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看到了真實的我，如此無助，如此壓抑，如此不堪一擊，真的好辛苦，未來還有很多事情，要堅持下去，表達(dá)自己的需要，壓抑到極致的痛苦再也不想體驗了
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你好！感覺到你經(jīng)歷了一些事情讓你感到很無助 ，也非常的壓抑和憤怒 ，可是你仍然有自己的目標(biāo)，仍然想要堅持下去 ，你內(nèi)心還是有很堅強的一面 。但是過度的壓抑會讓你的身心產(chǎn)生問題 ，不快樂也不健康 ，所以你需要發(fā)泄，需要疏導(dǎo) 。可以嘗試用一些用一些的方法盡情的發(fā)泄 。比如，到一個空曠無人的地方去大喊 ，或者拿枕頭 用力的擊打 ，對著它大聲說出你內(nèi)心想說的話 ，或者用一些氣球放在地上，用力的踩，一邊踩一邊大聲的 表達(dá)你的憤怒 。
我是壹點靈心理咨詢師薛惠，如果需要可以和我聊聊 。