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情緒上頭的時(shí)候 除崩潰還是崩潰 情緒低落...

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情緒上頭的時(shí)候 除崩潰還是崩潰 情緒低落 手抖頭暈喘不過(guò)氣 你說(shuō)我能怎么辦 心里都清楚卻無(wú)法言語(yǔ)表達(dá)出來(lái).

回答
2個(gè)回答
饒敏心理咨詢師

您好：我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者饒敏，很高興能夠回復(fù)您的信息。
從你簡(jiǎn)短的描述中可以得知你被自己的情緒波動(dòng)所困擾，經(jīng)常崩潰，情緒低落，手抖頭暈喘不過(guò)氣，心里無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)出來(lái)。不知道你發(fā)生了什么事情，會(huì)激活你的憤怒情緒，你自己也知道發(fā)脾氣不好，可能又控制不住自己，想尋求一些方法做出改變。
想要找到控制情緒的方法，先要了解我們情緒的產(chǎn)生，人的腦與心理的部分對(duì)應(yīng)著意識(shí)與潛意識(shí)的部分，我們的覺(jué)察這是大腦的意識(shí)的部分，但是情緒的產(chǎn)生與內(nèi)心有關(guān)，也就是無(wú)意識(shí)的部分被激活，想要轉(zhuǎn)化或處理情緒，就要分析與理解我們的無(wú)意識(shí)，想要規(guī)避自己將脾氣發(fā)出，也是有辦法的，一般發(fā)脾氣是我們出于一種無(wú)意識(shí)掌控的狀態(tài)，但這時(shí)如果你能讓自己的冷靜十秒，不發(fā)脾氣，大腦意識(shí)的部分就會(huì)回歸控制，所以只要你能堅(jiān)持十秒不發(fā)脾氣，那股怒氣就有機(jī)會(huì)被抑制，但是要解決與處理情緒，還需要細(xì)致的分析和咨詢。
謝您的信任，希望我的回答能夠幫助到您

胡志曉心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師胡志曉。
能感受到情緒崩潰給你帶來(lái)的痛苦，似乎想說(shuō)些什么，但說(shuō)不出來(lái)。我想，你一定會(huì)感覺(jué)很無(wú)助，甚至對(duì)自己很無(wú)力。
其實(shí)，我們可以去看看這個(gè)情緒是怎么來(lái)的，什么事情帶給你這么大的情緒反應(yīng)，這些情緒是需要被看到的。你可以向信任的人說(shuō)出你的想法，感受，當(dāng)然也可以向我傾訴。
感謝您的信任。

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