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你好，新年好。
我是壹點靈的咨詢師胡美麗
看到你發(fā)的文字，很理解你此刻的心情和所有的情緒反應(yīng)。
這是一個特殊的時期，我想說，很多人跟你一樣，會焦躁不安，會不能接納目前的狀態(tài)，特別是自己身體稍微有點小信號的時候，會有強烈的反應(yīng)，會有擔心和恐懼，這些都是每個人正常的情緒反應(yīng)。那么我們能夠做什么呢？我們調(diào)整自己的心態(tài)，樹立積極思維，所有的事情都有好的一面，往好的方向想，多與父母溝通，說說自己的心里話，多做運動，深呼吸，一切都會不一樣的，試試吧！祝福你。
你好，身體不舒服之前也是這個情緒狀態(tài)嗎？跟父母之前有什么情緒沒有梳理好呢？加之身體健康狀況，勢必會加大焦慮。練習(xí)觀察呼吸，會有助于減輕心理癥狀
其實在面對疫情時，每一個人都會恐懼焦慮。我們能做的就是保護好自己，做好自我防護和隔離，調(diào)整負面情緒才能有抵抗力去應(yīng)對，我們一起加油！
你好，看了你的情況，老師覺得你的情緒來源于焦慮。
你說你懷疑自己是不是感染了新型病毒，如果是的話，就需要隔離了。
顯然，你不是。去了醫(yī)院看了，醫(yī)生沒有讓你隔離，只是開藥打了針，估計很快就會康復(fù)的。
你感覺到心煩，沒耐心，但都壓下去了，說明你對情緒有一定的自制力。同時，老師希望你可以覺察一下，當你心煩的時候，試著和你的情緒呆在一起，看看這個煩究竟是如何發(fā)生的，你擔心焦慮的是什么？
希望這些建議能對你有所幫助，如有疑問，可以私信老師。
祝早日康復(fù)！
我們?nèi)说纳硇氖且惑w的，您最近有感冒癥狀，在加之最近是特殊時期，您肯定承受了比我們更多的焦慮和恐懼………放松些………醫(yī)生能讓您回家就說明您肯定不是新冠狀病毒………嘗試做一些放松和正念練習(xí)，遵醫(yī)囑按時吃藥，保證休息，多喝水，恢復(fù)體力……祝您早日康復(fù)?。。∽Ｐ履昕鞓罚。。?
情緒，往往會最先發(fā)泄給我們身邊信任的人，或者確切的說，是愛我們的人。這樣可以使我們的心理壓力有所釋放，使我們感到自己的重要性。只是這種方式并不利于壓力的去除，反而會無形中造成傷害。學(xué)會與情緒相處，學(xué)會不將它放大，學(xué)會帶著情緒品茶賞月，都是我們一生要學(xué)習(xí)的功課。