專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)
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內(nèi)心真的太急了
我性格比較敏感 容易傷心 又玻璃心 一年前的時(shí)候 最好的朋友說(shuō)我愛(ài)抱怨 我明明平時(shí)不覺(jué)得我是在抱怨啊 明明我只是想分享一下我覺(jué)得比較有意思的事情而已 她還說(shuō)很久以前其實(shí)她就和我沒(méi)話(huà)題了 她說(shuō)了我好多次 說(shuō)我是個(gè)怨婦 我特別的難過(guò) 內(nèi)心特別的受傷啊 從小到大第一次被別人這樣說(shuō) 最主要還是自己認(rèn)為的最要好的朋友 。從此之后我就開(kāi)始憋情緒 想吐槽一句作業(yè)好多我都不敢 每天我心理都特別特別的煩躁 憋悶 弄得我注意力特別不集中 本來(lái)學(xué)習(xí)壓力就挺大了 我就更煩躁了。并且從發(fā)生了這件事以后 我覺(jué)得我經(jīng)常被同學(xué)們孤立掉 對(duì)我說(shuō)話(huà)愛(ài)理不理了 以前和我關(guān)系比較好的 我也覺(jué)得她也討厭我 也不想理我。。。感覺(jué)所有人都要討厭我一樣 我性格就那么討厭嗎 我都不知道是自己心理上的問(wèn)題還是什么呢
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者欣梅。很高興能來(lái)回答您的問(wèn)題。
看到你留言說(shuō)自己很敏感，被好朋友說(shuō)自己是個(gè)“怨婦”，感覺(jué)很冤枉，很委屈，但是卻不敢表達(dá)，而是選擇壓抑自己想“吐槽作業(yè)多”的沖動(dòng)，一味想符合別人，被想被別人“批評(píng)”。這樣導(dǎo)致自己煩躁，憋悶，注意力無(wú)法集中，導(dǎo)致更加感覺(jué)被同學(xué)“孤立”，被同學(xué)“討厭”，于是更加懷疑“自己的性格這么讓人討厭嗎？”
我非常理解你的感受，你對(duì)別人的評(píng)價(jià)非常在意，因此，總是會(huì)被評(píng)價(jià)傷害。于是越來(lái)越自我否定和自我懷疑。
那如何從這種感受中走出來(lái)呢？首先你要明確這種“被人討厭”的感受到底是不是真實(shí)的？還是由于高度敏感引起的緊張情緒。
我們每個(gè)人都希望自己能得到別人的尊重，但如果只有通過(guò)某種特定情境或條件下才能獲得自尊——比如只有當(dāng)我的父母、伴侶、同事或者身邊人高度認(rèn)同我時(shí)，我才覺(jué)得自己的存在是真實(shí)的，是有價(jià)值的，因此，很容易陷入情緒的沼澤。我們的很多心理困擾都來(lái)自社會(huì)上他人的期待和評(píng)價(jià)，正是這種文化體系，造就了我們的高度饑渴與過(guò)分敏感。
我們往往習(xí)慣耗費(fèi)太多精力去感化別人，去填平那一份“我為什么被討厭”和“我為什么沒(méi)有被喜歡”。而想要解決這個(gè)問(wèn)題，最重要的就是：別把自我價(jià)值放在別人的手里。
不管對(duì)方是真討厭你，還是“大腦感知到的偽裝情緒”，我們都不應(yīng)該把注意力過(guò)分放到別人的眼光上去。真正的幸福來(lái)自于自我認(rèn)同，而非外在的三言?xún)烧Z(yǔ)。如果我們活著的意義，是一定要讓別人感到滿(mǎn)意，那永遠(yuǎn)也無(wú)法做到真正的自在和快樂(lè)。
《被討厭的勇氣》一書(shū)中寫(xiě)道，人們經(jīng)常借愛(ài)之名，行支配和控制之實(shí)。理想的人際關(guān)系大概是“我愛(ài)你，但與你無(wú)關(guān)”。他認(rèn)為每個(gè)人的課題都是分離又獨(dú)特的。我怎么愛(ài)你，這是我的課題，而你要不要接受我的愛(ài)，這是你的課題——而在現(xiàn)實(shí)生活中好多人習(xí)慣用他們的課題來(lái)規(guī)定我們?nèi)松淖呦颉?br /> 感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信。