【摘要】：選擇恐懼癥，想必大家并不陌生。幾乎我們身邊的人都會對選擇產(chǎn)生恐懼，消除恐懼的最好辦法,怎樣消除選擇恐懼？
消除恐懼的最好辦法,怎樣消除選擇恐懼？很多人每天都會遇到讓你糾結的事，我們在做某件事的時候，總是有多個選項，想選這個，又或者是想選另外一個，總是在猶豫的一種癥狀，也就是我們常說的選擇恐懼癥。那么該怎么消除選擇恐懼的心理？
了解自己：
價值觀澄清下面的六個詞，與我們的人生息息相關，仔細想想，他們對你意味著什么？假如你不得不先后放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會放棄什么、保留什么呢？健康、金錢、愛情、事業(yè)、友情、親情看看你最后保留的那樣東西，它對你來說真的是最珍貴的嗎？如果是，好的，請記住它，并且讓它來決定你的選擇和取舍，你的選擇如果能夠圍繞著它進行，人生的遺憾會減少很多。
接納自己的一切選擇：
尤其在購物的時候，總會看見有些年輕女孩子在選擇一件商品時非常的糾結，哪怕是顏色的選擇都會讓她們看起來超級痛苦，而她們往往會一邊糾結一邊自我絮叨：哪一個呢？這個？那個？買了會不會不好？買了會不會后悔？其實在這些時刻，你要想的不是這些，而是告訴自己，不管選擇哪一個，我都會喜歡且很開心的接納。這樣一來，你根本就不會出現(xiàn)如此的糾結，更不會因為糾結而痛苦甚至恐懼。
出現(xiàn)選擇困難時認定自己的目的：
患有選擇恐懼癥的人不可能一時半刻就可以把自己的這個問題調理好的，總是需要一個過程，那么在這個過程中，如果出現(xiàn)了選擇恐懼癥的時候，你快速在心里想一想，此時的你選擇這件事情的目的是什么，然后根據(jù)你的這個目的做出選擇。比如你想要一份離家近且工作時間寬松的工作，可是你還能夠擁有一份薪水明顯很高，但是公司離家遠且工作時間很緊的工作，那么不用考慮太多，直接奔著你的目的選擇就可以了。
勇敢面對：
有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使人們感到自己的懦弱，使人們責備自己，以致下次會更加緊張。而且，這也不可能逃避一輩子的，個人生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，都必須去面對。
加強能力學會擔當：
咱們剛開始說了，選擇恐懼癥的主要原因便是因為自己不想承擔某些責任導致，說白了，這是一種沒有責任心不能有擔當?shù)男袨?，更是一種自私且懦弱 行為。而導致出現(xiàn)這種弄個自私行為的另一個原因，那便是能力的不足導致。所以說，選擇恐懼癥并不算是真正的精神疾病，只要你加強自身能力，并且學會有擔當，這樣的你，何懼那些亂七八糟的事情？
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