān)心自己會(huì)重啟那個(gè)空調(diào)的畫(huà)面。其實(shí)很多畫(huà)面，杵在大腦里，動(dòng)不動(dòng)就出來(lái)，出來(lái)后就踹不走。我因此出現(xiàn)了明顯的軀體不適。尤其是食堂和圖書(shū)館，到了這兩個(gè)地方我就很害怕、焦慮，開(kāi)始胸悶氣短，喘不過(guò)氣，頭很痛。

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這時(shí)候，我找到了張老師，張老師說(shuō)，我的強(qiáng)迫癥其實(shí)一直都在，只不過(guò)在之前是一個(gè)緩解的間歇期。

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修復(fù)的過(guò)程中，張老師關(guān)于我強(qiáng)迫癥的問(wèn)題，做了系列的調(diào)整：有認(rèn)知模型的改變，也有很多實(shí)操。一開(kāi)始，我感覺(jué)自己的修復(fù)很快，張老師說(shuō)我修復(fù)強(qiáng)迫的主動(dòng)愿望很強(qiáng)，是一件好事情。我也嘗到了強(qiáng)迫癥被我“干掉”的甜頭。

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但這時(shí)候，我出現(xiàn)了一個(gè)其實(shí)中學(xué)時(shí)候就有過(guò)的強(qiáng)迫癥。比如，反復(fù)地檢查某一門(mén)學(xué)科的作業(yè)，主要檢查我是不是題目做完了（因?yàn)槟莻€(gè)老師很?chē)?yán)厲）。

張老師說(shuō)，中學(xué)時(shí)候的這個(gè)強(qiáng)迫癥現(xiàn)在出現(xiàn)了并不要緊，只要是強(qiáng)迫癥，都是可以牽著它的“牛鼻子”的，我們繼續(xù)來(lái)修復(fù)這個(gè)癥狀就好。張老師說(shuō)，過(guò)往修復(fù)強(qiáng)迫癥的經(jīng)驗(yàn)可以用，同時(shí)需要增加一些新的處理方法。

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但是對(duì)這個(gè)強(qiáng)迫癥修復(fù)，我有點(diǎn)掉以輕心了，我那時(shí)候在張老師的幫助下，已經(jīng)知道強(qiáng)迫癥確實(shí)是可以被療愈的。但是就感覺(jué)要去處理強(qiáng)迫癥，還需要耗費(fèi)時(shí)間和精力，強(qiáng)迫性的檢查一下，反而很快就可以安心了。

后來(lái)這個(gè)強(qiáng)迫癥發(fā)展到更加嚴(yán)重，到了考試的時(shí)候，開(kāi)始答不完試卷。比如考試的時(shí)候，明明一道題目已經(jīng)做好了，但是突然想到我可能上一道題目什么地方有問(wèn)題，又回頭去檢查一遍。檢查好了之后，本來(lái)可以繼續(xù)做第二道題目了，但是突然覺(jué)得剛才某一個(gè)地方好像沒(méi)看清楚，還得回去再檢查第一道題目。反反復(fù)復(fù)，導(dǎo)致別人試卷答完了，我一場(chǎng)考試下來(lái)，題目總是來(lái)不及做，其實(shí)那些題目我都會(huì)。

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張老師說(shuō)，可見(jiàn)掉以輕心、偷工減料，就是給強(qiáng)迫癥發(fā)展壯大的機(jī)會(huì)；也可見(jiàn)即便是一位很有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師，但是來(lái)訪者不去踐行，強(qiáng)迫癥就得不到修復(fù)。我覺(jué)得張老師說(shuō)的特別對(duì)。

好在我很清楚要怎么去應(yīng)對(duì)，我立馬老老實(shí)實(shí)、一步一個(gè)腳印去踐行。后面這個(gè)強(qiáng)迫癥修復(fù)起來(lái)，其實(shí)沒(méi)有花費(fèi)我多大功夫。

我還挺后悔，早知道放著不管，強(qiáng)迫癥不會(huì)自行消失，我那時(shí)候就不自作聰明了。但是張老師說(shuō)，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)就沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，人生處處皆成長(zhǎng)。

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現(xiàn)在我已經(jīng)安好了。

我想和迫友們說(shuō)的是，強(qiáng)迫癥修復(fù)的路上，不要耍小心眼、小聰明，不要“偷奸?；?。

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遵循“保密原則”，該個(gè)案呈現(xiàn)已經(jīng)做了隱私處理，并得到該來(lái)訪者同意發(fā)布。

如有雷同，請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座，因?yàn)槠扔褌兘?jīng)常會(huì)遭遇相類似的情形。

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患有強(qiáng)迫癥不是你的錯(cuò)

要相信強(qiáng)迫癥是可以被終結(jié)的

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