認(rèn)知行為芻議（九）
　　導(dǎo)言：美國心理學(xué)家艾利斯提出一個著名的ABC理論。A代表一個事件，B代表個體對事件的認(rèn)知和評價，C代表個體產(chǎn)生情緒反映或行為后果。這個理論認(rèn)為：事件A，是引導(dǎo)情緒或行為的間接原因；而直接的原因是個體的認(rèn)知和評價。他認(rèn)為人的負(fù)面情緒或行為后果，大多是由不合理的認(rèn)知和評價造成的。這說明，個體的認(rèn)知和評價對情緒和行為有著重要意義。本文試從理論和實(shí)踐的結(jié)合點(diǎn)上作些探討。歡迎大家批評指正。
　　十七、在承受中改善自我
　　生命中有著太多的羈絆無法抗拒，磕磕碰碰的事在所難免。身為凡人，誰都無法跨越。學(xué)會承受，在承受中微笑著迎接挑戰(zhàn)，改善自己，就會創(chuàng)造出美好的現(xiàn)實(shí)和未來。
　　學(xué)會承受，并在生活中勇于承受負(fù)重和壓力，并不是懦弱的表現(xiàn)。善于承受的人，是理性的、智慧的，因?yàn)槭郎系娜硕荚诔惺?，只是承受的重量不同罷了。在承受中改善自己，也并非逆來順受，而是在承受中作出選擇。它既是一種自然現(xiàn)象，又是一種社會現(xiàn)象，順其自然是一種法則，也是一種境界。在承受中改善自己的過程是承受，但結(jié)果往往是身心的豐盈，意志的磨練，生活的精彩，是成就完美和不留遺憾的必經(jīng)之路。有句歌詞說：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。這充分說明，人生就是在不斷地承受中，認(rèn)識和改變自己這樣一個周而復(fù)始的歷程。也許成功很耀眼，也很誘人，但是不經(jīng)歷反反復(fù)復(fù)的坎坷，不會有“輕而易舉”的收獲。每次遭受挫折的打擊之后，身心俱傷的痛楚，唯有經(jīng)歷過的人最明了，一旦選擇了勇敢地去承受磨難背后的艱辛，那么生活的樂章便會在堅(jiān)韌中譜寫出激情昂揚(yáng)之歌。
　　懂得承受的人，是不會輕言放棄的。不管前方的路多么難走，多么高不可攀，當(dāng)困難擋道時，會冷靜地去分析，去思考，不會讓一時的情緒左右堅(jiān)定的步伐；當(dāng)問題出現(xiàn)時，會以辯證的眼光去看待，去反省，從危難中看到希望、找到機(jī)會；面對別人的誤解、埋怨、過失，甚至是擠兌都淡然處之，寬容對待，懂得換位思考，讓理解的信念滲透進(jìn)感恩的情愫中，堅(jiān)定地追逐未來的理想和目標(biāo)。
　　懂得承受的人，不會將喜怒哀樂掛在臉上。生活中有許多的辛酸和快樂，從容、理性地把它濃縮成智慧，隱藏在忙碌的身影之后，舉手投足間，默默地釋放人生的光彩。為人處世中，收獲不容掩飾的快樂；疲憊不堪時，把握住屬于自己的執(zhí)著；痛苦煩惱時，能夠自我化解不遷怒于人；生活忙碌時，珍惜歲月的珍貴。從而，把所有的喜怒哀樂化為前行的動力和積極的情緒，讓負(fù)重的行為變?yōu)橄矏偟氖斋@。
　　懂得承受的人，不會去追逐虛無飄渺的幸福。他們總是在堅(jiān)定地、腳踏實(shí)地的努力中尋求心靈上的一種感動，一種感恩。也許這種感動感動不了天，也感動不了地，但只要有過感動的痕跡就是實(shí)實(shí)在在的幸福，就足夠；也許這種感恩微不足道，也許只有一個微笑，一個祝愿，但懂得感恩的人，他們的幸福是發(fā)自內(nèi)心的，就珍貴。幸福，固然令人向往，但是最重要的還在于承受之后的享受過程，在于灑下滴滴汗水，收獲著精彩的生命歷程。
　　懂得承受的人，不會因青春的腳步漸行漸遠(yuǎn)而悲傷。他們懂得珍惜現(xiàn)在的時光，而不是感懷已經(jīng)逝去的日子。他們也不會因時光的珍貴而驚慌失措，更不會郁郁寡歡，而是會緊緊抓住時光的脈博，在分分秒秒間追逐，不斷拼搏，讓陽光布滿不再年輕的臉龐。雖然青春不再，但同樣可以擁有上進(jìn)的心態(tài)，盡管沒有了令人羨慕的體態(tài)，卻有著足以自豪的生活積淀。他們對生活，對人生充滿激情，充滿活力，他們即使是真的老了，也能讓人生發(fā)出余熱，光照下一代，激勵一代人。
　　十八、在開拓中提升自我
　　俞敏洪一直相信，一個人的命運(yùn)是可以改變的，而改變的途徑是通過自己的努力開拓，把自己的能力發(fā)揮出來。那些成天想著撞大運(yùn)的人，永遠(yuǎn)只會抱怨，并可能也沒想過，“撞上了大運(yùn)”是因?yàn)樗砩系哪撤N能力和努力，而不僅僅是運(yùn)氣。
　　俞敏洪說，“如果認(rèn)為別人抓住機(jī)會，是因?yàn)樗惺裁幢尘?，有什么運(yùn)氣，世道不公，那是片面的”。在北大上學(xué)時，他的同學(xué)比他占有的社會資源多，他引以為傲的高考英語成績也沒帶給他太長時間的優(yōu)越感——剛?cè)胄?，他被分配到A班，過了一個月，這個典型的啞巴英語學(xué)習(xí)者被調(diào)到了C班，后來又從C班調(diào)到聽說障礙班，但他沒有氣餒。多年后，這個當(dāng)時在班里非常不起眼的江陰農(nóng)村男孩，終于有出息了?！案淖冏约旱拿\(yùn)，只有一個詞：奮斗?！?br /> 　　俞敏洪經(jīng)常講雄鷹和蝸牛的故事。能夠到達(dá)金字塔頂端的有兩種動物：一是雄鷹，靠自己的天賦和翅膀飛了上去；另一個就是蝸牛。蝸?？隙ㄖ荒苁桥郎先ァ牡紫屡赖缴厦婵赡芤粋€月、兩個月，甚至一年、兩年。但是，蝸牛只要能爬到金字塔的頂端，他眼中所看到的世界，它收獲的成就，跟雄鷹是一模一樣的。而他自己，其實(shí)就是那只蝸牛。回顧自己的人生軌跡，他發(fā)現(xiàn)所有的機(jī)會都是以失敗為前提的。考上北大是因?yàn)楦呖剂巳?，英語培訓(xùn)厲害是因?yàn)檫B續(xù)四年想出國，卻拿不到全額獎學(xué)金只好給別人輔導(dǎo)課程，辦新東方是因?yàn)橥低翟谕饧嬲n被學(xué)校記過處分，只能離開——所以俞敏洪鼓勵大家，一定不要放棄“尋找自己生命和生命可能存在的機(jī)會”，無論何時，都要保持積極的心態(tài)和開拓的精神。
　　大學(xué)期間，盡管他是班上學(xué)習(xí)最刻苦的人之一，但是每次期末考試，他都是全班倒數(shù)幾名。大三時，一次嚴(yán)重的肺結(jié)核令俞敏洪必須休學(xué)靜養(yǎng)一年，因禍得福，這個經(jīng)歷讓他想明白了許多事情，他的心態(tài)由此變得積極樂觀起來。從北大畢業(yè)時，俞敏洪講了一番“北大落后分子最驕傲的語言”：我追趕了同學(xué)們五年，加上病一年，一直沒有趕上大家，但是請同學(xué)們不要放棄我。你們五年做到的事情，我做十年，你們十年做到的事情，我做二十年，你們二十年做到的事情，我做四十年，如果這輩子實(shí)在是趕不上大家，我會保證身體健康，心情愉快，到了八十歲以后，我也不會放棄我的努力。
　　現(xiàn)實(shí)中，盡管別人的成績和榮耀值得羨慕，但更重要的是善于挖掘自身的力量，并把它發(fā)揮出來。一味地羨慕別人的絕活和絕招，不如通過恒久的努力，自己擁有。因?yàn)?，把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招，把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。這是平凡的精彩，只要奮力拼搏，就可以做到。
　　(未完待續(xù))

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