?

身處痛苦中的人，確實(shí)是需要積極回應(yīng)的，這些回應(yīng)是愛的光輝，讓幽暗冰冷的靈魂得以溫暖，它猶如暗夜燈火，它亦是雨后的彩虹，讓人心生希望。助人的人也是快樂滿足的，“送人玫瑰，手留余香”，助人，也會(huì)讓人們感受到自己的價(jià)值，是很有成就感的。

?

“窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下”是古往今來，無數(shù)讀書人的抱負(fù)，既如此，為什么有時(shí)候我們?cè)趺催B身邊人的“痛苦”都安放不了呢？接下來我們?cè)囍眯睦韺W(xué)的原理，來探究“同情疲勞”是怎么產(chǎn)生的。

?

1、“感覺適應(yīng)”。這是一個(gè)研究人類感知覺的心理學(xué)概念，是指感覺器官對(duì)持續(xù)存在的刺激，做出的反應(yīng)卻越來越小的現(xiàn)象，也就說，刺激越大越久→我們的反應(yīng)越小，直至沒有反應(yīng)。

?

舉例來說，我們?nèi)ビ斡?，剛接觸到水時(shí)，會(huì)感到非常冷，但游了一會(huì)兒，就會(huì)很快適應(yīng)了水溫。

?

所以，如果我們的“痛苦”表露的太多，表達(dá)的時(shí)間太長(zhǎng)或是太頻繁，也會(huì)讓身邊人漸漸地適應(yīng)，不再予以更多的關(guān)注和回應(yīng)，通俗的說，就是“習(xí)慣了”。

?

2、榮格的心理能量熵定律。榮格提出，人們的心理能量也符合物理學(xué)熵的定義，即在接觸時(shí)，由能量高的一方向能量低的一方傳送，一直到二者相等平衡。

?

按此原理，人和人的交往也有能量的互通，如果一方允滿了低能量，就會(huì)對(duì)另一方高的心理能量進(jìn)行消耗，對(duì)方會(huì)覺得很累、也很痛苦，如果這種情況長(zhǎng)期存在，趨利避害是人類的本能，這就會(huì)導(dǎo)致對(duì)方的抗拒、甚至遠(yuǎn)離。

?

3、情感隔離的心理防御機(jī)制。這是經(jīng)典精神分析研究的內(nèi)容，其主要作用是指，當(dāng)人們面對(duì)一些挫折或刺激時(shí)，通過自動(dòng)隔離情感，來緩解內(nèi)心的焦慮和緊張，這是一種潛意識(shí)的自我心理保護(hù)。

?

“同情疲勞”也被稱為二次創(chuàng)傷壓力，因?yàn)槿藗兂３?huì)“共情”到身邊人的痛苦而感到痛苦，特別是人們?cè)綈垡粋€(gè)人，TA的痛苦帶給自己的“痛苦”就越強(qiáng)烈。

?

如果人們不能幫助別人，特別是愛的人很快解除痛苦，就會(huì)感到挫敗、甚至內(nèi)疚，就有可能觸發(fā)自己的心理防御，用“情感隔離”等方式，緩解內(nèi)心的焦慮，從而出現(xiàn)“冷漠”、“注意力不集中”等消極回應(yīng)。

?

文章寫到這里，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)“痛苦”沒有得到應(yīng)有的回應(yīng)，即沒有被安放，不一定是對(duì)方“不愛了”，也許只是對(duì)方自動(dòng)觸發(fā)了“同情疲勞”，這是綜合因素作用的結(jié)果，有時(shí)是不受個(gè)人主觀意愿完全控制的。

?

那么，我們似乎還有一個(gè)問題要回答，即“應(yīng)該怎么辦呢？”我不得不很遺憾地告訴大家，我現(xiàn)在也不確定。

?

我們不能和有“痛苦”的人說，你能不能少點(diǎn)痛苦？我們也不能和“同情疲勞”的人說，你能不能少點(diǎn)疲勞？面對(duì)“痛苦”，所有的“應(yīng)該”似乎都缺乏共情，都有著“站著說話腰不疼”的意味。道理誰(shuí)不懂？“臣妾做不到啊”。

?

那就分享一個(gè)小故事吧，或許對(duì)我們會(huì)有所啟發(fā)。

?

《傳奇錄》記載了一則王陽(yáng)明的故事，他的一個(gè)弟子陸澄，兒子病危，非常憂愁。

?

王陽(yáng)明卻讓他快樂一點(diǎn)，說這是一個(gè)練心的好機(jī)會(huì)，父親愛兒子是良知，也就是天理，而天理都有一個(gè)中和處，一旦過了就是私心，就不符合天理了。

?

《孝經(jīng)》上也說，“不能過分悲傷而失去本性，”本性就是天理。人們?cè)谄咔橹斜砺兜倪^多，王陽(yáng)明說，這是一個(gè)“度”的問題，是因人因事而異的，“在傷痛的情緒上掌握好一個(gè)度，無非是要你在這上面不要太認(rèn)真，也就是‘不執(zhí)’”

?

提到天理，萬(wàn)物對(duì)立統(tǒng)一，“痛苦”的反義詞是“喜悅”，那么，既然我們還不確定要怎么辦，就用“祝?！眮頌楸疚氖瘴舶?。

?

愿所有的受難者如鳳凰般浴火重生，讓生命經(jīng)由苦痛的洗禮愈加豐滿，否極泰來，收獲喜悅；愿所有被需要的人，能力超強(qiáng)，慈悲如海，可扶大廈于將傾，也可陪一人赴水火，不離不棄......

?

最后，愿所有的痛苦都被溫柔以待，哪怕未能完全如愿，我們依然心懷感激，因?yàn)椤皭邸焙汀氨粣邸?，從未缺?.....

?

只是有時(shí)，“愛”累了而已。

?

另因創(chuàng)作需要，個(gè)別圖片引用自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，版權(quán)個(gè)人或單位不想本網(wǎng)發(fā)布，可聯(lián)系作者或本站，我們將立即將其撤除

掃碼關(guān)注壹點(diǎn)靈官方微信公眾號(hào)

新注冊(cè)用戶回復(fù)【優(yōu)惠卷】可獲得50元傾訴優(yōu)惠卷1張

另外還有精華版測(cè)評(píng)資料、治愈群等福利可以領(lǐng)取