【摘要】：此次新冠肺炎疫情導致很多行業(yè)人員失業(yè)，導致部分朋友一直處于找工作的階段，競爭壓力大，工作不對口，待遇不符合預期等各種問題給他們帶來心理上的壓力。
疫情當下找工作心理壓力大怎樣調(diào)節(jié)？疫情的影響將是一個長期的過程。如何在疫情的影響下還能找到好工作呢？受困于疫情在國內(nèi)外迅速蔓延，很多行業(yè)遭遇嚴重打擊，企業(yè)都面臨著巨大的經(jīng)營壓力，部分公司也不得不采取一些手段來面對寒冬，正如我們所看到的那樣，“降薪”、“裁員”等等方式來度過難關(guān)。所以這個時候找工作的朋友會產(chǎn)生很大的心理壓力。疫情當下找工作心理壓力大怎樣調(diào)節(jié)？
正確對待求職中遇到的困難和暫時失利：
在找工作過程中遇到挫折和困難是正?，F(xiàn)象，一時的挫折并不是人生的“滑鐵盧”，更不是人生的敗筆。對于求職的暫時困難，應該正確理性對待，不要耿耿于懷，更不要覺得心理壓抑或者不平衡。
面對：
面對當下的疫情，首先我們要積極面對不抱怨，這是保證良好心態(tài)的基礎(chǔ)。面對當下受疫情影響的就業(yè)形勢，我們要理性平和，意識到這是大家遭遇的共同的困境，而親友也都在關(guān)心幫助我們，并不是一個人在戰(zhàn)斗。
降低自己求職的期望值：
對于求職者來說，求職的期望值越高，失敗后心理上承受的壓力就越大。處理好就業(yè)理想與就業(yè)現(xiàn)實的關(guān)系，以務實的態(tài)度對待職業(yè)的選擇，認清就業(yè)的形勢，正確合理地評估自己的才能，不要孤芳自賞，定位過高。
學會接納：
在疫情和就業(yè)的雙重壓力下，出現(xiàn)消極情緒是自我保護的正常反應，我們要在接納的基礎(chǔ)上調(diào)整自己的情緒。接納收到的工作offer，因為我們永遠不知道當下找到的工作是不是最好的，是不是完全適合自己的，我們可以在之后慢慢嘗試，不斷調(diào)整。此時此刻，我們要接納當下的選擇，當我們清晰了解自己的現(xiàn)狀，保持覺察和接納，提前做好充分準備，才能不被壓力帶來的焦慮緊張情緒所控制。
如果暫時找不到特別理想的職業(yè)，不妨先就業(yè)再擇業(yè)，先解決基本的生存問題，等積累了工作經(jīng)驗或時機成熟時，再找一個更適合于自己的工作，這樣較一次到位而言心理壓力會減輕，也比較靠譜。
不盲目與人攀比：
在求職中，人與人之間由于許多復雜的主客觀因素的存在，有許多東西是不可比也無法去比，一直對比，除了增加個人的煩惱，對找工作而言沒有任何幫助，也沒有任何實際意義。
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