? ? ? ?說到這個問題,很多人首先想到自己的故事.都可以輕而易舉的列舉出一大堆原生家庭遺留的東西,有好的部分,有不好的部分.

????????首先說原生家庭問題的成因.

????????在傳統(tǒng)的中國社會中,四世同堂.一個人的一生從小到大,都是在一個家庭中度過的,而社交圈也很有限.即使與更多的人接觸,走到任何一個地方社會文化的相似程度也很高.

????????而當代,兒女長大以后會組建自己的家庭并與父母分開居住,進入社會后,更是一個多元文化的世界,許多觀念一定會與原生家庭格格不入,從這個角度來說原生家庭的問題是一種適應性問題.

???????當我們成年以后,如果還感覺自己受到原生家庭的影響,可以從下面我提到的3點來進行思考與實踐：

????????1.有一定的邊界.

???????如上文提到,那么在傳統(tǒng)的社會中,子承父業(yè),婚姻也是父母包辦的,這時就很少有邊界感.而現(xiàn)代社會,這些事情都需要子女自己做主,自己去探索這個世界,這時邊界就產生了.

????????當可以為自己的事情做出選擇,并為此承擔責任時,表明你已經(jīng)具備了和原生家庭建立邊界的基本條件.原生家庭中的成員可能會干涉你,這時就需要你樹立邊界,例如你可能會講：這件事情我想自己拿主意；我會為我的選擇承擔后果等等.

????????這個地方有一個常見的誤區(qū)就是,邊界不等于抗拒.原生家庭中的成員還是和我們有很多互動的,也會向我們提出很多建議,也會與我們交流想法,但這是平等關系,像朋友一樣,最終的生活方式和種種選擇還是由我們來決定.

???????如果原生家庭成員一定要干涉我們該怎么辦？不管如何協(xié)商如何表達都無效？

???????其實,原生家庭對我們的干涉可能并沒有我們想象的那么大,很多自己的事情他們也是管不了的.

???????頻繁的嘮叨讓人厭煩,但不妨考慮一下他們嘮叨的時間也是很有限的,卻給我們營造出了一種心境,一種壓抑的感覺,而這種感覺每時每刻都存在,也就似乎被原生家庭所籠罩.如果可以意識到除了他們短暫的嘮叨以外,剩下都是屬于自己的空間,那么這種壓抑也就不復存在了.

???????小張是一家私企的員工,最近在外地工作,可父母每天都會打電話給他,教訓他各種事情,什么工作該如何規(guī)劃,如何與朋友相處,什么時候結婚等等..小張不耐煩就和父母吵了幾句,之后他經(jīng)常感覺到一種莫名其妙的煩躁,始終覺得走不出來.最后咨詢師建議,可以先和父母講清楚這是屬于他自己的事情,歡迎父母交流并提出建議,但是最終還是由小張來決定.這樣一來父母的嘮叨雖然少了一些,但還是沒完沒了.咨詢師又讓小張列了一個時間表,記錄了這一周父母干涉他的時間有多少,最后發(fā)現(xiàn)實際上每天平均也只有10分鐘左右.那么剩下的時間小張是自由的,但他的思路始終被父母影響這件事所困擾.倘若可以明白這個道理,每天受影響的時間也就只有10分鐘了,而且還可以選擇不接電話.

????????2.對關系學會區(qū)分.

???????在原生家庭中經(jīng)常挨批評,于是在職場中變得怯懦；在原生家庭中被忽視,于是在親密關系中害怕失去；在原生家庭中被溺愛,以為所有人都很善良,于是在朋友面前被欺騙.

????????之所以會受到原生家庭的影響,都是犯了同樣一個錯誤,即：我和A的相處方式遷移到了我和B的相處方式當中.

???????任何兩個人之間的相處都不會是相同的,和父母這樣相處,和朋友就會那樣相處.父母是這樣的人,而伴侶并不也是這樣的人.五彩斑斕的世界,每個人都是獨特的,每段關系都是獨特的,不能總用已有的方式去思考,也不能總用同樣的方式與人相處,更不能先入為主的對別人下判斷.

???????薇薇已經(jīng)27歲了,她和男朋友的關系一直不好.她總說男朋友喜歡控制她,男友也感到很委屈也很憤怒,于是來尋求咨詢.咨詢的交談中提到,有一次微微約男友去看畫展,男友在電話里說時間可不可以早一點,微微便認為這是對她時間的一種控制.究其原因是在原生家庭中父母經(jīng)常教育微微說：時間要趕早不趕晚,什么事情都要盡快,不可以像你這樣做一個拖拖拉拉的人.父母的話無疑是給微微提了一個標簽,而且經(jīng)常要求微微按照他們的時間表來做事,晚了一點就會大發(fā)雷霆,于是微微形成了一種習慣,當別人說時間要早一些時,微微便會認為這是一種控制.這里就是需要做一個區(qū)分了,微微和父母的關系僅僅是和父母的關系,而不能遷移到她和男朋友的關系當中,她需要和男朋友建立屬于他們自己的互動模式,這種模式與父母并不相同,男朋友是否是一個控制型的人不能靠微微的主觀猜測,也不能因為男朋友的只言片語就變得如此敏感.

???????3.學會寬恕.

????????經(jīng)常寬恕他人的人更容易得到快樂,也更容易獲得幸福.

????????當你說出我會原諒你時,內心會感到前所未有的釋放.在一些不可挽回的事情面前,選擇寬恕往往是損失最小的方式.

????????你可以寫一封信給原生家庭中傷害過你的人,也可以當面表示.但如果這些都做不到也不用勉強,你可以在心里做一個寬恕的儀式.比如,當你想好了要放下,你可以寫一封寬恕信,訴說你的痛苦,并表達你的寬恕,然后將這封信放在河流中遠去,不僅是寄給了你想寬恕的人,更是寄給自己的“心”,讓你真正放下,從此不再牽掛.

???????以上就是我對原生家庭問題的一些簡單看法,以及一些小的建議,再會~

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