壹點(diǎn)靈wenzhou心理咨詢專家 ?劉海艷

　　愛自己首先就是要珍愛自己的身體，你的身體就是你得天獨(dú)厚的，不需要通過任何外在而得到的。珍愛自己的身體，首先要做的就是照顧自己的身體，這包括按時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，合理作息時(shí)間，外加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這些是基礎(chǔ)，然后就是接納、欣賞、喜愛自己的身體。希臘神話傳說一位自戀的神，在水中看到自己的倒影就被自己深深吸引，愛上自己!當(dāng)你站在鏡子前，你是否認(rèn)真得細(xì)致的打量過自己的身體?也像那個(gè)傳說中的人一樣自戀，愛自己的身體的一切，毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼，從頭到腳不放過任何一個(gè)小細(xì)節(jié)。每當(dāng)你站在鏡子前，就好好看看自己，順便夸夸自己，自戀一點(diǎn)，沒有關(guān)系!夸自己的感覺真心好，不信你試試!然后你還可以多多撫摸自己的身體，就像對(duì)待愛人，對(duì)待嬰兒，把你所有的愛都傾注在你的雙手，然后通過你可愛的雙手把它傳遞給身體的的每個(gè)細(xì)胞，每個(gè)肌肉。這愛的撫摸，很滋養(yǎng)，不信你再試試!

　　愛自己也要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。情緒是我們對(duì)事情的正常的反應(yīng)，有情緒沒什么不好，喜怒哀樂都可以去體驗(yàn)一把，不壓抑、不評(píng)判，情緒自然有它自己運(yùn)作的方式，來來去去，你不試圖去控制它，它其實(shí)不會(huì)對(duì)你有什么傷害。愛自己，不是讓你去控制自己沒有情緒，而是你可以選擇體驗(yàn)不同的情緒。保持樂觀、積極的心態(tài)，始終只選擇你想要的，去向你想去的方向。即便失戀了，遭到愛人背叛了，你可以花一些時(shí)間來療愈自己，你可以悲傷、沮喪、失望，但是不能讓自己沉溺于這些負(fù)面的情緒。人活著，所有的目標(biāo)都是快樂!談戀愛，結(jié)婚，事業(yè)，財(cái)富，人際關(guān)系，都是服務(wù)于你的快樂!所以如果某個(gè)事情或者某些人已經(jīng)讓你感覺不好了，那就放下，遠(yuǎn)離，去做些其他能讓你開心的事情。在任何時(shí)候你都可以有兩個(gè)選擇，繼續(xù)沉溺感覺不好，或者去向感覺好。當(dāng)你為一件事情不開心的時(shí)候，也一定還有10件100件能讓你開心的事情，去找出來，然后用心去體驗(yàn)這些事情給你帶來的好感覺。選擇快樂，你便快樂!選擇積極如意，你的生活也將更加積極如意!

　　愛自己，還需要尊重自己的心，傾聽自己的心，依心而活!付出，委屈，討好，都不能讓你獲得你想要的。不要再為了得到什么而去取悅別人，委屈自己。再過的很多年，我們非常提倡付出，所以我們國(guó)家很多人一生真的都是太辛苦了，為了父母，為了家，為了孩子，為了孫子，一生中只有小孩子的時(shí)候是為自己了自己的。但現(xiàn)在已經(jīng)來到2016年，更多的人將進(jìn)入心靈世界，今年的轉(zhuǎn)變和分化將會(huì)非常大，如果今年你還不走心，那生活將會(huì)比較悲催。不管是感情還是事業(yè)或者人際關(guān)系，多問問自己，這個(gè)事情我感覺好嗎?感覺好，那就去做，感覺不好，那就先停一下!你值得擁有輕松自由的生活，你被允許表達(dá)真實(shí)的情緒，你可以先照顧自己感受再去考慮別人，你也可以拒絕別人……你要全然遵從自己的內(nèi)心，你越走心，越開心!

　　愛是最奇妙的、最有效的治愈力量，真正的愛上自己，愛上自己的一切，生命必將幸福圓滿!

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