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我老是買零食，買了又不吃，放屋里，經(jīng)常放...

才貌雙全的訪天  

我老是買零食，買了又不吃，放屋里，經(jīng)常放過期，但我屋里要是沒有吃的我會(huì)心很慌，晚上睡覺也不安穩(wěn)，這是不是心里有問題

回答
4個(gè)回答
于秋夢(mèng)心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的心理咨詢師于秋夢(mèng)，是之前發(fā)生了什么事情讓您沒有安全感嗎？

沙道敏心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師沙道敏，看來你很需要一份安全感，生怕自己在需要的時(shí)候沒有！是不是在小的時(shí)候或者是在成長的某個(gè)階段，因?yàn)槎亲羽I給你造成了困擾？

李韜瓊心理咨詢師

以前需要零食的時(shí)候是不是沒被滿足？

周鶴寧心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者周鶴寧。

您喜歡買零食，并且不吃，放在家里就會(huì)有安全感，沒有的話會(huì)感覺心慌。

這樣的狀態(tài)您會(huì)困惑自己是不是有問題，畢竟浪費(fèi)食物在我們的觀念中是非常不好的事情。這種狀態(tài)屬于“囤積癥”的一種形式，在不嚴(yán)重的情況下不會(huì)危及到日常生活。這種情況也是非常普遍的，并不是個(gè)體現(xiàn)象，您可以讓自己放輕松。

您的囤積行為只有零食嗎？是否有其他情況，比如用舊用壞的東西不舍得扔，堆積到滿屋子都是。或者購買大量書籍或課程并不學(xué)習(xí)。

在物資匱乏的時(shí)候，人們往往會(huì)留下嚴(yán)重的不安全感，這種匱乏可能是天災(zāi)人禍導(dǎo)致，也可能是小時(shí)候家長不讓吃，管理太嚴(yán)格導(dǎo)致。又或者其他原因讓我們有了不安全感，只有準(zhǔn)備好食物才有安全感，但因?yàn)槿粘Ｊ澄锸亲銐虻模远诜e的食物就會(huì)一直放著，維持安全感，久了就會(huì)變質(zhì)。

對(duì)于這種情況，我們先不要自責(zé)，畢竟過往的匱乏不是我們的錯(cuò)，現(xiàn)在我們也不需要一下就舍棄所有囤積的食物?？梢灾鸩阶屪约焊惺艿桨踩?，先釋放自己對(duì)食物的匱乏，
尋找一個(gè)安全安靜的環(huán)境，然后閉上眼睛，想象現(xiàn)在沒有任何食物，你的恐懼會(huì)升起，告訴自己是安全的，沉浸在這種感覺中，出現(xiàn)的念頭用嘴巴發(fā)聲說出來，說出來如果感覺身體有反應(yīng)比如冷，或者餓或者其他都繼續(xù)重復(fù)這句話，直到?jīng)]有感覺或出現(xiàn)新的想法。這樣逐漸釋放情緒與身體的感受后您會(huì)感覺好很多。

釋放過情緒再嘗試設(shè)定一個(gè)自己囤積食品的限制，比如所有囤積食物都放在這個(gè)框里，并且貼上大大的日期，在某天之前要吃掉，不然會(huì)過期。允許自己在一定范圍內(nèi)囤積物品。但重要的是釋放掉情緒，避免后續(xù)被匱乏感引發(fā)的情緒持續(xù)影響生活。

以上的方法如果您自己嘗試不成功，也沒有關(guān)系，不用自責(zé)，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，相信會(huì)讓您獲得更多支持。

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。

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