導言：美國心理學家艾利斯提出一個著名的ABC理論。A代表一個事件，B代表個體對事件的認知和評價，C代表個體產(chǎn)生情緒反映或行為后果。這個理論認為：事件A，是引導情緒或行為的間接原因；而直接的原因是個體的認知和評價。他認為人的負面情緒或行為后果，大多是由不合理的認知和評價造成的。這說明，個體的認知和評價對情緒和行為有著重要意義。本文試從理論和實踐的結(jié)合點上作些探討。歡迎大家批評指正。

　　十三、傾聽內(nèi)心的呼喚

　　若要了解自己的直覺，必須首先知道并傾聽內(nèi)心的聲音。人的性格具有多樣性，內(nèi)在聲音反映性格的不同方面，表達各種各樣的幻想、夢想、需求、信念和期待。這些聲音發(fā)出的信息往往矛盾，常常削弱我們的判斷力，使我們的努力達不到預期目標。

　　我們選擇了一條道路，走到半路，內(nèi)心的一個聲音卻讓我們掉頭往回走。我們剛開始一項工作，另一個聲音卻讓我們懷疑、擔心。我們大部分時候并不知道內(nèi)心存在各種不同的聲音，不知道得到的是相互矛盾的指令。盡管內(nèi)心的許多聲音可能會引發(fā)恐懼，但我們必須學會傾聽它們。在潛意識中，這些聲音在跟我們說話，會對我們的行為和感受產(chǎn)生某種影響，將這些聲音拒之門外是不妥的，如果我們能認真傾聽并判斷出它們的主音，就可以聯(lián)系現(xiàn)實，駕馭內(nèi)在那些分散的力量。

　　當我們學會允許內(nèi)在聲音暢所欲言、認真傾聽它們的時候，不僅諸多困擾和恐懼會自然消除，而且還會驚喜地發(fā)現(xiàn)，竟然有許多寶貴的信息在等待我們。

　　成功是主要的快樂源泉之一，有特定的目標和個人的使命，樹立一個重要的目標就意味著真正有意義的生活。如果你每天早上有一個目標，那么在即將開始的一天里，你就會滿懷興奮和激情。個人使命來自靈魂的呼喚，尋找你的個人使命，并且熱情地追求它，你的生活就會有價值。而忽略了傾聽內(nèi)心呼喚和追求個人使命，則會使你對生活產(chǎn)生諸多不滿，失去靈魂深處蘊藏的力量。

　　每個人都能發(fā)現(xiàn)生活的最初目標，而你的個人使命卻可能體現(xiàn)在你的職業(yè)和副業(yè)中，它不一定非得和你的工作聯(lián)系在一起。你可在做義工中、在消遣與業(yè)余愛好以及休閑活動中體現(xiàn)你的個人使命。你對生活的最終呼喚，可能通過生活的各個方面得到傳達，它們包括你的興趣、情感生活、你的工作和休閑。你的內(nèi)心呼喚最終會把你和你的本性以及你身邊的世界聯(lián)系在一起，從而實現(xiàn)內(nèi)心和現(xiàn)實世界的和諧統(tǒng)一。

　　十四、做內(nèi)心強大的人

　　內(nèi)心的強大，才是真正的強大，這表明對世界、社會、人生有了比較完整的認知。在佛教里稱“無漏”，已成熟于胸。

　　內(nèi)心強大的人，不必色厲內(nèi)荏，甚至可能外表懦弱，但一定有自己堅定的信念。這種信念不在口頭上，而是根植于內(nèi)心深處。內(nèi)心穩(wěn)定了，就強大了。內(nèi)心強大的人并不是不再改變，而是不再改變自己處于信念內(nèi)核的東西，信念內(nèi)核就是世界觀、人生觀與價值觀。你怎樣看待世界，怎樣認識人生，怎樣直面命運挑戰(zhàn)，這些核心價值觀在一個內(nèi)心強大的人那里是完全圓通自洽的。其人生信念與生命感悟、生活經(jīng)驗、理性認識、社會角色，就不會在邏輯上產(chǎn)生沖突與分裂，不會言不由衷，相互矛盾。如果達到這種地步，那就是人格完善，內(nèi)心強大之人了。

　　內(nèi)心強大的人，即使身處逆境、苦難、糾結(jié)、彷徨，內(nèi)心也是平和的、自信的，充滿快樂的。因為他有獨特的內(nèi)心世界，有幸福與快樂的標準，享有別人無法享有的體驗與醒悟，是精神的貴族，自我意識到，作為一個有精靈、有信念的人，肉體生命有限，精神生命無限，從而擺正肉體生命與精神生命的關系，確立起物質(zhì)世界與精神世界的坐標。內(nèi)心強大的人不會失眠、焦慮、急躁、冷漠，隨時隨地作最壞的打算，往最好處追求。一切災難與痛苦，都早在他的生命中思量過了，甚至豐富真切地體驗過了。因此，一切的變故都不再會感覺世界突然被顛倒，生命里不再會有焦慮的等待，不以物喜，不以己悲，寵辱不驚，淡然處之。并相信人生中任何經(jīng)驗，包括那些不幸所帶來的體驗，都將成為人生獨特的感受，成為內(nèi)心更為強大的材料。

　　內(nèi)心強大的人，用自己的思想思考生命，用自己的生命感受體驗生活，感受世界，從不活在別人的眼光里，即使別人有誤解，也能夠淡然而堅定的生活；盡管他也可能孤獨，但是孤獨在自己的世界里，因為他的內(nèi)心就是一個完整的世界。不是每個人都可以成為偉人，但可以成為內(nèi)心強大的人。懂得感恩自然、生活、社會、他人，甚至傷害過自己的人。內(nèi)心的強大能夠稀釋一切的痛苦和哀愁，有效彌補外在的不足，讓你自信地走在大路上，感到自己的思想高過所有的建筑和山峰。

　　每個人的生命感受是唯一的，沒人可以替代。生命的覺醒召喚我們愛人愛己，珍惜生命中的每寸光陰，每個人。找準自己的位置，做內(nèi)心強大的人，你就擁有了一個有價值的充滿活力的快樂人生。

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