【摘要】：很多人都在為自己不能靜下心來學(xué)習(xí)而感到十分煩惱。浮躁是讓你的學(xué)習(xí)變得效率慢，學(xué)不進(jìn)去的主要原因。希望我的經(jīng)驗?zāi)芙o你帶來一些幫助。
怎樣才能學(xué)習(xí)不浮躁 浮躁怎么辦？很多人都在為自己不能靜下心來學(xué)習(xí)而感到十分煩惱。浮躁是讓你的學(xué)習(xí)變得效率慢，學(xué)不進(jìn)去的主要原因。希望我的經(jīng)驗?zāi)芙o你帶來一些幫助。
怎樣才能學(xué)習(xí)不浮躁 浮躁怎么辦？如果內(nèi)心很浮躁可以去跑步，去學(xué)校的操場散散步，看一下球場上的球賽，能讓你很快忘記自己的心里很浮躁。在晚上的話可以看看夜空，吹一下晚風(fēng)，都能讓人的心得到沉靜，然后再去學(xué)習(xí)吧。
? ? ???浮躁怎么辦？
制定目標(biāo)與計劃：根據(jù)自己目前的學(xué)習(xí)情況和自己現(xiàn)有的水平給自己設(shè)定一個具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如在上一次考試的總成績的基礎(chǔ)上增加30—50分，然后把這增加的分?jǐn)?shù)根據(jù)自己的實際情況分配到具體的學(xué)科之中，這樣就形成了各科學(xué)習(xí)的具體目標(biāo)。然后根據(jù)這個目標(biāo)制定相應(yīng)的切實可行的回歸課本的學(xué)習(xí)行動計劃，按部就班堅持用意志和毅力來完成計劃。
學(xué)會在理解中釋放壓力，放飛心情：我們浮躁，是因為我們承受著來自外界的太多壓力。怎么辦?一要理解。父母望子成龍，望女成鳳的心情，我們要理解;老師、學(xué)校定指標(biāo)，搞獎勵，期望我們揚名拔尖，折桂蟾宮，我們要理解。只有這樣，壓力才有可能轉(zhuǎn)化為動力，才有可能發(fā)揮出積極的作用。二要放松。聽過海倫·凱勒說過的一句話嗎?“人人都應(yīng)花點時間享受一些特別的樂趣，哪怕每天只有五分鐘也好……”不錯，我們?nèi)鄙俚木褪悄恰懊刻煳宸昼姟薄Ｎ覀兠刻於紤?yīng)該挪出一點時間來釋放一下心理壓力，放飛自己的心情。讀一篇有趣的短文，看一眼窗外的美景，吸一口新鮮的空氣，出去散散步，做做深呼吸，聊聊天，說說話，吼上幾聲也無傷大雅，關(guān)鍵是學(xué)會調(diào)節(jié)，把生活節(jié)奏放在自己的掌心，還自己一個健康的好心境，好心情。
科學(xué)合理地安排和利用時間：文武之道，貴在一張一弛，勞逸結(jié)合，才能不為學(xué)習(xí)所累。一天24小時，一小時60分鐘，都要安排妥當(dāng)。我們不妨制定一份符合自然規(guī)律，適合成長需要的作息時間表(在大多數(shù)情況下，學(xué)校制定的作息表是符合科學(xué)規(guī)律的，適合同學(xué)學(xué)習(xí)生活的)。這樣上課期間專心致志，一心一意，不心猿意馬，不在語文課上想數(shù)學(xué)，也不在數(shù)學(xué)課想化學(xué);課間主動休息，多到室外活動，讓眼球放松，更讓腦子放松;回家復(fù)習(xí)作業(yè)文理搭配，錯落有致，按部就班，早睡早起，保證一天精神飽滿，精力充沛。遇事沉著冷靜，當(dāng)行則行，當(dāng)止則止，行止有度，行止自如，浮躁之心自然就消失了。
