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盡管一直在回避談原生家庭,其實(shí)我很清楚,我的軟肋,痛楚,來(lái)源于家庭,同時(shí)會(huì)從生活中關(guān)于家庭的主題里泛濫。
前陣子,和同事夜班下班約著夜宵,酒過(guò)三巡,談到各自的原生家庭,剛提到爸媽二字,我的情緒已經(jīng)把持不住紅了眼。
已經(jīng)在三年不曾回家,平時(shí)和家里通話的次數(shù)寥寥無(wú)幾。
不是不想打,是不知道打了之后該說(shuō)些什么,這些年爸媽走得越來(lái)越遠(yuǎn)了。
前幾年,他們還會(huì)偶爾打電話過(guò)來(lái),罵罵我,說(shuō)自己養(yǎng)了個(gè)不孝子,總是忤逆他們,辜負(fù)他們做父母的一片心。
呵呵,沒(méi)有孩子會(huì)無(wú)緣無(wú)故不理睬不喜歡自己的父母,從來(lái)都不會(huì)反思是不是自己做錯(cuò)了,因?yàn)槭前謰屗杂肋h(yuǎn)不會(huì)錯(cuò),都是孩子的錯(cuò),只要有半句反對(duì),忤逆不孝的罵名直接倒扣在你頭上。
從小到大在他們的要求下,不允許我有自己的思想,做事的準(zhǔn)則,時(shí)時(shí)要以他們?yōu)橄?,反抗的后果肢體暴力與無(wú)盡打壓,好不容易才從那個(gè)家庭里逃出來(lái),怎么可能因?yàn)樾睦飳?duì)美好家庭還保留那么一絲期望期待又重新跳入火坑?
這輩子如果我不能當(dāng)一個(gè)稱職的爸爸,寧愿一輩子不生育,我絕對(duì)不會(huì)讓我的孩子受和我一樣的苦楚。
您好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者徐姍姍,很高興在這里遇見(jiàn)你,和你進(jìn)行溝通。
逐字看完你的傾訴,老師內(nèi)心五味雜陳,看到了一個(gè)受原生家庭影響的堅(jiān)強(qiáng)的孩子長(zhǎng)大了,看到了你的努力,你的自救,你的清醒,也深深感受到了你受之影響的情緒。
看完老師也想拍拍你的肩膀,給你一股支持力量。
著名心理學(xué)家武志紅老師說(shuō)過(guò):“內(nèi)心充滿痛苦的人,只要能發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的道理,他們的痛苦就會(huì)減輕很多。這個(gè)道理的核心是,你那些灰暗的、一直以來(lái)難以被別人和自己所理解接納、似乎根本無(wú)處安放的感受,其實(shí)就是來(lái)自你的家庭,而且主要是來(lái)自你與父母的關(guān)系?!?br />
我們是無(wú)法選擇自己的出身,自己的父母的,而父母確不需要任何條件就可以擔(dān)任,我們無(wú)法否認(rèn),有些父母確實(shí)用了不健康的方式養(yǎng)育孩子,還不覺(jué)知,這些父母就是“有毒”的父母,而他們的孩子就會(huì)成為“中毒”的孩子。
就像你說(shuō)的,沒(méi)有孩子會(huì)無(wú)緣無(wú)故不理睬自己的父母的,世界上最偉大的愛(ài)不是母愛(ài),而是孩子對(duì)父母的愛(ài)。
你說(shuō)因?yàn)槭前謰屗杂肋h(yuǎn)不會(huì)錯(cuò),都是孩子的錯(cuò),這是我們多少孩子的內(nèi)心無(wú)奈,我們長(zhǎng)期接受的教化父母是偉大的,天下無(wú)不是的父母……正式這些教化讓我們的負(fù)面情緒壓抑下去無(wú)處安放,讓我們處于水深火熱而無(wú)法自拔。
看到你說(shuō)從小父母不允許你有自己的思想,時(shí)時(shí)要以他們?yōu)橄?,反抗就?huì)帶來(lái)肢體暴力與打壓……那時(shí)的你一定很痛苦,導(dǎo)致你想要從家里逃出來(lái),這都是我們的正常反應(yīng)。這是“操控型父母”的常見(jiàn)表現(xiàn),通過(guò)威脅打壓孩子,達(dá)到控制子女的目的,有些父母還會(huì)以“我都是為你好”來(lái)把操控偽裝成了關(guān)心。
面對(duì)原生家庭的負(fù)面影響,作為成人的我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)?如何修復(fù)?老師有幾個(gè)建議:
1、釋放內(nèi)心的悲痛和憤怒,將責(zé)任歸于應(yīng)該負(fù)責(zé)人的人,那就是你的父母。這一點(diǎn)老師看到你的自我覺(jué)察已經(jīng)開(kāi)始了明確,你明白你的痛楚來(lái)源于家庭,來(lái)源于父母,這正是真正的解放的開(kāi)端。
2、處理憤怒。“中毒”的子女成年以后嘗嘗不知道該如何處理自己的憤怒,因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)中他們需要壓抑自己的情緒。有一些有效方式來(lái)處理憤怒:一是要允許自己憤怒,不要壓抑自己的感受。就像你在這里傾訴表達(dá)你的憤怒一樣,所以這點(diǎn)也要給你點(diǎn)贊!二是增加運(yùn)動(dòng)鍛煉。將憤怒轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助自己釋放內(nèi)心的緊張情緒。三是不要讓?xiě)嵟由钅阈闹邢麡O的自我形象。你不要因?yàn)樯鷼舛兊帽傲?,釋放因怒火而?duì)父母產(chǎn)生的愧疚感(如果沒(méi)有那就更好啦)。四是把憤怒轉(zhuǎn)化為自我定義的動(dòng)力源泉。你的憤怒可以幫你把注意力重新集中在自身,比如你說(shuō)你要在能當(dāng)一個(gè)稱職的爸爸的時(shí)候才會(huì)要孩子,不會(huì)讓孩子受和你一樣的苦。
3、按自己的節(jié)奏生活,對(duì)自己負(fù)責(zé)。將責(zé)任歸咎于父母,并不是讓我們把責(zé)任全部踢開(kāi),將童年的自己身上的責(zé)任免除,也并不意味著同時(shí)免除了成年的自己的全部責(zé)任。作為成人的自己,我們要面對(duì)童年的事實(shí),勇敢地向父母表達(dá)自己真實(shí)的想法,面對(duì)并消除父母對(duì)自己的控制,找到合適的方式來(lái)治愈自己的童年創(chuàng)傷,并重新獲得自己作為成年人的權(quán)力和自信。
你一定可以把自己內(nèi)心的小孩從永久的懲罰中解脫出來(lái),未來(lái)做一個(gè)“稱職的爸爸”的!
感謝您的信任,希望我的回答對(duì)您有所幫助,如有疑問(wèn)歡迎私信。
您好,我是壹心理咨詢師陳蕓。
感覺(jué)從小父母對(duì)你的控制和打壓讓本該快樂(lè)的孩童時(shí)期讓你的心靈留下了不小的陰影和創(chuàng)傷,乃至現(xiàn)在和同事之間提到原生家庭還會(huì)淚花泛起。
原生家庭確實(shí)會(huì)對(duì)一個(gè)人的一生產(chǎn)生很大的影響,會(huì)影響到我們?nèi)蘸蟪扇撕蟮暮芏喾矫妫珶o(wú)論我們多么痛苦多么不想有這樣的父母,仍然是我們的父母,而且這輩子都改變不了也擺脫不了,即便你跳出了那個(gè)火坑在你的心里也有一個(gè)坑烙下的印記,這就是最痛苦的地方。
那我們能做什么呢?
1。你選用了一個(gè)隔離或者回避的方法比如離開(kāi)家很少打電話很少和父母接觸,這樣就可以避免他們對(duì)你的控制以及言語(yǔ)上的精神上的傷害,你這是在保護(hù)自己,至少在你的心里還沒(méi)有完全的處理好這個(gè)問(wèn)題唯一可以避免讓自己再度卷入和受傷的方法。
2。聽(tīng)起來(lái)你還對(duì)家庭父母那邊保留了一絲奢望希望他們能有所改變,但是一次次又被他們的態(tài)度給澆滅打擊。那是你的心中一直有一絲對(duì)好的父母溫馨的家庭的渴望,有美好的愿望是一個(gè)好事,但要降低自己的期望,否則期望越高失望越大。父母年紀(jì)的增長(zhǎng)環(huán)境的固定,認(rèn)識(shí)要改變只會(huì)越來(lái)越難的,我們要接受這個(gè)事實(shí)也許父母這輩子都不會(huì)改變了,那我們?cè)趺崔k呢總不能難受一輩子吧。長(zhǎng)大后我們都要學(xué)著和父母分離,無(wú)論和父母關(guān)系好壞,心理上分離都不容易,這是成人心里必修課?;蛟S他們一生都會(huì)有影響我們,但是隨著我們的成長(zhǎng)獨(dú)立這種影響將會(huì)降到越來(lái)越小越來(lái)越小。
3。用一個(gè)新的角度和維度去看待和理解,不是為了他們而是為了你自己。不知道你的外公外婆或者爺爺奶奶是怎樣的?他們是如何對(duì)待你的父母的?你父母的成長(zhǎng)環(huán)境教養(yǎng)環(huán)境等等都考慮進(jìn)去再來(lái)看他們,或許你就知道為什么他們會(huì)這樣了。
有時(shí)候父母懂得怎么愛(ài)我們,只是因?yàn)樗麄儧](méi)有被正確的愛(ài)過(guò)。
4。不是他們說(shuō)你不孝你就不孝,他們?cè)捴淮硭麄兊膬r(jià)值觀。他們這樣在精神各方面控制著你,所以會(huì)讓你感到很痛苦。做你自己認(rèn)為孝順的事情就足夠了。否則凡事過(guò)度在意別人的看法會(huì)影響你以后的人際關(guān)系和親密關(guān)系的。
你現(xiàn)在能做的就是接納不能改變的,讓自己更加的強(qiáng)大包括內(nèi)心的強(qiáng)大,我相信這么善良的你一定會(huì)幸福的。祝福你!
希望我的回復(fù)對(duì)您有所啟發(fā),內(nèi)心當(dāng)中的煩惱沖突可以私信,我愿意聆聽(tīng)您的心聲,幫您消除困擾。
kK沈你好,我是1.0心理服務(wù)者,李霞。
讀完你的分享,心里覺(jué)得隱隱的痛楚。
通過(guò)你的描述可以了解到在你離家之前你經(jīng)受了什么?委屈壓抑被控制,被體罰,精神剝奪,讓你在長(zhǎng)大有能力之后逃也一樣的離開(kāi)了自己的家庭。
表面上看這些年來(lái)你很少跟家里聯(lián)系,你對(duì)他們很憤怒,甚至很恨父母曾經(jīng)對(duì)你的傷害。
但不影響我感受到其實(shí)你內(nèi)在有多么的渴望和呼喚有一個(gè)溫暖的家庭,你多么渴望呼喚父母,能給你一些溫暖的關(guān)愛(ài),哪怕一點(diǎn)點(diǎn)也好!
你不是不愛(ài)他們,而是愛(ài)的代價(jià)太高了,要以犧牲自己的方式,在象征意義上,所以你不敢表現(xiàn)愛(ài)他們,你之所以體驗(yàn)如此之深,是因?yàn)槟銉?nèi)在愛(ài)的渴望如此之強(qiáng)烈。
相反就像你現(xiàn)在表現(xiàn)的那樣,你表現(xiàn)的特別的恨他們,甚至連提都不能提。一提傷口都太痛了,所以你直接回避。
你現(xiàn)在有多痛,就代表你對(duì)他們的愛(ài)和渴望有多深。
一個(gè)人對(duì)父母的愛(ài)不分不管是正向的愛(ài)還是反向的恨,到達(dá)有多深的程度,都代表跟父母的連接有多深。
從心理學(xué)層面上來(lái)看,這個(gè)世界上沒(méi)有不愛(ài)父母的孩子,只有不愛(ài)孩子的父母。
這是心理學(xué)公認(rèn)的心理事實(shí)。
就像你現(xiàn)在正在做的一樣,雖然你用疏離父母的方式,在另一種形式愛(ài)著他們,同時(shí)也是在用這種形式懲罰自己,對(duì)父母看起來(lái)的不愛(ài)。
這兩種方式的雙重束縛,其實(shí)比一般家庭溫暖的孩子單方面愛(ài)父母,所付出的心理能量更多更深。
我知道你現(xiàn)在長(zhǎng)大了,獨(dú)立了,很想跟父母之間保持一個(gè)健康的距離和界限,以保護(hù)自己不再繼續(xù)受傷。
這是你人格成熟的很重要的體現(xiàn),是很重要的覺(jué)察需要繼續(xù)保持下去。
有一點(diǎn)需要注意的是,你越恨父母,你跟父母的連接就越深,也就意味著你們之間的界限越分不開(kāi)。
我想這點(diǎn)你一定深有體會(huì),你仔細(xì)覺(jué)察一下,或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)你約恨他們,其實(shí)你內(nèi)在對(duì)自己的悄悄的自責(zé)程度也在同比加深,只不過(guò)你是在用恨這種形式將你和父母牢牢的黏在一起。
哪怕剛提到爸媽這個(gè)字面上的詞語(yǔ),你都抑制不住自己的情緒。因?yàn)槟銓?duì)他們的恨和對(duì)自己的自責(zé),這兩股能量在心里壓抑已久,能量積攢之多,就好比說(shuō)已經(jīng)到了閥門的開(kāi)口,不能打開(kāi)閥門,可能就已經(jīng)溢出來(lái)了!
不單是純粹的為了和父母和解而和解,而是從我們自我成長(zhǎng)的角度,你這一部分情結(jié)是需要處理的
1 找一個(gè)可靠的朋友,好好的跟他訴說(shuō)你的心事,告訴他他可以不用說(shuō)話,只需要靜靜的聽(tīng)著你說(shuō)就可以了。并放心安全的讓自己想哭就哭,能哭多痛快就哭多痛快!
像你這種情況很可能一次不行,需要幾次,這個(gè)都沒(méi)有關(guān)系。直道你在說(shuō)這件事的時(shí)候,你覺(jué)得可以相對(duì)平靜的敘述,你和父母之間的故事了。
相對(duì)平靜不代表你對(duì)父母沒(méi)有恨,沒(méi)有憤怒,只是說(shuō)你可以保持自己情緒的相對(duì)平靜,訴說(shuō)自己的故事!
2 你這么做不是為了他人,是為了自己能夠心里舒服一點(diǎn),好受一點(diǎn).
與父母是否改變沒(méi)有關(guān)系。
3 你不能像一般人一樣回家次數(shù)那么多,聯(lián)系頻率不高,不代表你不愛(ài)他們。
只是長(zhǎng)久以來(lái)你們的關(guān)系需要這樣的距離來(lái)保持彼此的安好!
4 特別需要指出的一點(diǎn)就說(shuō)你希望自己讓你的孩子會(huì)接受跟你一樣不一樣的家庭關(guān)系,你會(huì)盡你全力做好一個(gè)稱職的爸爸。
這個(gè)想法是非常積極的,將來(lái)你的孩子也很幸運(yùn)。
但不要太執(zhí)著于這個(gè)執(zhí)念。
你說(shuō)的這一部分在心理學(xué)上有一個(gè)名詞叫強(qiáng)迫性重復(fù)。
這種重復(fù)的力量幾乎可以說(shuō)是本能層次的力量,是很強(qiáng)大的。
如果一個(gè)人沒(méi)有經(jīng)過(guò)心理學(xué)方面的相關(guān)學(xué)習(xí)和個(gè)人咨詢,對(duì)這一部分的打破可能不是那么容易的。
不管你多么想避免,在你的婚姻生活中,你會(huì)或多或少地顯示出一部分。
因?yàn)楸3指阍彝サ闹艺\(chéng)度也是另一股本能的力量,是每個(gè)人多多少少都會(huì)有所體現(xiàn)的。
如果你對(duì)這個(gè)執(zhí)念過(guò)于執(zhí)著的話,要求100%的做一個(gè)好爸爸,一旦你發(fā)現(xiàn)你做不到的時(shí)候,你會(huì)有承受比常人更多更嚴(yán)苛的自責(zé)和內(nèi)疚,會(huì)對(duì)你和你的孩子以及你的家庭帶來(lái)一些看不見(jiàn)的影響。
原生家庭的情結(jié)對(duì)我們每一個(gè)中國(guó)人來(lái)說(shuō),我覺(jué)得都是烙印一般的文化痕跡。
在每個(gè)人身上或多或少都會(huì)有所呈現(xiàn),要是一點(diǎn)都沒(méi)有,我覺(jué)得反倒不像中國(guó)人了[呲牙][調(diào)皮]
同樣這一部分的課題,也是一個(gè)人人格中最重要的最需要修煉的一部分,有的可能需要一生來(lái)相伴,在某種意義上,我覺(jué)得我們也不需要太快的將這一部分處理好,只要調(diào)整到不影響我們正常的生活和工作就可以了。
因?yàn)橛羞@一部分也讓我們清晰的感覺(jué)到我們是有根的,我們是有連接的,我們?nèi)俗鳛橐环N高級(jí)生物是需要有這種連接感的!
在原生家庭這個(gè)課題上,我也有自己的課題需要克服,所以讓我們共勉吧,讓我們用我們?nèi)烁褡约邯?dú)立的力量,讓我們生活得更加的燦爛!
雖然我們沒(méi)有辦法選擇誰(shuí)做我們的父母,但我們可以讓自己有能力適應(yīng)如何跟現(xiàn)在的父母相處!