正在加載...
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
作者：鄭鳳娟 2018-01-24 2751次閱讀 9個贊
我們經(jīng)常見到的幾個目標(biāo)：我要減肥！我要發(fā)財！我要學(xué)好英語！
這樣的目標(biāo)，我們隔一年再去問那個樹立目標(biāo)的人，通?？吹降慕Y(jié)果是：減肥失?。∵€沒發(fā)財！英語還是很渣!
那是因為這些目標(biāo)本身是空洞的。比如美國在60年代成功進(jìn)行登月任務(wù)，當(dāng)時發(fā)布的聲明是“在未來10年內(nèi)實現(xiàn)送人登陸月球，并且安全返回地球的任務(wù)?！边@比一句“加強(qiáng)太空計劃”要具體、可量化。
我們要制定一個真正幫助到我們的新年計劃，首先要從三點去規(guī)劃：
? ??
一、我想要實現(xiàn)什么
你只需捫心自問，就可以想到很多很多想要實現(xiàn)的愿望。將這些想要實現(xiàn)的愿望寫下來。
1，我要健康
2，我要提高月收入
為了抓住這些想實現(xiàn)的愿望的基本重點，建議你詢問這幾個問題：這些愿望會促使我行動嗎？我愿意為此貢獻(xiàn)精力嗎？將那些不符合的去掉，留下你愿意去做的，要做的愿望。
二、我要怎樣實現(xiàn)它
你可以再問這兩個問題：“我要怎么做”和“那我該怎么做”。
舉例1：愿望：我要更加健康
我要怎么做：通過鍛煉
那我該做什么：堅持有氧運動，如跑步、瑜伽
? ??
舉例2：愿望：我要提高月收入
我要怎么做：提高個人工作效能和業(yè)績?
那我該做什么：參加技術(shù)類培訓(xùn)，比如人力資源管理部門同事報考人力資源資格證考試。
三、我要取得什么樣的結(jié)果
你要怎樣衡量自己的目標(biāo)成果，怎樣才算是達(dá)到了目標(biāo)呢？所以你要確定自己的目標(biāo)要取得什么樣的結(jié)果。
1，能夠堅持跑5公里；
2，月收入從現(xiàn)在的2500到25000元。（目標(biāo)以自己工作能夠承擔(dān)的成長為準(zhǔn)，如果是浮動率大的可以定的差距大點；如果工作本身能夠提升的工資浮動率小，目標(biāo)也要調(diào)小一點。）
? ??
目標(biāo)不需要很復(fù)雜，它不是繁瑣的“任務(wù)聲明”，也不是咬文嚼字的文章。就一句話，簡單明了，這樣才是個激發(fā)動力的、明確的目標(biāo)。
要讓新年計劃可行，還要注意幾點：
1，一定要拿出紙和筆，將目標(biāo)寫下來，并且不應(yīng)輕易改動。
2，目標(biāo)無偉大、渺小之分。不要覺得自己的目標(biāo)不夠偉大。雖然你的目標(biāo)看起來很渺小，如果能實現(xiàn)每一個小目標(biāo)的話，積累起來就完成了很大的事情。比起那些好高騖遠(yuǎn)的人，你已經(jīng)很偉大。
3，堅決貫徹執(zhí)行。說到做到，永不輕言放棄！
☆我是鄭鳳娟
國家二級心理咨詢師、我在蘇州
☆我擅長以下領(lǐng)域
個人成長、親子關(guān)系、人際關(guān)系
另因創(chuàng)作需要，個別圖片引用自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，版權(quán)個人或單位不想本網(wǎng)發(fā)布，可聯(lián)系作者或本站，我們將立即將其撤除
掃碼關(guān)注壹點靈官方微信公眾號
新注冊用戶回復(fù)【優(yōu)惠卷】可獲得50元傾訴優(yōu)惠卷1張
另外還有精華版測評資料、治愈群等福利可以領(lǐng)取
評論(0)
期待你的評價哦～
