近來(lái)被一大波“焦慮”所侵襲：今年各大城市均進(jìn)入搶人大戰(zhàn)，隨之而來(lái)就是“買(mǎi)房熱”，大家爭(zhēng)先恐后的去排隊(duì)、搖號(hào)、買(mǎi)房。去售樓部手里沒(méi)個(gè)幾十萬(wàn)連搖號(hào)的資格都沒(méi)有。買(mǎi)房熱瞬間激起大家買(mǎi)房的焦慮感。一波未平一波又起，因城市大量涌入人口，導(dǎo)致學(xué)校供應(yīng)不足，孩子上學(xué)成了問(wèn)題，于是乎出臺(tái)了上學(xué)搖號(hào)的相關(guān)政策，家長(zhǎng)們著急了，擔(dān)心孩子沒(méi)學(xué)上怎么辦？稍大點(diǎn)的孩子，又在焦慮給孩子報(bào)哪個(gè)補(bǔ)習(xí)班好？應(yīng)該報(bào)幾個(gè)培訓(xùn)班？孩子的教育支出成了一般普通家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。一篇《摩拜80后創(chuàng)始人套現(xiàn)15個(gè)億，你的同齡人在拋棄你》的文章成功激起了大眾的工作焦慮。全民進(jìn)入了一種“亞健康”狀態(tài)，擔(dān)心跟不上時(shí)代的步伐。于是乎順著大流忙著努力工作實(shí)現(xiàn)自己的理想；忙著攢錢(qián)買(mǎi)一座屬于自己的房子；忙著照顧孩子的教育；忙著……終于把自己給忙忘了。

還記得2012年中央電視臺(tái)推出了《走基層.百姓心聲》調(diào)查節(jié)目，深入基層對(duì)幾千名不同各行業(yè)的人進(jìn)行采訪，面對(duì)同樣的問(wèn)題都是“你幸福嗎？”為開(kāi)頭采訪。一位務(wù)工人員面對(duì)記者的提問(wèn)時(shí)，首先推脫了一番：“我是外地打工的不要問(wèn)我”，記者沒(méi)有放棄繼續(xù)追問(wèn)，這位務(wù)工人員用眼神打量了一番提問(wèn)的記者，然后答道：“我姓曾”。這段對(duì)話被各大網(wǎng)友所調(diào)侃。可是看完這個(gè)節(jié)目最大的感觸就是中國(guó)大部分人避免談?wù)摳惺苓@一詞，認(rèn)為幸福離他們很遙遠(yuǎn)，因?yàn)樗麄冞B他們所需要的都沒(méi)滿足，幸福對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是奢侈品。還有好多事沒(méi)有達(dá)成，哪敢談幸福？

讓我們體驗(yàn)到幸福的感覺(jué)是體內(nèi)一種叫多巴胺的物質(zhì)。它的濃度水平直接決定了你是否體驗(yàn)到快樂(lè)的感覺(jué)。試問(wèn)：你內(nèi)體的多巴胺多久沒(méi)有被激起了呢？其實(shí)幸福與否完全取決于個(gè)人的認(rèn)知，與外界沒(méi)有太大的關(guān)系。研究表明人可能具有的兩種不健全性格（追溯性性格、預(yù)期性性格）。追溯性性格的人生活在過(guò)去，對(duì)過(guò)去的某件事耿耿于懷，對(duì)某一次過(guò)失一直悔恨或者記恨在心。而預(yù)期性格的人在生活節(jié)奏不斷加快的當(dāng)今社會(huì)中，常常惦念著明天的事。吃飯的時(shí)候，惦記著學(xué)習(xí)；上課的時(shí)候，計(jì)劃著娛樂(lè)；走路的時(shí)候想著約會(huì)，從而失去了對(duì)此刻所發(fā)生的一切事物的深刻感受。后一種性格的人總是對(duì)自己目前沒(méi)有擁有的東西耿耿于懷，這恰恰就是焦慮的根源。在生活快節(jié)奏的時(shí)代，各大信息撲面而來(lái)，強(qiáng)調(diào)了你沒(méi)有這個(gè)，也沒(méi)有那個(gè)（也不排除背后原因在于某些人利用人們的心理營(yíng)銷自己的產(chǎn)品），瞬時(shí)大家進(jìn)入一種焦慮，焦慮自己需要的還很多，而忽略了自己擁有的。窮極精力在追求實(shí)現(xiàn)外界給自己樹(shù)立的“目標(biāo)”上。

最近上映的電影《西虹市首富》講的是如何在一個(gè)月內(nèi)花掉十個(gè)億的喜劇片。在西虹市發(fā)生的故事，大抵是一種找回初衷、返璞歸真的過(guò)程。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，所謂的缺錢(qián)，就是你的欲望比你的收入多一塊錢(qián)；所謂富有，就是你的欲望比你的收入少一塊錢(qián)。幸福也是，貧窮與富有取決于自己的心態(tài)。人的欲望永遠(yuǎn)無(wú)法滿足，欲望可望不可及，既能促使你前進(jìn)，也能你讓在追逐的路上筋疲力盡。

適當(dāng)?shù)穆聛?lái)，活在當(dāng)下，只有現(xiàn)在是你可以把握的，明天留給未來(lái)。思想暫時(shí)停下來(lái)，多去感受。感受自己所擁有的，感受自己的一呼一吸。你有多久沒(méi)有品嘗過(guò)食物給你帶來(lái)的享受了？幸福其實(shí)很簡(jiǎn)答，給自己一點(diǎn)時(shí)間，來(lái)一場(chǎng)味蕾的盛宴。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，幸福從來(lái)都不是奢侈品，只是你忙的忽視了而已。

幸福很簡(jiǎn)單，就是活在當(dāng)下，掌握自己所能把握的?，F(xiàn)在，親愛(ài)的朋友，我邀請(qǐng)你坐下來(lái)，或者躺下來(lái)，找一個(gè)舒服的姿勢(shì)。雙臂自然而然地放在大腿上或身體兩側(cè)，放輕松。

Now,現(xiàn)在集中注意力在自己的呼吸上，去感受自己的一呼一吸。好，慢慢地吸氣，越慢越好1—2—3，憋住。然后再慢慢低呼氣，1—2—3。繼續(xù)吸氣，感受氧氣從鼻腔慢慢的進(jìn)入肺部，慢慢地充盈你整個(gè)腹腔，然后，在慢慢地呼氣，呼氣的同時(shí)肩膀隨之放松，感受氣體慢慢的從鼻腔呼出，排出你身體內(nèi)的廢氣、濁氣。再一次吸氣，感受氧氣在滋潤(rùn)我們的身體，給細(xì)胞注入能量，感受腹部漸漸的隆起，充滿力量，然后再慢慢的呼氣，感受氣流經(jīng)過(guò)鼻腔，一切的不愉快都隨著呼氣慢慢的排出體外。調(diào)整呼吸，嘴角上揚(yáng)，在內(nèi)心里給自己一個(gè)甜甜的微笑，每次呼氣身體都進(jìn)入到一種更加放松的狀態(tài)。

現(xiàn)在，把注意力放在你的腳上，雙腿自然地分開(kāi)。全身進(jìn)入放松狀態(tài)：放松你的腳趾，你的腳后跟。放松你的小腿，小腿肚子。放松你的膝蓋，大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。放松你的骨盆，放松你的肚子，你的腹部。放松你的肋骨，放松你的手指，手腕，放松你的手臂。放松你的肩膀，你的脖子。你的每一次呼吸都是更進(jìn)一步的放松。放松你的下巴，你的舌頭，放松你的喉嚨、牙齒、嘴巴。放松你的表情，放松你的鼻子，放松你的眼睛、額頭、耳朵，放松你的額頭，發(fā)絲?，F(xiàn)在你的全身都得到了放松。感受你心臟強(qiáng)有力地跳動(dòng)，感受你的呼吸，隨著一呼一吸，血液把氧氣輸送到了全身的每個(gè)角落。

現(xiàn)在想象一下自己接觸的最踏實(shí)的地方，向下生根，直至地底下，根系慢慢地發(fā)展壯大，從地底汲取營(yíng)養(yǎng)，感受生命蓬勃發(fā)展的力量。

現(xiàn)在，慢慢張開(kāi)你的嘴，放進(jìn)準(zhǔn)備好的水果。注意不要著急咀嚼咽下去。注意感受它在口腔存在的狀態(tài)?，F(xiàn)在慢慢地品嘗，感受果汁在口腔中流淌，細(xì)細(xì)的品味大自然給予我們的饋贈(zèng)。試著咀嚼幾下，感受水果、牙齒、舌頭三者之間互相協(xié)作的感覺(jué)。緊接著，嘗試著把水果的津液咽下去，感受果肉、果汁慢慢的滋潤(rùn)著你的喉嚨，慢慢的劃入到你的胃部的感覺(jué)…… ????

保持此刻的狀態(tài)，享受當(dāng)下。感受自己身體強(qiáng)有力的生命力，感恩大自然給予的饋贈(zèng)，讓你的生命生生不息！

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