【摘要】：現(xiàn)在的年輕人受教育程度逐漸增加，但隨著整體文化水平的增長(zhǎng)并沒有帶來幸福感的同步提升，反而很多人容易陷入焦慮之中。尤其是就業(yè)問題。
隨著社會(huì)的壓力越來越大，每個(gè)行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)也越來越強(qiáng)，很多人都面臨著失業(yè)的危險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查，每年在上萬的失業(yè)人群中，青年人就占失業(yè)人群的50%以上。
現(xiàn)在的就業(yè)是很困難的，尤其對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來說，要找到一份稱心如意的工作可以說是非常困難的，這也是為什么每年畢業(yè)季找工作的時(shí)候，都會(huì)有很多大學(xué)生出現(xiàn)焦慮情緒的原因，大學(xué)生就業(yè)的時(shí)候，產(chǎn)生這樣的心理是很正常的，主要是因?yàn)檎?a >工作壓力過大，或者是情緒過于緊張引起的，對(duì)患者的身體健康危害非常大，會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理和生理健康產(chǎn)生巨大的危害，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致患者死亡，所以大家一定要對(duì)焦慮的問題加以重視。
該怎樣化解就業(yè)焦慮癥？
深呼吸是化解焦慮癥很好的方法：
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
我們要保持樂觀開朗的心情：
當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象，你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
適時(shí)的幻想：
對(duì)于患者來說何嘗不是一件好事呢。這也是紓解緊張與焦慮的好方法，幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂，試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
保持良好的睡眠：
預(yù)防焦慮癥最為關(guān)鍵的一點(diǎn)：睡眠。保持良好、充足的睡眠對(duì)任何人來說都是一件好事。好的睡眠可以保證第二天一天的工作狀態(tài)，有效率，何樂而不為呢。因此，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)調(diào)整我們的睡眠，做到生活有規(guī)律。
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標(biāo)簽: 焦慮
