【摘要】：情緒永遠(yuǎn)都伴隨著一個(gè)人的一生，不管是在生活中還是在職場(chǎng)中，如何有效的管理自己的情緒，將直接影響你是否能永遠(yuǎn)快樂(lè)的人生。
如何管理好情緒 情緒管理的重要性！情緒管理，大家可能既覺(jué)得它重要，但是又對(duì)這個(gè)概念很模糊，那到底什么叫情緒管理？情緒管理其實(shí)就是合理的、合適的來(lái)表達(dá)自己的情緒，它不是沒(méi)有情緒，它是允許你有情緒的。情緒管理并不是把情緒全都給扼殺掉。
所謂的情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛(ài)等，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。
學(xué)會(huì)把不良情緒吐露出來(lái)：
我們剛剛說(shuō)了每個(gè)人都有情緒，所以面對(duì)情緒，我們首先學(xué)會(huì)接納，然后去找到其中的原因所在。往往而言，情緒上的沖突我們能化解，我們對(duì)自我認(rèn)識(shí)上了一個(gè)臺(tái)階。
當(dāng)我們有情緒，心情不好的時(shí)候一定要找個(gè)方式自我緩解，自我調(diào)理，不然很容易出問(wèn)題，心理學(xué)家建議可以通過(guò)書(shū)寫(xiě)，散步，或者自己喜歡的事情把情緒發(fā)泄出來(lái)。
擁有充足的睡眠：
我把睡飽放在第一位，因?yàn)槿松錆M了不確定，誰(shuí)也不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么，所以我們要隨時(shí)準(zhǔn)備好充沛的精力。而且睡眠不足，精力不足時(shí)，不僅會(huì)造成工作沒(méi)有效率，更容易出現(xiàn)沮喪、煩躁、不耐煩的情緒。
思考：
隨著科技的發(fā)展，越來(lái)越多的人被手機(jī)俘虜，浪費(fèi)大把的時(shí)間在搞笑的段子或者網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)上，中國(guó)有句古話叫學(xué)而不思則罔，時(shí)間越久，就會(huì)感覺(jué)到越焦慮，因此，在繁忙和各種信息刷屏中，偶爾可以停下來(lái)思考一下生活或者人生，你會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒好了很多。
因?yàn)榍榫w對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)太重要了，太容易情緒化或者脾氣不好的人一定會(huì)影響他的社交，影響他的工作和他的家庭甚至可以影響到他的健康。
而且學(xué)會(huì)情緒管理就是學(xué)會(huì)了一種能力，一種可以在社會(huì)上游刃有余，在職場(chǎng)上左右逢源，把家庭關(guān)系處理的和和樂(lè)樂(lè)。
用積極的狀態(tài)對(duì)待身邊每一個(gè)人，從而傳遞出一種正能量。情緒管理的重要性不言而喻，但是很多人并不具備這種能力。
標(biāo)簽: 焦慮
