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作者：孫愛琳 2021-04-06 2882次閱讀 19個贊
來，繼續(xù)關(guān)于情緒與溫度的話題。我們知道：物理溫度可以影響我們的情緒，因為生理與心理對溫度的感覺都在大腦的同一區(qū)域加工，而這個區(qū)域也被認(rèn)為是社會情感信息加工的重要區(qū)域。物理溫度不僅可以影響我們的心理溫度和情緒，也能改變我們對世界的看法和行為。有研究表明，體溫升高使人們對他人的評價變得友善，同時也使自己待人接物時更加熱情、寬容。
所以，也許我們沒有辦法走進(jìn)別人的內(nèi)心，給予他人足夠的關(guān)心和幫助，沒有關(guān)系，至少我們可以給他們端上一杯熱熱的咖啡，給他的心帶來一絲溫暖和信任。
當(dāng)然，也可以是熱茶。
————————————————————————————————————————————? ?適宜的溫度? ?我們所說的冷和熱，都是相對于我們身體感知的適宜溫度而言的。我們的體溫一般恒定在36、7度左右，環(huán)境溫度在20度左右時是令人感覺最舒服的。因此，通常會建議空調(diào)的溫度設(shè)定在26度左右，既令人舒服，又環(huán)保省電。一般來說，我們也會根據(jù)環(huán)境溫度而調(diào)節(jié)對冷熱的需求。比如炎熱夏天，能喝點涼白開來降降溫是令人很開心的；而在寫字樓里，如果中央空調(diào)開得猛，即使是炎熱的夏天，來杯熱咖啡也是讓人感覺很舒服的。歸根到底，還是為了改善我們對環(huán)境溫度的不適宜感受。———————————————————————————————————————————? ?溫度影響情緒? ?在不同的環(huán)境下，我們的情緒會受到不同程度的影響。適宜的環(huán)境溫度，令人情緒高昂，心情舒暢。如果環(huán)境溫度超過35度，會令人煩躁不安。達(dá)到40度甚至以上，吵架、斗毆、自殺的概率會大幅上升。同樣，如果降至10度以下，甚至更低，你可能會情緒低落，煩悶，萎靡不振，甚至思維靈活度大大降低。所以，不要小看了你所處的環(huán)境，它會以“潤物細(xì)無聲”的方式，悄悄地影響著你的情緒、思維、工作狀態(tài)以及待人接物的方式。——————————————————————————————————————————? ?細(xì)節(jié)改善情緒? ?看來，我們的情緒實在太容易受到影響了。是的，能夠影響情緒的因素特別多，溫度、濕度、聲音、氣味、身體的姿勢、肌肉的狀態(tài)，等等，真的太多了。但同樣的，這也意味著我們可以用來調(diào)節(jié)、改善情緒的方式也很多。比如，快要考試了，不要趴在桌子上，抬起頭，挺起胸，用改變身體姿勢來提高我們的信心。再比如，你覺得工作辛苦嗎？如果暫時不會換工作，就先把工作放一放，把辦公桌整理一下，給辦公室美化一下，買一個好看的杯子，泡一杯喜歡的熱飲，放首好聽的音樂，然后，揚起嘴角，一口一口地讓熱飲慢慢溫暖你的身體。——————————————————————————————————————————? ?好好照顧自己? ?情緒很容易受到影響，但同樣，這就意味著改善情緒的途徑也有很多。圍巾、手套、鞋襪、空調(diào)、風(fēng)扇、火爐、門窗、飲料，等等，所有我們覺得沒什么大不了的小細(xì)節(jié)都可能會影響我們的情緒，同樣可以用來改善我們的情緒。圍個溫暖的圍巾，換雙合腳的鞋，腰上墊個舒服的軟墊，桌上擺盆好看的花，等等，只要你喜歡，只要能讓你感覺更舒服。在條件允許的范圍內(nèi)，盡可能地照顧好自己，講究一點，哪怕“矯情”一些，別太將就，讓自己的身體受委屈。因為，那不僅僅關(guān)系到我們的身體，更影響著我們的情緒。最后想說，知識本身無立場，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾慰创瓦\用。情緒的小知識，也是如此。關(guān)于這點，涉及到認(rèn)知問題，下次再聊。另因創(chuàng)作需要，個別圖片引用自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，版權(quán)個人或單位不想本網(wǎng)發(fā)布，可聯(lián)系作者或本站，我們將立即將其撤除
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