隨著心理學(xué)知識的不斷普及，“情緒”一詞越來越多地出現(xiàn)在大家面前，引起越來越多的關(guān)注。

? ?什么是情緒？??

《現(xiàn)代漢語詞典》里的解釋是：人從事某種活動時產(chǎn)生的興奮心理狀態(tài)。

百度百科給出的解釋是：情緒，是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗的通稱，是人對客觀事物的態(tài)度體驗以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為，情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動。

兩個解釋最終都將“情緒”歸結(jié)于一種“心理活動”。

這樣看來，情緒應(yīng)該是主觀的啰？

? ?具身認(rèn)知? ?

現(xiàn)在很流行一種叫做“斷舍離”的生活方式，很多推崇這種生活方式的人，都覺得自己在斷舍離后有種暢快舒服的感覺。

為什么把東西扔了會感覺暢快呢？來，讓我來嘗試從心理學(xué)角度進行解釋。

把東西扔了，造成的實際結(jié)果就是：原本堆滿了東西、雜亂不堪的地方，現(xiàn)在空無一物，干干凈凈的了。

想象一下，當(dāng)我們進入一個雜亂的空間，這個空間給我們的身體帶來的感覺是什么呢？是障礙，是羈絆，是約束。

而當(dāng)所有的雜亂都一掃而空了呢？意味著原來的所有障礙、羈絆和約束也都一掃而空，隨之而來的是一個自由的、不受羈絆、不受約束的“空”環(huán)境。這時的“空”，本身就是一種心境。

看，你是喜歡這樣干干凈凈的馬路，還是喜歡到處都是垃圾的馬路呢？

身體能感覺到環(huán)境的變化，而這種感覺會對我們的情緒和認(rèn)知產(chǎn)生影響，這在心理學(xué)上有個專業(yè)術(shù)語，叫做“具身認(rèn)知”。

也就是：我們的生理體驗與心理狀態(tài)之間存在著強烈的聯(lián)系。生理體驗可以激活心理狀態(tài)，在這個過程中，我們的身體提供了感覺的內(nèi)容和途徑，這就使得認(rèn)知成為具身的，我們的身體又時時刻刻處在外在環(huán)境中，這樣一來，認(rèn)知、身體以及環(huán)境就達成了一個動態(tài)的統(tǒng)一。

不僅是“雜亂”和“干凈”會讓我們有不同的心理狀態(tài)，身體對聲音、溫度、濕度，甚至是肌肉的狀態(tài)等等各種因素的感覺，都在時時刻刻地影響著我們的情緒。

? ?一個小試驗? ?

來，讓我們來做一個小試驗。

像下圖一樣用牙齒咬著筆桿，維持10秒。

接下來，像下面這張圖上的動作一樣，用牙叼著筆，同樣維持10秒。

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你感覺一下，哪種狀態(tài)下你的情緒更好呢？

你也許會感覺到有所不同，也許會覺得沒什么區(qū)別。這很正常，因為每個人的感受本來就不同。

但心理學(xué)的研究卻表明，像第一幅圖那樣用牙咬筆時的情緒狀態(tài)會更積極，因為這個動作與微笑的動作很相似。而像第二幅圖那樣用牙叨筆時，常常會不由自主地皺起眉頭。

? ?一個更有趣的試驗? ?

2006年的秋天，一群志愿者來到耶魯大學(xué)參加一個有關(guān)“知覺與消費”的試驗。

他們和試驗員一起乘坐電梯來到試驗室，試驗員會告訴他們一些描述，比如這個人很聰明、熱情、節(jié)儉等等很多特點，然后會讓他們填一份問卷，讓他們對剛剛描述的這個人的十個方面進行打分，其中很多方面和熱情程度有關(guān)。

這時，你可能會說：噢，志愿者們的打分肯定會受到試驗員的描述的影響，先入為主嘛。

可我要告訴你，實際上，這個實驗在志愿者們填寫答卷前就已經(jīng)結(jié)束了。

是的，這個實驗其實在答問卷前就已經(jīng)結(jié)束了。確切地說，在志愿者們進入實驗室之前就已經(jīng)結(jié)束了。

因為志愿者們在坐電梯從樓下到樓上的過程中，實驗員讓他們幫忙拿了咖啡。咖啡分為兩種：冰的和熱的。

結(jié)果是：咖啡的冷熱程度居然會影響志愿者們對后面答卷中人物的判斷。拿熱咖啡的會傾向于認(rèn)為這個人是熱情的，盡管他們根本不知道這個人是誰。

通過一系列的實驗，得到的是一個很有趣的發(fā)現(xiàn)：手持熱咖啡的人會更容易與陌生人建立信任，而冷咖啡則有相反的作用。難怪寫字樓里常常會給客戶端上一杯熱咖啡，原來是真的會產(chǎn)生積極效果的啊。

所以，身體的感覺和心理的感覺通常是相通的。我們不僅用冷和熱來形容溫度，還會用來形容人的性格和對某些情境的感受，也都是有道理的。

當(dāng)然，類似的實驗還有著名的恒河猴的實驗。這個實驗很有名，這里就不多說了，感興趣的可以直接上網(wǎng)，一搜就知。

? ? 世界需要熱咖啡? ?

是的，物理溫度可以影響我們的情緒，因為生理與心理對溫度的感覺都在大腦的同一區(qū)域加工，而這個區(qū)域也被認(rèn)為是社會情感信息加工的重要區(qū)域。

物理溫度不僅可以影響我們的心理溫度和情緒，也能改變我們對世界的看法和行為。有研究表明，體溫升高使人們對他人的評價變得友善，同時也使自己待人接物時更加熱情、寬容。

當(dāng)然，這里的升高是指在一定的范圍內(nèi)，超過一定的范圍，過高或過低都會給人的感覺帶來負(fù)面影響。

而這一系列的試驗也有個很詩意的名字：世界需要熱咖啡。

也許我們沒有辦法走進別人的內(nèi)心，給予他人足夠的關(guān)心和幫助，沒有關(guān)系，至少我們可以給他們端上一杯熱熱的咖啡，給他的心帶來一絲溫暖和信任。當(dāng)然，也可以是熱茶。

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