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分手后放不下，該怎么辦
我之前愛的人，現(xiàn)在分了，上個星期我們說清楚了分了，他說還可以做朋友。以后還做朋友。但是最近呢，我腦子里一直會幻想，幻想以后什么時候可以再見到他，見到他會去哪，總是幻想和他有關的，為什么會這樣子呀，我真的很想放下了，可是每天這樣幻想，真的很難過，幻想是美好的，可現(xiàn)實是不可能在一起的，就會特別失落。真的不想這樣下去了，有什么好的方法擺脫這種幻想呢？我真的想放下
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2個回答
何玲心理咨詢師
你也說了，是之前愛的人啊，畢竟是愛過的人啊，我相信你愛過，就是曾付諸真心地愛過!
至于為什么這么多幻想，（從生物和認知心理學的角度）關于這個人的記憶，生活里有他的片段，他的面孔、氣味、神態(tài)、舉止，都還刻在腦海里呢，大腦里儲存的記憶 恐怕難以 伴隨一句“分手”就跟格式化硬盤那樣抹掉。
（精神分析則會如是說）放下一個人哪那么容易啊，分離要伴隨怎樣的焦慮，簡直是要吞噬掉自己的焦慮，我們的自我會保護自己免受焦慮困擾，會發(fā)展出一些策略（他們叫“防御機制”哈哈），比如幻想，幻想還可以再見到.......
總之，你現(xiàn)在的反應還算是自然的，給自己一段時間啦，對自己好一些，實在難受，來壹點靈吧，有人陪伴你走過 這一段也是好的，也需要這樣，或許是一個過渡吧～
剛分手的一個月內是痛苦期，這個階段不僅僅被分手方痛苦，主動分手方也是痛苦的。從你的描述中，感受得到這段感情曾經(jīng)有你很多的付出，你也愛這個人，你說你們說清楚了才選擇的分手，分手對你們來說是現(xiàn)階段最好的選擇是嗎。不知道你們之間發(fā)生了什么事，只要你想傾訴，我們都在這里陪伴著你～