專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
社交恐懼癥
越想讓自己淡定就越無法淡定，越告訴自己不要緊張就越緊張[不高興][不高興]
心理咨詢
- 戀愛婚姻
-
情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
-
孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問題 依賴性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類型
不妨做幾次深呼吸，告訴自己要放松。
你好!是的，你越是不斷提醒自己，就越是緊張。我來幫助你，私聊哦！
你描述的很形象，有些事越努力越做不到，但放輕松去做的時(shí)候發(fā)現(xiàn)好像更容易。如果需要幫助，歡迎私聊。
你好，當(dāng)你沒有找到問題的癥結(jié)強(qiáng)行壓抑自己的情緒的時(shí)候效果不會(huì)好
這種情況就不要去壓抑自己的情緒了，緊張就讓他緊張，不去理他，然后該干嘛干嘛
越是讓自己淡定其實(shí)是在強(qiáng)化不淡定，同樣，越是讓自己不緊張也是在強(qiáng)化緊張。不淡定就不淡定，緊張就緊張唄，那又怎么了？試著接受自己不淡定和就是這么緊張的狀態(tài)看看，說不定就淡定和不緊張了。
愿意耐心傾聽您的心聲，您可以私聊我！