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為什么無論和誰,每次聊天的時候我都要反復思考、反復組織過語言之后再發(fā)送,生怕自己說錯話了,雖然這樣比較謹慎可是這樣真的很累而且也不見得自己說的有多好回復的有多好,反而浪費了時間,還讓人覺得我很高冷,其實這是我自卑的表現(xiàn)卻會被人誤認為是高冷,,所以我該怎么突破自己所以我其實很害怕與人聊天,所以很多時候我都沒有回復他們,所以他們可能會覺得我很不禮貌
還有覺得自己除了吃飯睡覺什么都不行
這樣感覺好累啊
你好,感受到你的自卑和無力,你可以找我私聊,看如何幫你去更好的調(diào)整。
你好,我是壹點靈的心理咨詢師彭梅瓊,通過你的描述,我看到了一個不自信,自卑的你,你總是想凡事皆完美,卻又力不從心,所以用高冷來武裝自己,這樣確實很累很痛苦,歡迎和老師聊聊,我可以幫助到你。
您好!
可以允許自己犯錯,
不在每件情上過分追求完美。
犯錯也是成長的一部分。
接納自己,放松身心,輕松應對。也許效果會好些。
??鞓?!
可能受原生家庭影響過度,太敏感,太在乎別人怎么看/評,這只是“感”覺不好,并不代表你真實不好,努力脫敏鈍感。。
知道自己的情況后,下次有人同我們說話時,就直接回復就好,從現(xiàn)在開始下一秒有人同我們說話,內(nèi)心想說什么就正常的說出來就可以,,當然不是說傷害他人的話,相信您會突破第一個說話的人聊起來很好,我是壹點靈心理咨詢師張曉婧,希望能夠幫助到您,如有疑問歡迎私聊。
當你自認為自己不行時,就會出現(xiàn)焦慮壓抑的心理狀態(tài),從而限制自己的行為。
需要準確認識自己,接納自己。
學會活在當下,關(guān)注當下的每一刻。
人的社會屬性決定了我們在與他人的交往過程中的確會有所顧慮,根源則是我們都渴望在別人眼中,自己是一個可信、可愛和可贊的人。這樣做有利的方面是形成了被大家普遍認可的社會規(guī)范和價值體系,個人的社會化過程得以實現(xiàn);但不利的方面是,我們會將社會評價體系內(nèi)化,形成對自己的各種“要求”,使我們自己說話做事變得過分的小心謹慎,從而壓抑了我們自身的一些能力,你說的“高冷”,我猜測是壓抑后形成的一種應對社交壓力的“反應模式”。也許暫時的壓抑會讓我們可以暫時避免人際交往帶來的不適感,但長此以往,會阻礙我們發(fā)展良好的人際關(guān)系,進而影響到其他方面功能的正常發(fā)揮,畢竟,良好的人際關(guān)系,是我們身心健康的關(guān)鍵性影響因素。
初步建議:可以找身邊信得過的朋友,向TA坦誠自己的擔憂,問問當TA在聽到你說錯話的時候,TA的反應是什么?這是一個現(xiàn)實檢驗的方法,可以在一定程度上幫助我們糾正自己認知中災難化、夸大化的部分。如果身邊沒有這樣的朋友,也可以在我們平臺預約咨詢師,幫助你消除這方面的困擾。
希望以上交流對你有所幫助,祝好!
你好,看到你的發(fā)表我覺的你對于這種情況,表示不滿意,但你又想改變這種思維模式,
而且嘗試過努力改正,就是改不了是嗎?
長期形成的思維模式,馬上更改是件非常難的事情!
你好我是壹點靈趙老師,認知行為治療方向,擅長社交恐懼,廣泛焦慮,抑郁,人格障礙。
你好根據(jù)你的描述,感覺到說錯話,會對你產(chǎn)生很糟糕的事情。你的核心認知中存在一種思維,我說錯了,我就是一個***(這個是需要你挖掘出來的)。
對于這種情況的治療,除了認知調(diào)整,還可以有暴露療法,行為矯正輔助。
如果有需要的話,可以找我私聊,希望能幫到你。