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作者：楊偉成 2019-01-08 5166次閱讀 4個贊
認(rèn)知行為芻議（十二）
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導(dǎo)言：美國心理學(xué)家埃利斯提出一個著名的ABC理論。A代表一個事件，B代表個體對事件的認(rèn)知和評價，C代表個體產(chǎn)生情緒反映或行為后果。這個理論認(rèn)為：事件A，是引導(dǎo)情緒或行為的間接原因；而直接的原因是個體的認(rèn)知和評價。他認(rèn)為人的負(fù)面情緒或行為后果，大多是由不合理的認(rèn)知和評價造成的。這說明，個體的認(rèn)知和評價對情緒和行為有著重要意義。本文試從理論和實(shí)踐的結(jié)合點(diǎn)上作些探討。歡迎大家交流討論。
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確立個人“使命宣言”
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個人“使命宣言”，是確立人生愿景最有效的方法。“使命宣言”認(rèn)定自己的人生哲學(xué)或基本信念，包括自我期許與基本價值觀。它是行為處事的根本大法，不管世事如何變化、環(huán)境多么艱難，它依然不為所動。
只有心中有恒久不變真理的人，才能屹立于動蕩的環(huán)境中。因?yàn)橐粋€人的應(yīng)變能力取決于他對自我、人生目標(biāo)以及價值觀的不變信念。確立“個人使命”之后，我們就不必借助成見或偏見來面對變局，如此一來，便能保持穩(wěn)定性。有的人經(jīng)常在人生的道路上迷失方向，因俳徊和迷途消耗了生命。而高效能的人懂得設(shè)計自己的未來，他們認(rèn)真地計劃自己要成為什么人，想做些什么事，要擁有什么，并且清晰明確地寫出書面計劃——“使命宣言”：要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)、達(dá)到目標(biāo)的結(jié)果、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中的障礙、排除障礙的措施等，以此作為決策指導(dǎo)。因此，“以始為終”實(shí)現(xiàn)自我領(lǐng)導(dǎo)，這將確保自己的行為與目標(biāo)保持一致，并不受其他人或外界環(huán)境的影響，專心致志地奔“使命宣言”而去。因?yàn)椴蛔兊氖姑蛯Ｐ挠昧?，從而更能有效和高質(zhì)量地達(dá)成使命。
世界變化太快，許多人很難適應(yīng)，因而選擇了退卻與放棄，其實(shí)人生不必如此消極。弗蘭克爾在納粹死亡集中營中，不僅覺悟到積極主動的真諦，還體會到生命意義的重要。后來他提倡一種“標(biāo)記療法”，基本理論是：許多心理與情緒疾病事實(shí)上只是失落感、空虛感在作崇。標(biāo)記療法可以協(xié)助病人找回生命的意義與使命，以祛除內(nèi)心的空虛。
許多人成功了反而感到失落，正是因?yàn)樵诼耦^苦干時，尚未發(fā)掘人生的終極目標(biāo)，只是為忙碌而忙碌著，未曾洞察自己心靈深處的所欲所求，也不曾審視自己的人生信條。
個人使命宣言的作用是：確定人生方向。“人生方向”是生命的追求方向以及決斷所依據(jù)的原則。普諾德認(rèn)為：方向比速度更重要。如果方向錯了，速度再快也是徒勞。做正確的事，然后再正確地做事，才是成功之道和創(chuàng)業(yè)之道。那些清楚地了解并能明確說出個人“使命宣言”的人，比那些做不到這一點(diǎn)的人更能接近他們的內(nèi)部資源——他們的個人力量。換句話說，對自己的特殊天賦才能有著更多了解的人會享受更大的成功，他們在面對逆境時也更有彈性。
確立目標(biāo)，下定決心，采取行動，你將運(yùn)用時間和聰明才智將你帶上一條嶄新的、充滿力量的道路，這要靠你自己，要靠你對個人“使命宣言”的認(rèn)知。
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