【摘要】：當(dāng)人們受到一些生活中的壓力，就很容易誘發(fā)焦慮癥狀出現(xiàn)，這種嚴(yán)重的心理疾病發(fā)病率非常廣泛，許多學(xué)生族也會(huì)出現(xiàn)這種焦慮癥狀，嚴(yán)重影響到正常的生活以及學(xué)習(xí)。
大學(xué)生焦慮的原因,如何應(yīng)對(duì)焦慮？上高中的時(shí)候身邊的人和老師會(huì)告訴我們，到了大學(xué)就輕松了，想干什么干什么，沒有人管你，聽起來(lái)似乎很不錯(cuò)，但是進(jìn)入大學(xué)生活的時(shí)候才知道老師只是報(bào)喜不報(bào)憂。各種形形色色的壓力讓大學(xué)生們產(chǎn)生焦慮。而且很多人都不知道如何排解自己的焦慮，那么都有哪些因素導(dǎo)致大學(xué)生焦慮呢？
經(jīng)濟(jì)方面的焦慮：
在我們大學(xué)的生活中，因?yàn)槲覀兣R近畢業(yè)，總是不想再向家里要錢，坐在課上上，總是擔(dān)心以后的生活費(fèi)，所以說(shuō)大學(xué)生在經(jīng)濟(jì)方面也有很大的壓力。
環(huán)境壓力：
并不是每個(gè)人去過(guò)外地，許多人連省都沒有出過(guò)，很多人大學(xué)都是在外地，第一次去很遠(yuǎn)的地方，沒有人陪伴，只能靠自己，來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境下免不了產(chǎn)生焦慮感。
就業(yè)方面的焦慮：
臨近畢業(yè)的大學(xué)生，將要擔(dān)心的是自己后來(lái)的就業(yè)方面去向，大學(xué)生患焦慮癥從某種意義上說(shuō)，是對(duì)未來(lái)失去信心的表現(xiàn)。
學(xué)習(xí)教育的焦慮：
對(duì)于那些擔(dān)心自己的學(xué)業(yè)的大學(xué)生們，每天所焦慮的事情就是該如何才能得到更高的分?jǐn)?shù)，如何才能拿到獎(jiǎng)學(xué)金，如何拿到各種各樣的證書。這樣會(huì)使大學(xué)生更加的焦慮。
感情方面的焦慮：
到了大學(xué)，在校時(shí)候戀愛，到了畢業(yè)就分手的情況絕不在少數(shù)。感情是雙方面的，但是有的大學(xué)生會(huì)因此患上的焦慮癥。
如何應(yīng)對(duì)這些焦慮？
給自己積極的暗示：當(dāng)焦慮襲來(lái)時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問(wèn)題。”，“我可以對(duì)付。”，“我比別人行”。積極的自我暗示能讓我們開始用一些更積極的思想和概念來(lái)替代我們過(guò)去否定性的思維模式.這是一種強(qiáng)有力的技巧，一種能在短時(shí)間內(nèi)改變我們對(duì)生活的態(tài)度和期望，從而減輕焦慮。
學(xué)會(huì)放松：大學(xué)生課余時(shí)間是十分多的，如果發(fā)現(xiàn)自己有焦慮的情況，不妨來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的“旅行”散散心，周末假日，可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動(dòng)，拋開學(xué)習(xí)的煩惱。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：許多大學(xué)生比起高中來(lái)說(shuō)都變懶了，很多人不喜歡出宿舍，更不喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以釋放自己的壓力，如果感覺壓力大，不妨去操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以跑步，也可以打網(wǎng)球。用運(yùn)動(dòng)的方式抒發(fā)自己不好的情緒。
睡覺：睡眠作為人類的本能，具有非常重要的作用，它保證有機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，是人類有效活動(dòng)的基礎(chǔ)，它能夠使全身放松、恢復(fù)體力、減輕壓力、使注意力保持集中、增強(qiáng)記憶力與協(xié)調(diào)力。
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