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想請(qǐng)求她的原諒，想挽回這段友情，怎么辦？
我有一個(gè)非常要好的女同事，我們之前是公司里最好的朋友。我們都未婚但是她有男友我也有女朋友。我們無(wú)話(huà)不談，天天都在一起。我們之前有很多快樂(lè)的日子。可是最近我有一些我自身不好的情緒和負(fù)能量傳染到了她。讓她非常苦惱。她說(shuō)她從來(lái)沒(méi)有和一個(gè)人走的和我一樣近過(guò)，連女生都沒(méi)有。她容易把別人的情緒代入到自己身上。讓她很苦惱。她認(rèn)為我總是給她帶來(lái)不好的情緒。想重新成為那種點(diǎn)頭之交。讓我給她空間，她現(xiàn)在喜歡享受孤獨(dú)。我非常生氣。給她說(shuō)了一些非常重的話(huà)。她說(shuō)永遠(yuǎn)都不會(huì)原諒我了。并且已經(jīng)忘了我和她是朋友的那段日子。我想求她原諒我說(shuō)的那些過(guò)份的話(huà)并挽回這段友情。
從你的描述可以看出，你們彼此在情緒情感上是特別依賴(lài)的，你的負(fù)面情緒之所以會(huì)傳染給她，很大程度上對(duì)你來(lái)說(shuō)，在她面前你可以足夠真實(shí)地做自己，表達(dá)自己的，而她也愿意給予你情緒情感上的支持和回應(yīng)，但這個(gè)前提是她得先處理好自己內(nèi)在的情緒情感，否則她是給不了你想要的支持和回應(yīng)的，同時(shí)你的情緒也會(huì)成為她情緒情感上的負(fù)擔(dān)，壓力，是她陷入持續(xù)的情緒情感困擾中。即使是最親密的朋友，也沒(méi)有你自己更了解你自己，所以你在情緒情感上渴望得到的支持和回應(yīng)，你需要先通過(guò)自己的覺(jué)察和努力嘗試主動(dòng)地給予自己，而且除了你自己之外，沒(méi)有任何人有義務(wù)和責(zé)任要給予你需求上的回應(yīng)和滿(mǎn)足。你可以因?yàn)樽约旱呢?fù)面情緒對(duì)他所造成的傷害表達(dá)真誠(chéng)的道歉，同時(shí)，嘗試去覺(jué)察你渴望從她那里得到的回應(yīng)和支持，是否有其他更好的方式可以給予自己。比如，通過(guò)給自己主動(dòng)培養(yǎng)一些興趣和熱愛(ài)的方式來(lái)更好的滋養(yǎng)自己；可以嘗試主動(dòng)向自己的女友來(lái)表達(dá)自己這一部分情緒感受，以獲得他在情緒情感上有力的支持和回應(yīng)；你也可以嘗試通過(guò)寫(xiě)情緒日記的方式來(lái)及時(shí)的記錄自己的情緒感受培養(yǎng)自己對(duì)情緒的自我覺(jué)察力和關(guān)懷力。
看到您的描述，說(shuō)明你們關(guān)系真的很不錯(cuò)，既然這樣，失去這個(gè)朋友，確實(shí)是很遺憾的，如果可以的話(huà)，您可以先給他一些時(shí)間，再找機(jī)會(huì)跟他聯(lián)系。
您好！從您提供的信息來(lái)看，你們兩個(gè)人之間的關(guān)系還是挺不錯(cuò)的，友情基礎(chǔ)也很牢固，只是您的一些負(fù)面情緒讓她承受不了，才導(dǎo)致后面她不愿意跟您繼續(xù)交往。這里面的關(guān)鍵問(wèn)題是您的負(fù)面情緒影響到了你們之間的關(guān)系，并不是您這個(gè)人的問(wèn)題，也就是說(shuō)當(dāng)您的這些負(fù)面情緒得到很好的處理，不再成為你們之間關(guān)系的阻礙的時(shí)候，或許還是可以繼續(xù)交往的。只是要處理您的這些情緒，需要您去覺(jué)察您的這些情緒感受背后潛在的信息，都包括了些什么，是在表達(dá)什么，找到答案之后該釋放的釋放，該滿(mǎn)足的滿(mǎn)足，把這些情緒分化成若干個(gè)具體的事項(xiàng)，情緒的力量弱了，產(chǎn)生的影響力就會(huì)小很多，兩個(gè)人在一起相處交往也就會(huì)輕松順暢很多。