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傷害自己上癮怎么辦？

司馬不砸郭德綱 11月16日 11:50 IP屬地: 廣東

以前年幼時(shí)，因?yàn)榧彝テ屏眩癖罎?，加上長(zhǎng)期以來(lái)無(wú)人問(wèn)津，無(wú)人在意和忽視，父母也經(jīng)?？陬^侮辱和詆毀人格，以自殘的方式自救，用肉體的疼痛分散源源不斷的悲傷，害怕自己迷失活不下去，連續(xù)了三四年發(fā)現(xiàn)自己喜歡這種感覺(jué)，就是感覺(jué)看到自己傷痕累累的非常滿足，對(duì)此有了癮?自己也不想，可是心理有種莫名的興奮和滿足，我是不是變成變態(tài)了？可是我從未想過(guò)傷害別人，只會(huì)傷害自己，心理也比較極端[大哭][大哭]

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靳怡心理咨詢師 11月19日 22:09

首先，家庭破裂和父母的言語(yǔ)暴力對(duì)您的心理造成了深遠(yuǎn)影響。長(zhǎng)時(shí)間的忽視和侮辱可能讓您感到自我價(jià)值低下，并產(chǎn)生深深的無(wú)助感。非常能理解。在這種情況下，自殘成為一種自我調(diào)節(jié)情緒的方式，用身體的疼痛轉(zhuǎn)移精神上的痛苦，同時(shí)通過(guò)看到身體的傷痕獲得一種掌控感。

雖然您感受到內(nèi)心極端的情緒波動(dòng)，但這是您對(duì)創(chuàng)傷經(jīng)歷的一種應(yīng)對(duì)方式，并非不可改變。建議嘗試以下方法：
1. 心理治療：專業(yè)的心理治療師幫助處理內(nèi)心的情緒。
2. 情緒表達(dá)：嘗試用書(shū)寫(xiě)、繪畫(huà)等方式表達(dá)內(nèi)心，而非通過(guò)自殘。
3. 支持系統(tǒng)：找到可以傾訴的人，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢師的幫助。

重要的是，您有意識(shí)地希望擺脫這種循環(huán)，表明您渴望改變，這是非常積極的一步。請(qǐng)相信自己值得被關(guān)愛(ài)，并為自己尋求更多的支持。