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控制不了脾氣了，不記得了啊，到底什么階段...
控制不了脾氣了，不記得了啊，到底什么階段的時候也出現(xiàn)這樣的脾氣？記不起了啊，為什么現(xiàn)在脾氣這么差？為什么現(xiàn)在會有暴脾氣，好像只要跟暴脾氣的人在一塊，我的暴脾氣就凸顯出來了，然后爭吵便無窮無盡了。為什么現(xiàn)在我媽說什么，我都會生氣，鬧脾氣，然后爭吵。是不是壓力太大了啊，我是不是應(yīng)該離開這個家啊。我以前并不會這樣啊，為什么啊，難道是我現(xiàn)在所處的環(huán)境，所做的事并非我一廂情愿去做的？真正的我到底應(yīng)該身在何處??！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師熊賢芳。
您出現(xiàn)這些情況，能夠感覺到您很難受，想要進(jìn)行改變，不希望自己的脾氣這么差，我給你一些小建議和方法，您嘗試一下。記得這些方法要多加練習(xí)哦。
1轉(zhuǎn)移
將注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去。
2分散
分散你的煩惱，把它們各個擊破。不要把這個煩惱與別的煩惱聯(lián)系起來。不要自尋煩惱，人為地加以放大。具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。
3弱化
減弱你的煩惱，對于非原則的刺激，我們必須學(xué)會緊緊地把住閘門，盡可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就盡可能不聯(lián)想，不思考，不記憶。
4體諒
生氣，是因?yàn)閯e人的過錯而懲罰自己。原諒了別人也就饒過了自己。另外，將對方看作一個客觀存在的事物。
5解脫
換一個角度看問題。從更深更廣更高更長遠(yuǎn)的角度來看待問題對它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉(zhuǎn)移到自己所追求的目標(biāo)上來。如，塞翁失馬，焉知非福，就是經(jīng)典的解脫思維。
6升華
利用強(qiáng)烈的情緒沖動并把它引導(dǎo)到積極的有益的方向上去，使之具有建設(shè)性的意義和價值
感謝您對我的信任，希望我的回答能夠幫助到您。
如還有疑問，歡迎您私信我和我交流。
這么迷茫啊，是從何時起的？
心里早已有暗流涌動，待年深日久，浪頭決堤，滔滔江水，連綿不絕～
氣球吹得太鼓，總會爆的，不爆就憋壞了。找到那個讓你不斷生氣和不滿的源頭，會好起來的，但是這個過程可能需要幫助。
失控情緒的表現(xiàn)形式有很多種，辱罵發(fā)泄怒氣只能緩解暫時的壓力。也可能得到的理解和關(guān)心不夠，壓抑又不敢見諸行動，最后爆發(fā)沖突。升華到對自己的關(guān)注，照顧好自己，慢慢會恢復(fù)平靜。可以關(guān)注我,預(yù)約訪談，希望幫到你。