【摘要】：安全感不足，會(huì)引發(fā)許多的心理問題，比如最直接的就是容易焦慮，焦慮之后還會(huì)衍生出許多的癥狀，并且還會(huì)引發(fā)學(xué)習(xí)、工作和人際關(guān)系的現(xiàn)實(shí)困擾。
缺乏安全感怎么辦 提升安全感的方法？很多時(shí)候，我們會(huì)感到孤獨(dú)，也會(huì)感到?jīng)]有安全感。做什么事情都不夠勇敢，也不夠自信，從而導(dǎo)致了很多事情的失敗。缺乏安全感的人就像無本之木，難與人建立良好的關(guān)系，也很難用心生活。缺乏安全感怎么辦 提升安全感的方法？
內(nèi)在信念：
每一個(gè)人的內(nèi)心都有一些沒有來由的“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”。比如做人應(yīng)該要簡(jiǎn)樸，做人不應(yīng)該驕傲。這些信念都是建基于你很小的時(shí)候，它們?cè)谀愕乃季S模式里是真理一般的存在，很少被質(zhì)疑，所以你幾乎感知不到它們的存在，卻一直在行為、情緒和思維上受它們的影響。
學(xué)會(huì)調(diào)整情緒：
凡事盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難，其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼就會(huì)游刃有余，遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)想想如何才能把它做好，你越往好處想心就越開，越往壞處想心就越窄！
學(xué)會(huì)察覺自己的情緒：
情緒有好有壞，我們每個(gè)人都有情緒。但是當(dāng)不好的情緒出現(xiàn)的時(shí)候，我們要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，然后去調(diào)整，治愈。不要放任那種情緒泛濫，否則就會(huì)很容易導(dǎo)致你感到不安，從而出現(xiàn)沒有安全感。
學(xué)會(huì)察覺自己的情緒，當(dāng)我們憤怒，高興，失落或者悲傷的時(shí)候，我們能及時(shí)去了解背后情緒產(chǎn)生的原因，了解到我們的真實(shí)需求和想法，然后去滿足，甚至是去找東西來平衡這種情緒，這樣我們就能邁出一大步，變得勇敢。
學(xué)會(huì)讓自己安靜：
把思維沉浸下來，慢慢降低對(duì)事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档停瑫?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。
懂得認(rèn)可自己：
沒有安全感的人，他們往往很在意外界對(duì)他的評(píng)價(jià)，從而忽略了對(duì)自己的認(rèn)知。一個(gè)懂得認(rèn)可自己的人是自信的，因?yàn)樗劳饷娴脑u(píng)價(jià)與他沒有任何相干。
沒有安全感的人太依賴外界的眼光來衡量自己的價(jià)值。他們往往不夠信任自己，沒有充分認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值和存在感。所以一個(gè)人想要增加自己的安全感，必須要去重新建立自己的評(píng)價(jià)體系，學(xué)著自己去評(píng)價(jià)自己，然后從心底認(rèn)可自己的存在價(jià)值。
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