“物競天擇，適者生存”——達爾文

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在筆者實際的心理咨詢經(jīng)驗中，發(fā)現(xiàn)心理困擾，常和一種被稱為“討好型”的人格傾向有關(guān)，這種“討好型”人格傾向，似乎對自己不夠友好，反而過于利他。（注意，這不是說有這種人格傾向就一定有心理困擾，而且能帶來心理困擾的人格傾向其實有很多種）

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接下來，筆者將從一名心理咨詢師的實戰(zhàn)感悟出發(fā)，和大家來探究這種討好型人格傾向“是什么”？，“在過去是怎樣形成的？”，“它的優(yōu)勢及副作用是什么？”以及“如何完善？”。一家之言，僅供參考。

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首先，我們有必要先把“討好”和“善良”作一個區(qū)分，雖然它們都是利他的，在某種程度上非常相似。

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同樣為別人做一件事，“善良”是出于一種心意，比如同情心，主動為別人付出，而在付出的同時，自己也收獲了精神上的滿足感。

而“討好”，是為了滿足他人對自己的期待和需求（也可能是自己主觀解讀的，對方不一定真的需要），表面上主動、實則被動地為他人付出，在付出的同時，內(nèi)心深處是期待回報的，如果沒有，就可能感到委屈。

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其次，我們需要了解所謂“討好型人格”的主要行為表現(xiàn)，這大體上有三個方面，但具體的行為占比要因人而異：

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A：非常努力地成為一個討人喜歡的“好人”，且基本上是一個不能認“錯”的人。

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“我要作個好人，特別是‘別人眼里的好人’，我不能有‘不好的地方’，所以我把‘善良’作為我的底色，我很有同情心。‘

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我錯了’，對我而言就像就是災(zāi)難，仿佛我變成了‘壞人’，那么，別人就不會喜歡我、認同我了，所以，我基本不能認錯，我總能為自己找到很多開脫的理由”。

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B：服從，也就是“聽話”，非常能“忍”。

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“我覺得別人更強大，我不敢表達我不同的看法，因為我害怕我說了就會受到攻擊，所以，雖然很多時候我是違心，但是別人說什么我就做什么，只有這樣，我才覺得我是安全的”

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C：可以壓抑、甚至犧牲自己的利益和意愿來“迎合”別人的需求，只要這個人是自己需要的。

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“我要對我‘需要的人’特別好，我要為TA無私付出，我總能猜到TA需要什么，然后竭盡所能的去滿足TA，雖然我有時會感到吃虧和委屈，但只有這樣，Ta才會喜歡我、滿足我，我才不會被拋棄，才能得到我想要的”。

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分析了“討好型”人格的主要行為表現(xiàn)，我們可以感受到其內(nèi)心的沖突和壓抑，那么問題來了，從行為心理學(xué)的角度看，一個行為能夠持續(xù)發(fā)生，一定是受到“獎勵”了，那么“討好型”人格有什么好處嗎？它是怎么形成的？

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答案是“有好處”。

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討好型人格的形成，是一種“選擇”，是一種早年關(guān)系的“生存和競爭策略”。

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? ?接下來，我們可以試著去想象兩個情境來理解“討好型”人格的形成

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情境一：

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甲先生是一個脾氣暴躁的人，在他看來生活總是不如意，為了家庭的生活，他起早貪黑，感到非常地辛苦，所以，他有時喜歡多喝幾杯。他和老婆的關(guān)系不太好，他知道老婆對自己不太滿意，她經(jīng)常和他爭吵，只有他氣得摔東西時，她好像才能停下來，所以，他在家里經(jīng)常發(fā)脾氣和摔東西。

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他有三個兒子，他相信“棍棒出孝子”，所以，他經(jīng)常用“打”這種方式，來為他們“好”，而三個孩子給予他不同的回應(yīng)。

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孩子A：很叛逆，經(jīng)常挑戰(zhàn)他的權(quán)威，是挨打最多的孩子，越打越對抗

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孩子B：很冷漠，很少回應(yīng)他，像是可有可無的孩子，被打也不會吭聲

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孩子C：很聽話，有時會討他歡心，是他最喜歡的孩子，基本不挨打

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我們可以看到，孩子C，在這個充滿了緊張和“威脅”的環(huán)境里正在形成討好型人格，和兩二位哥哥相比，他選擇了這樣的生存和競爭策略：

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“我‘害怕’我不夠好，所以我討好你，這樣我能獲得安全”

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情境二：

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乙先生家在鄉(xiāng)村，有兩個孩子，一女一男，他觀念比較守舊，有“重男輕女”的思想，所以他格外地疼愛他的小兒子。

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隨著時間的推移，他發(fā)現(xiàn)兒子越來越像小霸王，越來越不靠譜，而他的大女兒卻越來越懂事，越來越乖巧，越來越優(yōu)秀。

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終于有一天，他把兩個孩子叫在一起，訓(xùn)斥小兒子說“你看你一天就知道胡鬧，以后多向你姐姐學(xué)習(xí)”！

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看完這個情境，大家想必也明白了，在這個家庭內(nèi)部競爭中，女孩正在形成“討好型人格”，她選擇了這樣的生存和競爭策略“我‘不甘心’我不夠好，所以我討好你，我要贏得公平的愛，甚至更多的愛”

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討好型人格的形成當(dāng)然并不僅限于以上兩個場景，它其實是多種因素共同作用的結(jié)果，但不管怎樣，我們可能需要先承認，它在我們過去早年的關(guān)系中是有積極作用的。

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那么下一個問題來了，當(dāng)我們長大以后，以成人的姿態(tài)走進大千世界的時候，這種人格傾向?qū)Α艾F(xiàn)在的”我們還有好處嗎？

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答案依然是“有”，而且“非常有”！

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因為，從某種程度上講，這是一種“以人為本”的競爭“捷徑”！

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在社會競爭當(dāng)中如果想要勝出，從筆者的角度來看，大抵是“兩條腿”走路的。

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一條腿是“以事為中心”的，具體說就是“把事辦好”，直接拿到利益；

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另一條腿是“以人為中心”的，具體說就是自己要先作個好人，然后還要和別人“處好”。

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我記得在《奇葩說》的某一期里，就到底是”先作人”還是“先做事”進行了辯論，獲勝的一方是“先作人”！

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而顯然，討好型人格在“以人為中心”的路徑上是非常有優(yōu)勢的。

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關(guān)于這種優(yōu)勢，我想用一句很流行但不是很恰當(dāng)?shù)脑拋韼椭蠹依斫猓骸澳腥苏鞣澜?，女人靠征服男人來征服世界”?/p>

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我們把這句話作一個變形，“你征服世界，我通過‘討好你’，換取你‘替我’或‘幫我’征服世界”。

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舉個極端的例子，在中國封建社會的歷史里，有一個特性，如果一個臣子可以贏得皇帝的絕對信任和認同，就可以不計他的出身，不看他的能力，他假乎只要“討得皇帝的歡心”，就能坐享榮華富貴和滔天權(quán)勢，即使最終身敗名裂，被萬人唾罵。

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當(dāng)然這種例子，在現(xiàn)代社會并不會發(fā)生，“得一人而得天下”是不存在的。但是，一個“服從的”、“迎合的”、“基本不得罪人”的伙伴，在人群當(dāng)中，還是很受歡迎的。

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如果“討好型”人格傾向能幫我們將“以人為本”發(fā)揮得“恰到好處”，它對我們現(xiàn)在的工作和生活，一定是有所助力的，它不失為一種行之有效的生存和競爭策略。

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可是，為什么大家提到“討好型”人格的反應(yīng)，并不總是正面呢？

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首先，這種“以人為本”的捷徑，在當(dāng)今的社會受到很多制約，它不能滿足我們所有的需求。

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現(xiàn)在的社會運作模式非常復(fù)雜也更加規(guī)范，社會競爭也越來越來激烈，特別是打工人或個人老板，在征服世界的路上，不可避免的獨自面對風(fēng)雨，都可能隨時砸掉飯碗，這時候只“以人為本”肯定是不夠的。

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其次，“討好型”人格有非常明顯的副作用——“不能作自己”！

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想理解這個副作用，我們可以從人本主義心理學(xué)的角度來看待人們活著的意義。

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人本心理學(xué)家馬斯洛認為，人們終極的心理需求是基于個人價值的“自我實現(xiàn)”，而“討好型”人格傾向，是與之相反的“去個性化”。

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所以“討好型人格”的副作用體現(xiàn)為一種長期的、自我壓抑的心理沖突。

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這種心理沖突就像內(nèi)心分裂成兩個人，一個弱弱地說“我要作自己”，另一個狠狠地說“不行！那樣你就不被喜歡了，你必須做別人期待的你！”

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所以，

“討好型人格會常感焦慮，因為自己是被動的，命運仿佛不掌握在自己的手里?！?/p>

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“討好型人格經(jīng)常會有抑郁情緒，被自卑心理困擾，感受不到自己的價值，也感受不到別人對自己的尊重?！?/em>