心理咨詢如何改變一個(gè)人——這是一個(gè)值得我們深入探討的話題。許多人帶著對(duì)改變的渴望走入咨詢室，但也有不少人在失望中離開。今天，我們不討論導(dǎo)致離開的原因，而是更關(guān)注那些選擇留下的來(lái)訪者，探討他們身上究竟會(huì)發(fā)生怎樣的變化。

第一階段——確認(rèn)“我”自己

心理咨詢中，來(lái)訪者常常被咨詢師問(wèn)到一些問(wèn)題，如“你有什么感受？”“你是怎么理解的？”別以為這些只是咨詢師的“話術(shù)”，更重要的是這些提問(wèn)背后隱含著對(duì)來(lái)訪者自我存在性的強(qiáng)調(diào)，促使他們的反思：“我在做什么？我現(xiàn)在的狀態(tài)如何？”這個(gè)過(guò)程不僅是一種思考的練習(xí)，更是引導(dǎo)來(lái)訪者逐步建立對(duì)自我意識(shí)的理解，讓他們能夠?qū)徱晢?wèn)題、感受情緒。我們需要意識(shí)到：“我”比情緒大，“我”比困擾大——自己的存在是超越紛擾的情緒與困惑的，從而體會(huì)到自我存在的獨(dú)特狀態(tài)。而心理咨詢的核心在于，咨詢師通過(guò)細(xì)致的傾聽，幫助來(lái)訪者重獲主體意識(shí)。

這種對(duì)自我確認(rèn)的體驗(yàn)至關(guān)重要。在這一過(guò)程中，來(lái)訪者不僅要關(guān)注自身當(dāng)下的感受，甚至要直面內(nèi)心深處的痛點(diǎn)。

所以上述這個(gè)自我確認(rèn)的階段是心理咨詢促使一個(gè)人發(fā)生改變的最重要的一環(huán)。它達(dá)到的前提是來(lái)訪者與咨詢師保持一個(gè)良好的咨訪關(guān)系，在一個(gè)可信任的關(guān)系中，通過(guò)互動(dòng)體驗(yàn)，推進(jìn)自我意識(shí)的不斷提升。

第二階段——建構(gòu)更大的“空間”

這一階段所指的“空間”是個(gè)人內(nèi)在的心理空間。隨著自我意識(shí)的提升，對(duì)于自我的審視逐漸深入，來(lái)訪者得以重新感受痛苦與焦慮帶來(lái)的情緒。正如古諺所言：“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中?！蔽覀兠總€(gè)人常常難以清晰認(rèn)識(shí)自己的真實(shí)情感。而這些情感的糾纏就會(huì)讓我們一個(gè)人的內(nèi)心空間被擠壓、被捆綁，也讓自己被情緒所控制，卻無(wú)力脫身……

在咨詢中，來(lái)訪者可能一時(shí)涌現(xiàn)出許多困惑與經(jīng)歷，這些表達(dá)雖冗長(zhǎng)卻是打開內(nèi)心大門的鑰匙。與此同時(shí)，有時(shí)來(lái)訪者可能因無(wú)力而渴望咨詢師多發(fā)聲。無(wú)論表達(dá)的形式如何，咨詢師可以憑借專業(yè)知識(shí)與素養(yǎng)，幫助來(lái)訪者整理這些內(nèi)在的情緒，厘清思路、感受自己的感受。當(dāng)昔日的困惑逐漸厘清，內(nèi)在的心理空間隨之?dāng)U張。

在這一過(guò)程中，咨詢師創(chuàng)造的“整理后的空間”將幫助來(lái)訪者更好地應(yīng)對(duì)自身情緒。通過(guò)與來(lái)訪者的互動(dòng)，咨詢師建立一種既親密又保持適當(dāng)距離的關(guān)系，這種空間感與距離感為來(lái)訪者提供了心理上的寬松與自由，從而為改變創(chuàng)造了可能。

第三階段——改變正在發(fā)生

在咨詢的旅途中，來(lái)訪者會(huì)接觸到許多似乎難以掌控的情緒與經(jīng)歷。這里面當(dāng)然會(huì)有移情的動(dòng)力。在這時(shí)，我們需要引入“混沌的邊緣”這一概念。

混沌的邊緣是指在這一過(guò)程中，咨詢師需要敏銳捕捉那些微妙的邊緣體驗(yàn)。比如，來(lái)訪說(shuō)：“我經(jīng)歷了一段時(shí)間咨詢了，我怎么還不好?。?/em>”這個(gè)時(shí)候，咨詢師會(huì)感受來(lái)訪者內(nèi)心的焦慮，也可能包含有對(duì)咨詢師的不滿。但是這些來(lái)訪者并未直接通過(guò)言語(yǔ)表達(dá)，而是通過(guò)非言語(yǔ)的暗含形式所傳遞。

所以，在咨詢中，咨詢師需要保持松弛的狀態(tài)，不能被來(lái)訪者無(wú)意識(shí)的情緒情感所卷入，而是既可以感受Ta的感受，也同時(shí)可以與這個(gè)感受保持好距離，憑借好奇心與耐心，逐漸揭示埋藏在敘事下的真實(shí)感受與需求。在交流中，關(guān)注來(lái)訪者的細(xì)微表情與語(yǔ)調(diào)變化，傾聽的不僅是言語(yǔ)，更是立體而豐富的情感流動(dòng)。

此外，咨詢師與來(lái)訪者之間的互動(dòng)也會(huì)隨時(shí)調(diào)整。當(dāng)來(lái)訪者的表達(dá)帶來(lái)了新的情感體驗(yàn)，比如情緒的波動(dòng)、回憶的冒出，甚至對(duì)未來(lái)的迷茫時(shí)，咨詢師需要巧妙引導(dǎo)，使其在情感的起伏中找到安全感，并保持良好的連接。

通過(guò)不斷的這樣的互動(dòng)，來(lái)訪者不僅能夠體驗(yàn)到理解與接納，同時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也在不斷的發(fā)生微妙的改變。似乎一場(chǎng)場(chǎng)的談話帶來(lái)的更是一種情感的重塑。

總結(jié)

在我們痛苦的表層之下，常常潛藏著鮮為人知的渴望與夢(mèng)想。通過(guò)心理咨詢，通過(guò)一段人與人的真實(shí)互動(dòng)的過(guò)程，讓原本孤單的內(nèi)心世界不再孤獨(dú)。只要我們?cè)敢馊ヌ綄づc感受，它便自然而然展現(xiàn)出來(lái)。也只要我們想，改變也會(huì)自然而然的發(fā)生……