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作者：孫淑艷 2019-06-14 2672次閱讀 2個贊
專家?孫淑艷?
?在信息爆炸時代；在快節(jié)奏生活的時代；在物質(zhì)分配差距越來越大的時代，通過我們的眼、耳大量信息沖擊著大腦；不升遷伴隨著就是物質(zhì)分配減少的壓力盤踞在大腦，讓人日夜無法安生，自然失眠的人群也就越來越多。
??? 今天我就來說說失眠的那些事中的一種——失眠中的自我暗示。
??? 說來也怪，不止一個來訪者和我說:那一夜我一宿沒睡，第二天就擔(dān)心今晚上也睡不著，結(jié)果這一晚真的又失眠了。這樣的擔(dān)心日復(fù)一日，失眠也就日復(fù)一日的加重；有的靠鎮(zhèn)靜藥睡眠，最開始還好，只要吃了藥就能睡好，不吃藥就又失眠；當(dāng)突然有一天藥效不好就又擔(dān)心失眠。在上述情況描述中貫穿著一個心理情緒——擔(dān)心，它就是導(dǎo)致失眠，并越來越嚴(yán)重的罪魁禍?zhǔn)?。它是通過我們不斷的自我暗示作用主導(dǎo)著我們的睡眠。一次失眠不可怕，可怕的是被“擔(dān)心失眠”挾持，隨著日復(fù)一日擔(dān)心值的增加，失眠持續(xù)的時間和程度也不斷加重，這就是失眠中的自我暗示作用。如果你有此種失眠因素，那就切斷這種負性暗示吧
?
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