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學(xué)習(xí)過程中腦子容易胡思亂想，什么亂七八糟的事都有，不能專心學(xué)習(xí)，效率低下，怎么能不被外事影響，這個(gè)問題困擾好久了
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您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者周夢霞。
理解你這種學(xué)習(xí)時(shí)不能專心，經(jīng)常胡思亂想的狀態(tài)。
神經(jīng)衰弱的學(xué)生常表現(xiàn)有記憶力減退，做事丟三落四，其根本原因在于注意力分散，不能集中，如聽課聽不進(jìn)去，看書思想開小差。由于本身對老師講課和書本內(nèi)容不能深刻領(lǐng)會，印象不深，當(dāng)然事后就無法回憶。神經(jīng)衰弱學(xué)生注意力不集中，就影響到識記能力。
意見建議：1，多吃青菜，水果，少吃肉，特別是不要吃雞肉； 2，每天有戶外體育活動，天天如此，一個(gè)小時(shí)； 3，不能開夜車，以學(xué)校課堂為主，聽好課； 4，有8小時(shí)睡眠； 5，聽自己喜歡的古典音樂，在學(xué)習(xí)時(shí)，不要聽歌曲； 6，每天有足夠的休息； 7，徹底消除物質(zhì)欲； 8，經(jīng)?；貞浤阕詈玫木駹顟B(tài)； 9，不要指望有什么方法，學(xué)習(xí)方法往往是炒作，學(xué)習(xí)靠自己的踏實(shí)； 10，消除嫉妒心、消除虛榮心、消除抱怨、消除借口。
感謝你的信任，希望對你有所幫助。