專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)
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一些痛苦在內(nèi)心積贊了好幾年，不斷折磨自己...
一些痛苦在內(nèi)心積贊了好幾年，不斷折磨自己，很痛苦
心理咨詢(xún)
- 戀愛(ài)婚姻
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情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
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孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛(ài)學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴(lài)性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽(tīng)話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛(ài)吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類(lèi)型
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)工作者宋麗麗。短短兩句話，我也感受到了你的壓抑和痛苦。不知道你今年多大年紀(jì)了，家庭狀態(tài)怎樣？是否愿意把壓在心里的痛苦說(shuō)一說(shuō)。你來(lái)到平臺(tái)留言，就是一種積極的愿意，愿意和這個(gè)痛苦和解，不再折磨自己的開(kāi)始是吧？在此給出幾個(gè)建議:1.可以嘗試把你內(nèi)心的的糾結(jié)痛苦寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)下來(lái)的過(guò)程也是一種釋放的方法，然后把它銷(xiāo)毀，可以撕掉，燒掉，等等，同時(shí)告訴自己，我要這些東西永別了。
2.尋求支持，信任的家人朋友，和她們聊聊，或者外出散散心，旅行，聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)，做讓自己喜歡的事情，和自己開(kāi)心的人在一起，感受生活中的點(diǎn)滴，捕捉美好。
3.做冥想，可以是你喜歡的任何時(shí)間，當(dāng)有不好的情緒出來(lái)時(shí)，告訴它，“你來(lái)了，我可以放下你了，你對(duì)我的影響越來(lái)越小”。同時(shí)，多想想自己希望的生活狀態(tài)，激發(fā)內(nèi)心動(dòng)力，加油！
留言中你也提到是積攢好幾年了，光陰一去不復(fù)返，無(wú)論過(guò)去成敗對(duì)錯(cuò)，都是我們的經(jīng)歷，都是成為我們今天這樣的一個(gè)過(guò)程，“經(jīng)歷即財(cái)富”，它是讓我們每一個(gè)人成長(zhǎng)的，換一種角度看，感謝所有的經(jīng)歷，它讓我們一步一步更成熟起來(lái)，你也許會(huì)輕松一些。希望我的回復(fù)能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)，再次感謝你的信任分享！