你對自己的心理健康是否能完全掌控?這里壹點(diǎn)靈網(wǎng)站心理專家給大家詳細(xì)講解了健康心理的行為標(biāo)準(zhǔn)，并提出相應(yīng)指導(dǎo)。一般心理健康指標(biāo)，馬斯洛曾在與米特曼合著的《變態(tài)心理學(xué)原理》一書中提出過如下11點(diǎn)，大家可以根據(jù)情況對自己的心理健康有個(gè)初步判斷。
一分鐘自測你的心理健康指數(shù)
1.具有適度的安全感，有自尊心，對自我與個(gè)人的成就有“有價(jià)值”之感。
2.適度的自我批評，不過分夸耀自己，也不過分苛責(zé)自己。
3.在日常生活中，具有適度的自發(fā)性與感應(yīng)性，不為環(huán)境奴役。
4.與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活挫折的打擊，無過度幻想。
5.適度的接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力，特別不應(yīng)對個(gè)人在性方面的需要與滿足產(chǎn)生恐懼或歉疚。
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6. 有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)與目的，并能對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓烙?jì);對個(gè)人違背社會(huì)規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)的欲望不做過度的否認(rèn)或壓抑。
7.能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能視社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的不同而改變，對自己的工作能集中注意力。
8.有切合實(shí)際的生活目的。個(gè)人所從事的多為實(shí)際的、可能完成的工作，及個(gè)人生活目的中宜含利己與利人兩種想法。
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9.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要而改變自己。
10.在團(tuán)體中能與他人建立和諧的關(guān)系，重視團(tuán)體的需要，接受團(tuán)體的傳統(tǒng)，并能控制為團(tuán)體所不容的個(gè)人欲望或動(dòng)機(jī)。
11.在不違背團(tuán)體意愿的原則下，能保持自己的個(gè)性;有個(gè)人獨(dú)立的意見，由判斷是、非、善、惡的能力，對個(gè)人不做過度阿諛，也不過分追求社會(huì)贊許。
最后，壹點(diǎn)靈網(wǎng)站心理專家總結(jié)：心理健康的維護(hù)主要就依靠自己，心理疾患的治療除需有心理醫(yī)生的指導(dǎo)外，也需要依靠自己的信心與毅力。如果掌握了有關(guān)心理健康和心理治療的知識，我們不僅能隨時(shí)關(guān)心和維護(hù)自己的心理健康，還可隨時(shí)修正自己的行為。
標(biāo)簽: 心理健康
