專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
經(jīng)常夢魘睡眠質(zhì)量極差
經(jīng)常夢魘，睡眠質(zhì)量極差，意識清醒人醒不來，只要是睡覺就做夢，哪怕爬桌子上瞇個十分鐘都會做夢，睡眠質(zhì)量太差啦，怎么辦
7個回答
歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
經(jīng)常夢魘，睡眠質(zhì)量極差，意識清醒人醒不來，只要是睡覺就做夢，哪怕爬桌子上瞇個十分鐘都會做夢，睡眠質(zhì)量太差啦，怎么辦
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時(shí)間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
好的，謝謝親
身體是不是不太好??？
睡眠很差了白天還趴桌上睡覺，這就是一個失眠人群常見的、錯誤的睡眠習(xí)慣。
你應(yīng)該還會有很多其他錯誤的睡眠習(xí)慣的，可能還會有不太正確的對待睡眠的態(tài)度。
看來您的睡眠質(zhì)量已經(jīng)影響到您白天的生活了，您是否通過什么途徑調(diào)節(jié)一下，或者尋找專業(yè)的幫助
可以通過調(diào)整認(rèn)知，改變思維模式，將頭腦中反復(fù)思考 的事情進(jìn)行擱置和替換，然后可以通過放松訓(xùn)練提升睡眠質(zhì)量。
記得夢的內(nèi)容嗎？夢是有意義的，你的夢很多，排除身體的原因，就考慮心理的因素，可以在咱們平臺上找個老師傾訴一下，老師們都很有經(jīng)驗(yàn)的。
除了感覺睡眠不太好以外，還有什么情緒和軀體上的不適嗎？