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一直性格就比較敏感，但是從19年5月份開始到現(xiàn)在越發(fā)陷入敏感多疑的怪圈，而且整個人的想法特別多，一會覺得這樣，一會覺得那樣，有沒有什么改善的方法？
8個回答
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一直性格就比較敏感，但是從19年5月份開始到現(xiàn)在越發(fā)陷入敏感多疑的怪圈，而且整個人的想法特別多，一會覺得這樣，一會覺得那樣，有沒有什么改善的方法？
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您好！覺察下這背后的原因，目前狀態(tài)是可以改變的，希望老師可以幫助到您，歡迎私聊。
性格比較敏感，從19年5月開始越發(fā)陷入敏感多疑的怪圈，這樣的情況下你過得很辛苦，時間比較久了，對你有產生什么影響嗎？19年5月份是發(fā)生什么事情了嗎？
您好，我是平臺咨詢師趙秀清
您要做區(qū)分是強迫思維還是敏感多疑
平時做事是自己獨立拿主意多還是其他
歡迎私聊或傾訴電話化解
??? 您好，我是壹點靈的心理咨詢師。
您的敏感多疑已經持續(xù)了半年多，是由于什么事件引起的呢？這樣的狀態(tài)引起您的不安，建議您
第一，梳理源頭，引發(fā)事件是什么，是否已經解決。
第二，考慮是否由于與親密關系人之間發(fā)生什么問題，導致不安全感。
第三，?您有很好的覺知力，建議出現(xiàn)這樣情況轉移注意力，如果敏感多疑到了無法控制擺脫的程度，建議專業(yè)的咨詢師幫助一起尋找原因，解決問題。
希望我的答復能對您有幫助。祝好！
???
您好！我是壹點靈咨詢師龐玉紅
19年5月份到現(xiàn)在，您都用過什么樣的方式改善自己的呢？
想法太多，只是停留在想法上，您可以付出行動，您行動和想是不同的。
您可以增加行動的部分，看看會不會有所改善。
您好！我是壹點靈心理咨詢師馬青林！性格敏感多疑需要找出形成敏感多疑性格的機制呢！
多做才能少想。想的≠真實的。頭腦的特點就是思緒萬千，但是有辦法讓它安靜一些的。推薦兩本書給您，里面教導了讓心安靜和活在當下的非常實用的方法。一行禪師的《正念的奇跡》，喬.卡巴金的《正念.此刻是一枝花》。這類教導“正念”的書籍越來越多，簡單易學。掌閱等可看電子書，喜馬拉雅FM可以免費聽書，都是很好的學習方法。祝您逐漸地更多地掌控自己的頭腦，更少地被頭腦掌控。祝您幸福!
你好，敏感多疑是讓人很痛苦的。首先，可以分辨自己的想法哪些是可以證實的，哪些是不可證實的。將注意力更多的集中在可證實的部分，并且去確認，你會發(fā)現(xiàn)事情并沒有你想的那么可怕
祝好~