【摘要】：抑郁癥這種疾病，全世界大概有12%-25%的人在一生中會面臨抑郁問題，而且發(fā)病年齡段主要以40-50歲為多（所謂中年危機(jī)），但并不是說未到中年的你和已經(jīng)跨過中年的他們就對抑郁絕緣。
抑郁癥這種疾病，全世界大概有12%-25%的人在一生中會面臨抑郁問題，而且發(fā)病年齡段主要以40-50歲為多（所謂中年危機(jī)），但并不是說未到中年的你和已經(jīng)跨過中年的他們就對抑郁絕緣。那么我們來說說根源，這根源就是讓你愁苦不堪、痛不欲生的人跟事兒，你得想辦法解決它們オ行，解決不了，就遠(yuǎn)離它們。
以下幾類人容易患抑郁癥：
一、比如一些高強(qiáng)度的工作，像電話客服、咨詢行業(yè)、廣告業(yè)、金融業(yè)。你別看有些收入挺高的，但每天都得應(yīng)付各種負(fù)面情緒爆棚的人。雖然人和人之間心理的堅初程度是不同的，但這些工作帶來的心理負(fù)擔(dān)一定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于另外一些職業(yè)的，比如像中學(xué)的老師，出版社的編輯、工程師。
二、高強(qiáng)度工作,在這些高強(qiáng)度的工作中，那些不得抑郁癥的人其實(shí)身體也在因?yàn)槠べ|(zhì)醇分泌過量而受到損傷，只不過損傷還沒有到達(dá)抑郁癥那個程度。這部分是客觀環(huán)境造成的。
三、還有是患者自己的問題，這跟他之前受到的人格培養(yǎng)有關(guān)系。有些人就是一丁點(diǎn)兒困難就愁苦得不行，既不和人溝通，也不向外傾訴。
四、不愿意交流,也許環(huán)境在客觀上說，大體還是友好的，但是對于這些人來說，就已經(jīng)是難以忍受了。如果這樣的人早已成年，其實(shí)生活對他來說今后大概率說會是很艱難的，他要改變跟調(diào)整的非常多。
抑郁癥怎么治療 這些方法可能對您會有幫助！
比如說壓力剛剛出現(xiàn)的時候，你能夠知道它，就停下手里的工作，深呼吸20次。
身體感覺不舒服的時候，就請假，每天做30分鐘的正念冥想，等等，這些具體的實(shí)施辦法。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，雖然這個人也許內(nèi)心還是脆弱的，但起碼在面對熟悉的壓力的時候，就更像一名經(jīng)驗(yàn)老道的戰(zhàn)士了，不會茫然無知地被壓力打得無法還招。 這類認(rèn)知行為療法，在很多壓力管理課中都會有詳細(xì)的講解。不要以為這些課都是什么成功學(xué)的培訓(xùn)課，很多國際知名的科技公司都給員工提供這樣的課程作福利，甚至還有醫(yī)院給癌癥患者提 供這樣的輔助治療。
心理輔導(dǎo)、因?yàn)槟切┎∪酥?，人生還不到兩年就要結(jié)束了，這樣的人其實(shí)比生活不順的人更容易產(chǎn)生一些心理問題。從小就適當(dāng)?shù)亟惶娴馗惺艽煺鄹晒Γ囵B(yǎng)廣泛的興趣，長大之后能夠根據(jù)自己的意愿選擇生活道路，這些都是預(yù)防抑郁癥最好的方法。
而一旦患了抑郁癥，不要拒絕吃藥，不要拒絕求助，因?yàn)檫@個病已經(jīng)對腦部造成了生理的損傷。吃藥的同時主動調(diào)整生活環(huán)境跟心境是同樣重要的。
其實(shí)治療抑郁癥最重要是心態(tài)問題，不要胡思亂想，希望以上內(nèi)容可以給你帶來幫助。
