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今天剛考完試 錯了很多 我明明很努力 但感覺努力都白費了 前段時間一直注意力不能集中 每天感覺都提不起興趣 而且很暴躁也很敏感 對同學(xué)很多事情都耿耿于懷
4個回答
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你好，我是國家二級心理咨詢師、資深家庭教育導(dǎo)師李馨老師。 我一直在線下從事專兼職心理咨詢和教育工作，專注線下心理咨詢和探究16年，咨詢經(jīng)驗豐富，咨詢效果顯著。 看到你的問題非常希望能夠盡快幫助到你。歡迎與我具體溝通你的情況，或提前預(yù)約我的空檔咨詢時間。 希望能夠進(jìn)一步分擔(dān)你的煩惱，積極解除你的困惑，幫助你盡快走出人生陰霾！
您好，我是壹點靈心理咨詢師王江滿，很高興回復(fù)您的問題。
聽起來您有一種自責(zé)和自我挫敗感?？纪暝囧e的很多，自己明明很努力，卻錯了那么多，你似乎有一種對努力之后沒有好結(jié)果的糾結(jié)和疑惑。然后感覺努力白費了，并描述了你前段時間的狀態(tài)。我理解你的苦惱，其實很多學(xué)生都和你一樣，有這樣的經(jīng)歷，這很正常，我非常理解，我也做過學(xué)生，感同身受。只要考試就有對錯，問題是找到什么原因?qū)е洛e很多，然后去改正，看得出來你也很上進(jìn)，既困惑，也想改變。
首先是這次考試，你考完試錯的很多，不知道是你沒發(fā)揮好，還是這次的題目，還是復(fù)習(xí)沒做好，影響考試的因素是多方面的，但主要的還是對知識的把握。但是從認(rèn)識層面，你這次考試代表的是這一次，雖然錯的很多，難道就能代表你下次也會錯很多嗎？你明明覺得自己很努力，卻錯的很多，感覺努力白費了，其實你努力學(xué)習(xí)是一種習(xí)慣，學(xué)無止境，考試也是經(jīng)常會有，你以這次的錯誤，來否定自己整個努力，這是矛盾的，或許你努力了，只是這一次沒用上或者沒考到，不過只要你努力學(xué)習(xí)了，努力掌握了知識，早晚都是有用的，所以任何時候，你的努力都不能是白費，因為努力是一種優(yōu)秀的習(xí)慣，也是學(xué)習(xí)知識的必備要素。其次你說的前段時間的狀態(tài)，注意力不集中，感覺提不起興趣，脾氣暴躁，對他人也很敏感，不知道你那段時間經(jīng)歷了什么樣的事情呢，或者你擔(dān)心什么事，關(guān)注學(xué)習(xí)之外的哪些事呢，這些事對你重要嗎。學(xué)習(xí)其實很枯燥，有時也很痛苦，想要獲得持續(xù)學(xué)習(xí)的動力，取得好成績，需要具備三個要素，一是好的學(xué)習(xí)方法，二是不斷獲得積極的反饋，三是堅持。你說注意力不集中，脾氣暴躁，是因為你關(guān)注點放到別的地方了，這就需要在學(xué)習(xí)上多花功夫，要注重方法和效率，多做題，先易后難，分類學(xué)習(xí)，當(dāng)你學(xué)得多了，知道的多了。會的多了，你就有了自信心，也就有了成就感，就能提起興趣。當(dāng)你總是錯很多的時候，你必定會討厭學(xué)習(xí)，脾氣暴躁也就很正常了。所以相信自己，你只是一次沒發(fā)揮好，不會影響下一次，你所有的努力，對你的成長來說，都不白費，努力是一種優(yōu)秀的習(xí)慣，會讓你變得更好，所以正確的看待一次的得失，發(fā)現(xiàn)問題，找到原因，及時調(diào)整，你仍然可以考好。祝好。
希望我的回答對您有幫助，如有疑問可以私聊我
每天都提不起興趣，很暴躁很敏感，這種情況持續(xù)了多久，現(xiàn)在已經(jīng)走出來了嗎？是因為考試壓力大嗎？明明很努力卻錯了很多，現(xiàn)在是什么感受？
你好，情緒波動比較大的情況下，你還是付出了很多很多的努力，這對你來說，確實很不容易，你如果能更好地保持你的情緒穩(wěn)定，下次一定會發(fā)揮的更好。